人們常將肝的疏泄功能比喻成“迎風(fēng)吹來的樹木”， 風(fēng)吹過來，枝葉隨風(fēng)而動，不可郁滯。人體氣機(jī)的升降運(yùn)動，全賴肝氣的條達(dá)舒暢。如果肝氣失于調(diào)暢， 肝郁氣滯，人就會焦躁易怒，抑郁沮喪，胸脅脹痛，甚至影響脾胃消化，出現(xiàn)胃痛、胃脹、泛酸、打嗝、惡心等不適。
如果一個人情志不暢，氣與痰濕或與瘀血交阻在一起，還會產(chǎn)生結(jié)節(jié)、囊腫、肌瘤等病理產(chǎn)物，常見的如甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、“梅核氣”等。對于這類疾病的治療，以疏肝為主，必先以太沖穴調(diào)暢其氣，而此時的太沖穴就好比是開路的先鋒。
太沖穴
太沖，在足背部，第1、2趾間，趾骨底結(jié)合部前方凹陷中，足背動脈搏動處。太沖穴為肝之“原穴”，可以直通肝地“元?dú)狻?。“太”就是“大”的意思，“沖”就是上沖、沖動的意思。
太沖穴常與合谷穴合用，稱為“開四關(guān)”。合谷為手陽明大腸經(jīng)腧穴，位于1、2掌骨之間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處，也就是手上虎口的位置，而太沖穴則是位于腳上的“虎口”，這四個位置是人體氣機(jī)通暢的關(guān)鍵位置。合谷配太沖，其疏肝解郁功效更強(qiáng)，且還能行氣活血，和胃降逆，有定志安眠之效。
二穴相互作用，相得益彰，幾乎可以治療任何氣機(jī)不暢之病，包括氣機(jī)不暢、不通而痛的各類痛癥；氣機(jī)郁阻、焦慮抑郁的各類精神疾病。
太沖穴還可以配合其他的穴位，如:
治血壓偏高，可配合谷穴、曲池穴、涌泉穴、百會穴；
治頭暈?zāi)垦?，可配合百會穴、太陽穴、?fù)溜穴；
治因生氣引起的胃痛胃脹，可配中脘穴、期門穴、足三里穴、陽陵泉穴；
治乳腺脹痛，可配合內(nèi)關(guān)穴、天宗穴、膻中穴；
治目澀目痛，可配合睛明穴、養(yǎng)老穴、光明穴；
治月經(jīng)不調(diào), 可配合關(guān)元穴、次髎穴、三陰交穴等等。
日常保健我們可以采用按摩的方法，中醫(yī)常說的“揣穴”，就是說在按摩前要先看看穴位附近皮膚顏色有無變紅、變暗等異常，皮膚溫度是否有異常，按壓穴位的時候要分上下左右?guī)讉€方向去尋找那個最酸最脹最麻最痛的點(diǎn)，找準(zhǔn)這個點(diǎn)以后再進(jìn)行按摩。
按摩手法可采用點(diǎn)按或點(diǎn)揉的方法，用拇指指尖用力點(diǎn)在穴位上，此時食指放在手或足內(nèi)側(cè)的對應(yīng)位置上，相對用力，以加強(qiáng)點(diǎn)按力道，使穴區(qū)出現(xiàn)明顯的酸脹感，甚至向四周放散。
每穴點(diǎn)半分鐘，然后改為揉法一分鐘，揉時力道稍減輕，但也要保持一定向下點(diǎn)壓的力量。四穴交替操作至情緒緩和為止，堅(jiān)持一周左右，即可感到心情舒暢。
肝郁多由情志抑郁，氣機(jī)阻滯所致，受情緒影響，肝郁的病程長短不一，并且容易反復(fù)，沒有固定時間能痊愈。
肝在五行之中屬木，為陰中之少陽。肝與春季相通應(yīng)，就像春天的樹木生長，枝葉伸展條暢，肝喜條達(dá)惡抑郁，肝氣以疏通、暢達(dá)為順，不宜抑制、郁結(jié)。
肝在志為怒，過怒則傷肝。所以如因情志不舒，憤怒傷肝，或突然受到精神刺激，或因病邪侵?jǐn)_，阻遏肝臟，或因其他原因影響氣機(jī)升發(fā)和疏泄，致使肝臟失于疏泄、條達(dá)就會引起肝郁，郁久可以化熱，而又形成肝火。
對于肝郁的人，常用的藥物是柴胡疏肝散、逍遙散等有疏肝解郁功效方藥，除了吃藥，還有以下的注意事項(xiàng)：
