說到人體的解毒器官，還得是肝臟。
它很能干，負(fù)責(zé)多項(xiàng)工作，包括分解藥物、酒精等產(chǎn)生的毒素，生成膽汁、幫助脂質(zhì)消化吸收，分解葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素等促進(jìn)新陳代謝……而且，從不埋怨，任勞任怨。
但由于肝實(shí)質(zhì)內(nèi)一般沒有痛覺神經(jīng)，肝細(xì)胞損壞70%，人可能也無不適感，沒有及時(shí)解決，那問題爆發(fā)，如發(fā)生肝癌的時(shí)候，都來不及反應(yīng)。
所以對(duì)于肝臟，我們要多給它一點(diǎn)關(guān)心，少做一些可傷肝的事情，保護(hù)好它。
而說到傷肝的行為，很多人第一反應(yīng)就是生氣，那生氣真的傷肝嗎？
一、生氣真的傷肝嗎？或更傷心
目前，已明確的傷肝因素為病毒感染、酗酒、用藥不當(dāng)、熬夜、經(jīng)常吃高脂食物等，并沒有足夠的證據(jù)可以證實(shí)生氣會(huì)傷肝。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，人在應(yīng)激狀態(tài)下，身體會(huì)出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮的情況，出現(xiàn)血管收縮、心跳加快、胃腸蠕動(dòng)速度減慢、腎上腺素分泌增加、血壓升高等反應(yīng)，對(duì)肝臟功能并沒有什么影響。所以生氣是真的不傷肝。
那生氣最傷什么呢？
答案是：心。
一項(xiàng)縱向研究顯示：頻繁生氣的人，比情緒穩(wěn)定的人，在55歲前發(fā)生早發(fā)性心血管疾病、心肌梗死的幾率要高得多。
這主要是因?yàn)樯鷼鈺r(shí)，交感神經(jīng)會(huì)處于一個(gè)比較興奮的狀態(tài)，從而使心跳加快、血管收縮，如果此時(shí)心臟功能本身就比較差的人，尤其是患有動(dòng)脈粥樣硬化的患者，心跳加快很容易促使動(dòng)脈斑塊脫落，誘發(fā)心梗，如果沒有及時(shí)得到救治，是可致死的。
所以經(jīng)常生氣的人，可要多關(guān)注一下你的“小心臟”了。
二、怒不傷肝，但小心“肝郁”危害身體
雖然生氣不會(huì)傷肝，但生氣可能引發(fā)肝郁。
肝郁是什么意思呢？
主要就是指生氣等負(fù)面情緒壓在體內(nèi)，沒有及時(shí)散發(fā)出去，影響到肝氣的升發(fā)或疏泄，便形成了肝郁。
長(zhǎng)期肝郁，給機(jī)體帶來的傷害很大，肝氣淤滯不暢，可影響機(jī)體的血液運(yùn)行，進(jìn)而影響肺部功能，誘發(fā)肺結(jié)核，如沒有及時(shí)治療，可危及生命，最典型的例子就是《紅樓夢(mèng)》里的林黛玉，她便是因此而死。
此外，肝郁還會(huì)影響到人的睡眠。因睡覺時(shí)身體一直無法保持放松，所以很難入睡，即便是睡著了，也容易醒，睡眠質(zhì)量差。
不僅如此，肝郁還會(huì)影響到消化系統(tǒng)。因?yàn)楦闻c脾之間關(guān)系密切，所以肝郁者還會(huì)出現(xiàn)食欲下降、腹脹、噯氣等表現(xiàn)。
不少肝郁的女性，經(jīng)期也會(huì)受到影響，出現(xiàn)痛經(jīng)、腹部脹滿、經(jīng)期變短等表現(xiàn)，有的還因此導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)的情況出現(xiàn)。
從上可見，肝郁給人帶來的影響是多方面的，所以大家還是要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，少生氣，爭(zhēng)取別做“郁美人”。
三、2個(gè)方法，疏肝清熱，健脾和胃
如果出現(xiàn)肝郁，要及時(shí)調(diào)理，幫助疏肝清熱，這樣才能減少肝郁給機(jī)體帶來的傷害。那應(yīng)該怎么做呢？不妨試試這2個(gè)方法。
敲膽經(jīng)、肝經(jīng)
1、敲膽經(jīng)——生陽氣
肝和膽相表里，如果肝氣不舒也會(huì)影響到膽，所以肝膽都要調(diào)理。長(zhǎng)期堅(jiān)持敲膽經(jīng)，有助于生發(fā)陽氣，提升機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。方法很簡(jiǎn)單，用雙手沿著褲線位置來回敲打，如果哪個(gè)部位疼痛十分明顯，說明哪里毒素淤積較多，要重點(diǎn)敲。敲打的時(shí)間也不用太多，10分鐘，敲到身體微微發(fā)熱就行了。
2、睡前推肝經(jīng)——排毒
準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候，可以推一推肝經(jīng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持推肝經(jīng)，有助于疏調(diào)肝氣，促進(jìn)機(jī)體排毒。方法同樣不難，先把雙腿彎曲打開找到位置，肝經(jīng)位于大腿正內(nèi)側(cè)，然后按照先左后右的順序來回推50遍。推的時(shí)候要注意雙手相疊從大腿根部開始，然后稍微用點(diǎn)力向前推到膝蓋，一邊做完換一邊。
中藥調(diào)理
想要疏肝解郁，中藥調(diào)理也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，比如白蒺藜、薄荷、青皮、香附等中藥都可入肝經(jīng)，解肝郁，理肝氣。不過不同的藥物，具體的適應(yīng)癥也不同，如白蒺藜，理氣疏肝的作用較為溫和，更適用于肝氣郁結(jié)熱象不顯或兼有寒象的患者；青皮疏肝破氣的作用比較迅猛，更適用于肝郁氣滯、胸脅脹痛的患者。所以，建議大家最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下對(duì)癥服用，這樣才可以起到最佳的效果。
此外，需要提醒大家的是，由于人體屬于一個(gè)有機(jī)整體，所以體內(nèi)各臟腑氣機(jī)運(yùn)行之間的關(guān)聯(lián)比較密切，因此在出現(xiàn)肝失疏泄的問題時(shí)，治療也不能只局限于肝，還可以根據(jù)患者的具體情況，加一些調(diào)理其它臟腑氣機(jī)的藥物，如陳皮、枳殼、砂仁等有調(diào)理脾胃的中藥材，這樣可以更好的解決問題。
生氣雖然不傷肝，但會(huì)導(dǎo)致肝郁，而肝郁的危害是很大的，所以大家要重視這個(gè)問題，少生氣。如果已經(jīng)有肝郁的跡象，及時(shí)調(diào)理，減少對(duì)肝臟的傷害。
參考資料：
[1]《梅淑芳 女人“肝郁”危害大，三個(gè)方法助你疏肝解郁！》.眉山市弘濟(jì)中醫(yī)醫(yī)院 .2021-08-24
[2]《春季宜養(yǎng)肝，疏肝理氣這樣做》.廣東中醫(yī)藥 .2022-02-21
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