對(duì)于每個(gè)老煙民來(lái)說(shuō)。最害怕的事情大概就是聽(tīng)到全家老小叫你戒煙。
我相信這是每個(gè)煙民都繞不過(guò)去，但又最不愿意面對(duì)的事情。
在我沒(méi)戒煙前。我是本著人生苦短，及時(shí)行樂(lè)。反正抽煙傷肺，不傷心。出門(mén)兜里沒(méi)揣個(gè)兩包煙，心里就不踏實(shí)。我總對(duì)家里人說(shuō)，不就抽個(gè)煙嘛。有啥好大驚小怪的。那隔壁村的王大爺抽煙又喝酒還不是活到了99！電視上那位養(yǎng)生大師，不抽煙不喝酒。還不到60就嗝屁了！別老跟我整這些沒(méi)用的！煩死了。
時(shí)間一長(zhǎng)，家里的人也慢慢地不再跟我提戒煙的事情了。他們明白，勸是勸不動(dòng)了。也就隨我了。那時(shí)我還挺得意，看你們一個(gè)個(gè)的都說(shuō)不過(guò)我。
就這樣，又愉快地過(guò)了十來(lái)年。
但幸運(yùn)女神好像只站在了隔壁村王大爺那邊。并沒(méi)有打算站在我這邊…
慢慢的我每天起床刷牙時(shí)就開(kāi)始惡心干嘔。爬樓梯不超過(guò)2層就氣喘吁吁。以前跑百米都不帶喘的，現(xiàn)在追個(gè)公交車(chē)我連灰都吃不上。還經(jīng)常胸悶氣短。老喘不上氣來(lái)。一開(kāi)始我以為只是平時(shí)缺乏鍛煉，加上年紀(jì)大了的關(guān)系。所以也并沒(méi)有當(dāng)回事。
直到有一次公司組織體檢。在我做完胸部ct后，打算去下一個(gè)體檢項(xiàng)目時(shí)。醫(yī)生叫住了我。我心里咯噔一下。一種不好的預(yù)感涌了上來(lái)。我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地走向醫(yī)生。醫(yī)生則是用一種同情又無(wú)奈的眼神看著我，然后說(shuō)到。小伙子，平時(shí)煙癮挺大的吧？我怯怯地點(diǎn)了點(diǎn)頭。他繼續(xù)說(shuō)到，你的肺部已經(jīng)出現(xiàn)局部陰影了?？赡苁浅闊熢斐傻模贿^(guò)現(xiàn)在還不是很確定。等過(guò)兩天再來(lái)復(fù)查吧。當(dāng)時(shí)我整個(gè)人都慌了。雖然知道抽煙對(duì)身體不好。但是我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)這種事情會(huì)落在自己頭上。我頭一次這么直觀地感受到吸煙對(duì)我健康造成的威脅。我用力抓起醫(yī)生的手。激動(dòng)地問(wèn)，那我還有得治嗎？醫(yī)生則是用一副關(guān)愛(ài)智障的眼神看著我說(shuō)?，F(xiàn)在看問(wèn)題不算很大，但是如果你繼續(xù)抽下去。會(huì)發(fā)展成什么樣子就不好說(shuō)了。煙該戒還是戒了吧。
從醫(yī)院出來(lái)后，我的心情久久不能平復(fù)。原來(lái)香煙一點(diǎn)一點(diǎn)在傷害我的身體，而我自己卻不知道。抽煙就像溫水煮青蛙，當(dāng)你回頭發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)。你已經(jīng)沒(méi)有力氣掙扎。這也是香煙最用心險(xiǎn)惡的地方。它給身體帶來(lái)的傷害是有滯后性的。你一天兩天的根本沒(méi)辦法察覺(jué)。等到發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，往往已經(jīng)對(duì)你的身體造成了實(shí)質(zhì)性的傷害。
其實(shí)香煙的危害就算是村口玩泥巴的小孩都知道。煙民們就更不必說(shuō)了。但是大家依然還是很反感別人勸自己戒煙，也不想去戒煙。
很大一部分原因是因?yàn)榇蠹倚睦锒记宄錈煹某晒β侍貏e低。10個(gè)戒煙9個(gè)廢，還有1個(gè)在考慮。據(jù)統(tǒng)計(jì)，靠意志力戒煙失敗率高達(dá)97%！你要一個(gè)普通人答應(yīng)你去做一件幾乎不可能完成的事情。那得提起多大的勇氣才行啊…
煙民們通常在嘗試戒煙失敗3到4次后。大部分都選擇不再戒煙了。有個(gè)心理學(xué)名詞叫做習(xí)得性無(wú)助。是指一件事情在多次嘗試后。依然無(wú)法改變事情的結(jié)果。繼而導(dǎo)致放棄努力的一種心理狀態(tài)。哪怕那個(gè)改變的機(jī)會(huì)就在自己面前，也會(huì)選擇性無(wú)視。這也是很多戒煙失敗的煙民不愿意再次嘗試戒煙的關(guān)系！因?yàn)樗麄円呀?jīng)習(xí)慣了。習(xí)慣了每次戒煙都會(huì)失敗這個(gè)事實(shí)！
但其實(shí)戒煙比你想象的都要簡(jiǎn)單。大家只不過(guò)都被其他錯(cuò)誤的方法帶偏了。
常見(jiàn)的戒煙方法有意志力戒煙法，香煙代替療法，減量戒煙法，藥物戒煙法，還有人是因?yàn)楦F…但這些方法都很難從本質(zhì)讓你戒煙成功。因?yàn)榻錈熥畲蟮恼系K不是戒煙本身。而是戒煙后再次復(fù)吸！上面提到的戒煙方法并沒(méi)有解決最重要的問(wèn)題。他們都只是停留在生理層面的戒煙。而心理層面才是能不能成功戒煙的關(guān)鍵！
尾聲:其實(shí)每位煙民都有一顆戒煙的心，但是出于對(duì)戒煙的恐懼。很多人選擇逃避和選擇性無(wú)視。他們?yōu)榇松踔量梢越o你找出100種抽煙的理由。
煙民們并不需要你的好言相勸。抽煙好不好大家心里都清楚。你說(shuō)得越多，他們逃得越遠(yuǎn)。他們真正需要的是你的理解和包容。而不是指責(zé)和嘮叨。只有讓他們感覺(jué)到周?chē)沫h(huán)境是放松的。他們才有勇氣去面對(duì)戒煙帶來(lái)的挑戰(zhàn)。
