很多小可愛護(hù)膚品越用越貴，皮膚卻越來越差。雖然，大牌護(hù)膚品它貴，固然它貴的道理。不過，我們想要把皮膚養(yǎng)好，得選擇適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品，并不是一味追求大牌，只要不是三無產(chǎn)品，普通的知名品牌就行。
今天，小編就來和大家聊一聊，怎么花最少的錢養(yǎng)出好皮膚？
01.早睡
早睡真的很重要，不論去看哪科醫(yī)生，第一件事就是讓你早點(diǎn)睡覺。所以能早睡就早睡，不能在22點(diǎn)前休息那就盡量在23點(diǎn)或23：30點(diǎn)前休息
02.防曬
防曬，是最經(jīng)濟(jì)的抗衰，任何時(shí)候，防曬，都是不能省的。
紫外線對(duì)皮膚的傷害，大到超出我們的想象。長(zhǎng)時(shí)間的暴曬，皮膚就會(huì)出現(xiàn)紅斑、黑斑、紅腫癢、起皮、松弛、凹陷、下垂、皺紋等等。就是我們常說的光老化，皮膚的光老化，是用再貴 再好的護(hù)膚品，都修復(fù)不了的皮膚損傷。
所以，防曬霜，一年四季，都要用
03.運(yùn)動(dòng)
每天晨跑也好，或者晚上下班回來堅(jiān)持做健身也罷，對(duì)我們的皮膚都是有很大幫助的，堅(jiān)持健身鍛煉不僅能夠幫助我們保持良好的身材，讓皮膚變得更加緊致，還有助于加快身體的血液循環(huán)，讓身體和皮膚保持在一個(gè)很好的狀態(tài)。
如果早晨沒時(shí)間做健身，建議大家可以在晚上去健身房或者多出去散散步，睡前練練瑜伽，都是可以的！
04.要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
平時(shí)生活中要科學(xué)地飲食，不要暴飲暴食，嚴(yán)重的挑食偏食。
特別是高油高鹽高脂的食物，容易刺激皮膚大量的分泌油脂，當(dāng)油脂過剩，不能正常代謝，就容易長(zhǎng)黑頭粉刺，形成毛孔粗大。
所以要養(yǎng)成良好的飲食的習(xí)慣，合理的攝入身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，少吃垃圾食品，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白類，維生素C多的食物，比如蕃茄、彌猴桃、石榴等，少食油膩的食物。適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些益生菌，來提高我們腸道的免疫力，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。
想要青春永駐，做好以上4點(diǎn)，零成本，你一樣可以擁有健康光滑的肌膚，讓你“減齡”不止10歲。你還想知道哪方面的護(hù)膚知識(shí)？下方的評(píng)論區(qū)告訴。
