摘要：“口呼吸”是正常的呼吸方式嗎？長期如此真的會變丑？“口呼吸”對孩子有什么危害？科學干預，讓孩子享受呼吸、保持健康。

你是否留意過孩子是如何呼吸的？鼻呼吸？口呼吸？還是口鼻一起呼吸？

相信有不少人都聽過一種說法“長期用嘴呼吸會變丑”，許多家長為此非常擔心。

有新聞報道，杭州一個9歲的女孩有“口呼吸”的問題，因擔心女兒變丑，每天晚上媽媽都要在女兒熟睡后用膠布將她的嘴貼上。媽媽把這樣的做法發(fā)在了朋友圈，沒想到引起了許多家長的共鳴，表示自己家的孩子也有這樣的情況。

這個讓很多家長操碎了心的“口呼吸”是正常的呼吸方式嗎？長期如此真的會變丑？對大人有沒有影響？

答案來了。

什么是“口呼吸”？

正常狀態(tài)下所有人正常的呼吸模式都是鼻呼吸，張口呼吸是一種特殊或異常的狀態(tài)，分為阻塞性呼吸和習慣性張口呼吸：

阻塞性張口呼吸

是由原發(fā)疾病導致的口咽以上呼吸道阻塞，如腺樣體肥大或扁桃體肥大。

腫大的腺體壓迫鼻通道，引起耳、鼻、咽、喉等癥狀，使得呼吸通道部分不通暢或全部不通暢，只能用口呼吸來增加通氣量，不讓我們的身體缺氧。

習慣性張口呼吸

鼻子雖然不堵，但是仍然習慣于張口呼吸。

這一般見于因各種基礎疾病導致“口呼吸”，即使疾病已經(jīng)根治，但長期的張口呼吸改變了顳下頜關節(jié)結(jié)構(gòu)和關節(jié)周圍肌群，形成了肌肉記憶，使得張口呼吸已成為常態(tài)或習慣。

導致“口呼吸”的常見疾病還有慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲或副鼻竇炎等等，都會縮小鼻通氣，鼻子一堵，就只能用嘴巴呼吸代償。

“口呼吸”對孩子有什么危害？

影響顏值

許多家長最關注的是“口呼吸”會不會讓孩子變丑？

網(wǎng)上廣為流傳的

口呼吸患者從十歲到十七歲的系列照片

國內(nèi)目前還是較為支持呼吸方式對生長發(fā)育期兒童頜面部發(fā)育有重要影響的觀點。

因為長期張口呼吸對顱頜面的生長發(fā)育和口頜系統(tǒng)功能會產(chǎn)生很多不利的影響。

具體表現(xiàn)有：開唇露齒、唇外翻、唇厚、鼻翼萎縮、腭蓋高拱、上下牙弓不匹配、上前牙前突、牙列擁擠、長臉，被稱為“腺樣體面容”。

如果孩子的扁桃體肥大，長期的張口呼吸，可能會形成下頜前突，前牙反合，面中部凹陷的“地包天”臉型。

影響智力和發(fā)育

事實上，長期的“口呼吸”不僅會導致顏值的下降，還會影響孩子智力及身體的生長發(fā)育。

氣道狹窄有什么危害？

用嘴呼吸的人氣道是狹窄的，而氣道狹窄的危害是缺氧！孩子晚上張嘴睡覺，吸入的氧氣量不夠，就容易造成腦部缺血缺氧，導致大腦發(fā)育不良，影響智力。同時晚上睡眠質(zhì)量不好，還會影響孩子身高發(fā)育。

孩子一旦缺氧，很容易精神不濟：

在學習上表現(xiàn)為注意力不集中，記憶力下降。

生活上則容易表現(xiàn)為白天嗜睡，干什么都提不起勁兒。

嚴重的時候甚至誘發(fā)內(nèi)分泌、代謝的紊亂及心血管疾病。

導致口腔疾病

鼻子呼吸能對外界的空氣起到過濾、濕化的作用，有效保護身體健康，但口腔呼吸卻不能。因此，張口呼吸很容易吸入病毒、細菌，引發(fā)口臭、蛀牙、牙周疾病，還會刺激扁桃體及咽部等！

“口呼吸”對大人會有什么影響？

雖然扁桃體、腺樣體在 10-12歲時逐漸萎縮，但是習慣性張口呼吸對大孩子和成人也有很大危害：

1、睡覺打鼾，嚴重時出現(xiàn)呼吸暫停。

2、晨起頭痛，白天嗜睡，學習和生活效率大大降低。

3、牙弓發(fā)生改變，咀嚼功能下降。

4、口唇、口腔粘膜、咽部失水干燥，致呼吸道分泌物粘稠，不易咳出，反復刺激下呼吸道，易得氣管炎。

5、口鼻的內(nèi)環(huán)境改變，導致對常居病菌的抵抗力減弱，同樣容易誘發(fā)口腔疾病和呼吸道疾病。

“口呼吸”如何判斷？

生活中，家長可以通過幾個小方法，判斷一下孩子是否有“口呼吸”。

飄動法

用一張小紙片或一小團棉絮放置在鼻孔和口唇處，觀察紙片或棉絮的飄動狀態(tài)，如果在口唇處有飄動，說明是口呼吸。

鏡面法

用一面小鏡子置于孩子的鼻孔和口唇處，觀察鏡面上的霧氣，如霧氣處于口唇處，說明是口呼吸。

閉唇法

正常呼吸時上下唇是自然閉合的，如果孩子熟睡時張著嘴，就用手將它輕輕閉上，孩子出現(xiàn)掙動，則提示是口呼吸。（如果孩子能平靜呼吸或呼呼大睡，說明呼吸方式仍然為鼻呼吸，只是有張口習慣。）

網(wǎng)絡上興起的“口呼吸矯正器”

“封口貼”有沒有用呢？

為了糾正孩子不良的呼吸習慣，很多家長自行在網(wǎng)上購買“口呼吸矯正器”“封口貼”等，強制讓孩子“閉嘴”。

圖源網(wǎng)購平臺

它們的原理都是強制嘴巴緊閉，只能用鼻子呼吸?？此瞥C正了，但只適合沒有鼻腔疾病，或者原發(fā)疾病已經(jīng)被根治的人。

如果孩子存在鼻通道阻塞的情況，用這類產(chǎn)品只能加重缺氧，耽誤病情，加速并發(fā)癥的出現(xiàn)，甚至可能會造成嚴重后果。

因此，如果發(fā)現(xiàn)孩子存在長期“口呼吸”的表現(xiàn)，家長不要盲目購買矯正產(chǎn)品治療，一定要先去正規(guī)三甲醫(yī)院就診，檢查是否存在氣道的問題或者其他原發(fā)疾病，醫(yī)生會針對病情制定最適合的診治方案。

孩子睡覺張嘴呼吸可以通過正規(guī)的治療治愈。

以鼻塞兒童為例，最常見的原因就是腺樣體肥大，短期治療可以靠藥物，如果效果欠佳，還可以通過手術(shù)來改善。

如果是咽腔狹小導致張口呼吸，也可以通過手術(shù)切除扁桃體等方式，達到改善咽腔，擴大通氣的效果。

總之，希望看到這篇文章的各位家長，能夠重新認識“口呼吸”。在日常生活中，不要放松警惕，但也不要盲目焦慮、病急亂投醫(yī)。

尋求正確的、科學的干預方案，才能讓孩子享受呼吸、保持健康！