1、生活起居
平時生活上要除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，保持心情愉快，少生氣，避免熬夜。
2、飲食方面
飲食上宜多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。還要適量一些吃清肝泄熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、青梅及柑橘等。
3、可以常用的食療方
①橘皮粥：橘皮50克，研細(xì)末；粳米100克，加清水煮至粥將成時，加入橘皮，再煮10分鐘即成，佐餐食。具有疏肝理氣健脾的功效，適用于脘腹脹滿、不思飲食者。
②菊花銀耳湯：銀耳15克，菊花10克，茉莉花10g，將水燒沸，銀耳煮至軟嫩，再入菊花、茉莉花稍沸即可。具有疏肝清熱、健脾寧心的功效。
4、運(yùn)動起居
盡量增加戶外活動，多參加群眾性的體育運(yùn)動項(xiàng)目，如打球、跳舞、下棋等。
肝氣郁結(jié)是中醫(yī)的一個病證，可以是很多疾病過程中的一個階段，肝氣郁結(jié)只要辨證準(zhǔn)確，施以疏肝解郁的方劑，一般十天半月就會出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)，并開始改善它所存在的疾病。
肝郁氣滯證是指由于肝的疏泄功能異常，臨床上，肝氣郁結(jié)證的表現(xiàn)有情志抑郁，容易動怒，胸脅或臍下腹部兩旁脹痛、竄痛，胸悶，喜歡嘆氣，還可以并發(fā)咽炎、癭瘤、瘰疬等疾病。
有部分患者會出現(xiàn)胃脘脹滿，攻撐作痛，痛及兩脅，情志不暢時更甚，或嘔吐吞酸，暖氣頻作，飲食減少，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈弦。
肝氣郁結(jié)，多見于女性，平時會有心情不舒暢，經(jīng)常會有感到郁悶，而且容易著急上火，舌苔薄黃，脈象弦。同時，婦女還會有乳房脹痛，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)等表現(xiàn)。
肝氣郁結(jié)如果發(fā)現(xiàn)之后，應(yīng)該及時的治療，不然會導(dǎo)致情志方面的疾病，比如出現(xiàn)抑郁、焦慮，嚴(yán)重的會出現(xiàn)惡性腫瘤，甚至相關(guān)的胃炎、膽囊炎等消化道疾病，對于肝氣郁結(jié)應(yīng)該盡早的治療。
肝氣郁結(jié)治療方法一般為
1、藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過藥物來進(jìn)行調(diào)理的，如果進(jìn)行藥物調(diào)理也沒有用的話，好是可以去醫(yī)院進(jìn)行診治。
肝氣郁結(jié)是可以通過藥物來進(jìn)行調(diào)理的
2、作息調(diào)理
一定要有一個好的作息的習(xí)慣，這是很重要的，因?yàn)橐粋€好的睡眠可以讓身體的每一個機(jī)制都能夠得到休養(yǎng)，是很好的。
3、情緒調(diào)理
一個好的情緒的培養(yǎng)是很重要的，肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因?yàn)榻?jīng)常會產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒，所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，這是很重要的。
一個好的情緒的培養(yǎng)是很重要的
4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
