葡萄是日常生活當(dāng)中非常常見的一種水果，在立秋之后正好是葡萄豐收的季節(jié)，不僅價(jià)格便宜，在超市和菜市場當(dāng)中都能夠輕松見到紅的發(fā)紫的葡萄。

有一些人還會(huì)在這個(gè)季節(jié)購買大量的葡萄，在家里自制葡萄酒，對于喜歡吃葡萄的人來說，在這個(gè)季節(jié)也能夠大快朵頤了。

葡萄當(dāng)中的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，其中的含糖量能夠高達(dá)25%左右，主要是以葡萄糖為主，葡萄糖當(dāng)中的果酸能夠幫助身體消化食物，而且其中所含有的鐵，鈣，磷，礦物質(zhì)以及維生素也是非常豐富的，平時(shí)適當(dāng)吃葡萄，能夠給身體帶來一定的益處。那么吃葡萄能夠給身體帶來哪些好處呢？又有哪些人不太適合吃葡萄呢？今天我們就一起來了解一下這個(gè)問題。

01

經(jīng)常吃葡萄，或會(huì)給身體帶來5個(gè)好處

增強(qiáng)身體的免疫能力

葡萄當(dāng)中富含原花青素，同樣還含有一定量的維生素C。

這些物質(zhì)的適量補(bǔ)充都可以增強(qiáng)身體的免疫能力，抵御外界病菌物質(zhì)的侵襲。

抗貧血

葡萄中含具有抗惡性貧血作用的維生素B12，尤其是帶皮的葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒，每升中約含維生素B12—12～15毫克。

因此，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血。

滋補(bǔ)肝腎

葡萄入肝腎，可滋肝腎陰、補(bǔ)氣生津。從中醫(yī)角度來講，肝主筋而腎主骨。

因此常吃葡萄，可以使肝腎氣陰充盈，筋脈得以濡養(yǎng)，骨骼變得強(qiáng)健，運(yùn)動(dòng)靈活。

延緩皮膚的衰老

葡萄的果肉、果汁和果核內(nèi)都含有很多的天然營養(yǎng)成分，而且對肌膚來說，葡萄中含有丹寧酸及脂肪酸的油脂，水溶性維他命B群和多種礦物質(zhì)，對肌膚極具柔軟和保溫功能。

另外葡萄中還含有一種成分叫原花色素，能夠保護(hù)真皮層的膠原蛋白及彈力蛋白免受酵素分解，延緩皮膚的衰老。

預(yù)防神經(jīng)衰弱和過度疲勞

葡萄之中含有的大量的氨基酸、葡萄糖以及有機(jī)酸還有維生素。

這些物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)大腦神經(jīng)興奮，所以對于神經(jīng)衰弱以及過度疲憊具有很好的效果。

02

葡萄雖好，但這3類人盡量別碰

脾胃虛寒的人

不少人體質(zhì)虛弱，脾胃有虛寒的癥狀，這時(shí)候最好就不要吃新鮮的葡萄了，容易導(dǎo)致體質(zhì)下降，引發(fā)寒癥入侵。

如果需要補(bǔ)充維生素和氨基酸，應(yīng)該以其他方式代替。

糖尿病患者

成熟的葡萄其含糖量可達(dá)10%—30%，是屬于含糖較高的水果。

而且其中大部分都是果糖，人吃后更易吸收，十分影響自身血糖值的穩(wěn)定，容易升高血糖，是不適合糖尿病患者吃的，否則會(huì)對病情不利。

腹瀉患者

對于一些經(jīng)常腹瀉的朋友們來說，平時(shí)應(yīng)該盡量少吃一些葡萄。

因?yàn)槠咸延兄鴿櫮c通便，消食健脾的效果，若是在腹瀉的狀態(tài)下再去吃葡萄的話，會(huì)非常容易加重腹瀉拉肚子的情況，這樣也會(huì)傷害到我們的脾胃健康。

03

如何挑選葡萄呢？

嘗葡萄：若是一串葡萄，最下面的一顆特別甜，那么整串的葡萄都會(huì)非常的甜。

看大小：葡萄果實(shí)比較大的成熟度更好，新鮮的葡萄果實(shí)表面有一層白白的粉末。

看顏色：葡萄顏色越深越好，比如玫瑰香是黑紫色，龍眼是琥珀色，紫紅色，巨峰是黑紫色。

用手摸：葡萄有彈性的，成熟度是適中的，太硬的不夠成熟，太軟的不夠新鮮。

聞氣味：好吃的葡萄有淡淡的香甜味，而且聞起來有非常大的果香。

結(jié)語：這個(gè)季節(jié)大家能夠享受葡萄的美味，但是也要注意以上這些注意事項(xiàng)，才能吃出健康好身體。