1、說(shuō)話(huà)醞釀半分鐘
張口說(shuō)話(huà)很容易、好好溝通卻不簡(jiǎn)單、講話(huà)之前先過(guò)篩子。
三思而后言，才不會(huì)傷人而不自知。
2、遇事先做兩分鐘
要做什么最好在2分鐘內(nèi)去做，否則你就會(huì)不停拖延，甚至放棄。
凡事先起個(gè)頭，才能擺脫拖延癥，做行動(dòng)的巨人。
3、生氣冷靜3分鐘
人都是情緒化的生物，有喜就有憂(yōu)，有樂(lè)就有怒。
真正成熟的人，都懂得冷處理。
4、隨手記賬5分鐘
不拿數(shù)字刺激自己，人永遠(yuǎn)沒(méi)有克制消費(fèi)的緊迫感。
你記的每一筆賬，都是心里的一把秤。
5、心煩冥想8分鐘
有時(shí)讓你煩惱的不是事情本身，而是自己的看法。
下次心煩意亂的時(shí)候，不妨試試冥想。
心靜下來(lái)，人才有了觀照萬(wàn)物的可能。
6、凡事提前10分鐘
是隨時(shí)會(huì)崩的盤(pán)，凡事做好準(zhǔn)備，才不會(huì)老兵荒馬亂。
把提前當(dāng)成一種習(xí)慣，才不會(huì)讓小事變大變事。
7、睡前復(fù)盤(pán)15分鐘
學(xué)會(huì)反思復(fù)盤(pán)，才能快速累積經(jīng)驗(yàn)。
今天都做了哪些事？有什么教訓(xùn)應(yīng)該吸取？哪里還能再優(yōu)化？
反省才有成長(zhǎng)，改變才有提升。
8、抽空讀書(shū)30分鐘
哲學(xué)心理能讓你心沉靜、腦清醒；專(zhuān)業(yè)書(shū)籍則能幫你提升自我，優(yōu)化生活。
當(dāng)閱讀成為一種習(xí)慣，改變就在發(fā)生。
9、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘
堅(jiān)持3年以上，身體素質(zhì)、精神面貌就會(huì)明顯超出同齡人。
此外，鍛煉還能開(kāi)闊思維、治愈內(nèi)心、提升工作效率。
人生永遠(yuǎn)沒(méi)有白做的運(yùn)動(dòng)。
10、每天學(xué)習(xí)60分鐘
不斷自我投資，才能永遠(yuǎn)保持競(jìng)爭(zhēng)力。
良知做事，感恩做人
凡事珍惜，凡事感恩