一般情況大多數(shù)肝氣郁結(jié)都是由于沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，所以盡量不要熬夜，多注意休息，并且多吃一些新鮮的水果蔬菜，飲食上要清淡。
以上內(nèi)容希望對你有所幫助。科普知識僅做參考，不能作為治療手段使用，遇到問題，請及時到醫(yī)院就診。
肝郁多長時間能好？這個問題問的真好！究竟肝郁得多長時間才能好呢？這要隨肝郁的輕重，個人的體質(zhì)情況，以及是否還存在加重肝郁的誘因而定。具體時間不能一概而論，淺談如下：
一、肝郁時間：
1、最短時間：幾分鐘甚至幾小時，例如我們生氣，脾氣可以秒長，面紅目赤，頭暈頭脹，血壓秒升，氣話飚飛，幾分鐘氣發(fā)完了，對方也道歉了，氣消了，沒事了，或者自己也笑了，煙消云散，這是最短的肝郁。
2、數(shù)周時間：例如女士生大氣后，或最近工作生活壓力大，肝郁氣滯，出現(xiàn)乳房脹痛，善嘆息，口苦，若不用中藥調(diào)理的話，得2周甚至2周以上緩解，若用中藥調(diào)理，一周左右可以緩解。還有就是生氣肝郁后閉經(jīng)，若不調(diào)理，需要推遲幾周，甚至一月以上。
3、數(shù)年時間：對這個時間可以說是拉鋸戰(zhàn)了，太漫長了，但實(shí)際情況時有的。如絕經(jīng)前后諸癥，西醫(yī)叫更年期綜合征。若不在意的話，有的女士根本沒什么感覺就過去了。有的，經(jīng)常無故好生氣，脾氣暴躁，沒人惹自己還氣得不輕，乳房脹痛，血壓高，頭暈?zāi)X脹，有的表現(xiàn)精神抑郁，善悲欲哭，看個連續(xù)劇，遇到動心處，還得哭一場。尤其遇到自己不順心的事，就呆在一旁，委屈的哭。這些情況，需要家人理解并給予幫助，千萬別由此大打出手，或者惡語相向，會加重病情。若有中西藥調(diào)理，可以緩解癥狀，加速渡過這一時期。
以上大家也能看出，肝郁有的時間長，有的時間短，根據(jù)個人狀況，與肝郁的誘因或原因不同，時間不同，不能一概而論。
二、肝郁都有哪些癥狀呢？
1、頭部：頭暈?zāi)X脹，暴發(fā)火眼，暴發(fā)耳鳴耳聾，口苦咽干。
2、胸腹部：胸悶氣短，噯氣頻作，時有呃逆，嘆氣舒服，兩脅竄痛，脘腹脹滿，女士乳房脹痛。
3、情志：有的情志亢奮，性格暴躁，打人毀物；有的情志抑郁，善悲欲哭，悲天憫人，疑病猜疑，失眠多夢。
4、女士：月經(jīng)提前，月經(jīng)推后，月經(jīng)前后不定，月經(jīng)塊多，月經(jīng)量多，閉經(jīng)，不孕，經(jīng)行頭痛，經(jīng)前期乳房脹痛，小腹墜脹，痛經(jīng)，經(jīng)前脾氣暴躁。
5、脈：脈弦。
6、舌苔：舌淡紅苔薄白或薄黃。
三、治則：疏肝解郁
四、方藥：逍遙散加減。
五、肝郁的養(yǎng)生注意事項(xiàng)：
1、少生氣，少有工作與生活壓力，保持好心情，以免肝郁氣滯。
2、多交流，把心里郁悶的話找朋友或親人聊出來，多出去活動，或歌唱，心情舒暢，肝郁自解。
3、對于更年期女士要給予理解與關(guān)懷，及時調(diào)理，早日渡過這一時期。
4、若肝郁癥狀較重，可以口疏肝解郁的中成藥，或者中藥調(diào)理，盡快痊愈。
以上為大家淺談肝郁的時間、癥狀，以及調(diào)理與養(yǎng)生注意事項(xiàng)，希望能幫助到朋友們！愿大家心情舒暢，干嘛嘛順！
（文中方藥僅供學(xué)習(xí)與交流，切勿自行抓藥，責(zé)任自負(fù)！若喜歡中醫(yī)科普與養(yǎng)生請關(guān)注此號?。?問答挑戰(zhàn)賽#
中醫(yī)上講肝喜條達(dá)，惡抑郁，肝疏泄功能正常，氣機(jī)才能調(diào)達(dá)，如果肝氣郁結(jié)可以出現(xiàn)胸脅苦滿，易怒，善嘆息等癥狀，平常一定要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人，如果肝郁癥狀明顯，可以找中醫(yī)辯證后開一些疏肝解郁的湯藥調(diào)理一下。
肝郁多長會時間能好？
肝郁是也就是肝氣郁結(jié)， 肝氣郁結(jié)發(fā)病比較廣泛，肝司疏泄，調(diào)暢一身之氣機(jī)，推動臟腑氣化，鼓舞氣血運(yùn)行，以使津液輸布、二便排泄。肝失疏泄，氣機(jī)郁結(jié)，失于條達(dá)，臟腑氣化失司，氣血運(yùn)行不暢，津液失于輸布，二便排泄不利，諸病叢生，見癥多端。
肝氣郁結(jié)本證：是指能夠說明肝氣郁結(jié)的一組特定的癥狀。情緒變化：精神抑郁，悶悶不樂，情緒不寧，或悲傷善哭；
脅肋脹滿或疼痛，或痛引少腹，走竄不定；
善太息，噫氣；
諸癥隨情緒變化波動；
苔薄白、脈弦。 其中精神抑郁，情緒不寧，善嘆息為肝之氣化失常，脅肋脹痛則是肝之經(jīng)脈為病。二者結(jié)合苔薄白、脈弦，說明肝氣郁結(jié)，且不兼瘀熱痰火濕食等，是典型的肝氣郁結(jié)證候，為診斷肝氣郁結(jié)的必備證，因此稱之為肝氣郁結(jié)本證。
肝郁的治療
1、四逆散
四逆散由柴胡、枳實(shí)、白芍、炙甘草組成。柴胡味辛氣涼，辛主散，能疏達(dá)肝氣，善解氣郁；枳實(shí)辛苦性溫，辛散苦降，長于下氣導(dǎo)滯，與柴胡配伍，疏調(diào)氣機(jī)，上疏下達(dá)，開郁散結(jié)；白芍益陰柔肝，炙甘草甘溫緩肝扶脾。芍藥甘草為伍，酸甘化陰，使疏泄調(diào)氣中寓潤養(yǎng)肝體，疏肝解郁又能益氣扶中，肝病無乘脾之患。枳實(shí)配芍藥，一能行氣，一能理血。如此則體用并調(diào)，氣血兼顧，肝脾俱和，肝氣疏達(dá)，氣機(jī)調(diào)和。藥僅4味，而治肝之大法悉備，故為疏肝解郁之祖方。
2、逍遙散
逍遙散用柴胡、薄荷、白芍、當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓、甘草、煨生姜 ,實(shí)由四逆散疏肝藥中去枳實(shí)、加薄荷而成，辛散清涼，善疏肝解郁，無辛燥助熱之偏；于養(yǎng)肝藥中加當(dāng)歸，辛溫而散，長于養(yǎng)血和血活血，辛以散滯，則護(hù)肝之體其效益佳；白術(shù)、茯苓合甘草，健脾和中力增。諸藥合用，疏肝理脾，養(yǎng)血解郁，其扶中養(yǎng)血勝于四逆散，但治郁之大法則是一脈相承，為后世疏肝解郁之代表方。
疏肝解郁藥宜辛散。由于肝氣郁結(jié)影響的臟腑不同，其標(biāo)證病位不一 ，疏肝藥的選擇實(shí)屬重要。病在上，見頭痛、耳鳴耳聾、頭目不爽，宜柴胡、薄荷、川芎；病在胸膺，則宜柴胡、香附、枳實(shí)、枳殼、蘇梗；病在中焦，宜柴胡、香附、青皮、防風(fēng)；胃氣上逆、嘔吐、呃逆 ,宜厚樸、半夏，慎用柴胡；病在下焦 ,首選烏藥、香附、沉香；氣郁化熱，則宜川楝子、川貝、丹皮、山梔；氣滯血瘀，宜川芎、赤芍、柴胡、枳殼、白蒺藜、郁金、莪術(shù)；氣郁行將化熱，選用綠萼梅、香櫞皮、佛手片。氣郁痰結(jié)，宜用橘葉、橘核、川貝、浙貝、昆布。
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生活道公益健康認(rèn)為，肝主疏泄，疏泄不及時候，可能會出現(xiàn)肝氣郁滯了，可能會出現(xiàn)郁郁寡歡、悶悶不樂、多愁善感等，也可能會出現(xiàn)女子月經(jīng)不調(diào)，男子陽痿早泄等。也可能出現(xiàn)脅肋有些脹痛等感覺。這個一般要用點(diǎn)中成藥，如逍遙丸等，柴胡疏肝理氣，當(dāng)歸、白芍滋補(bǔ)肝陰肝血，白術(shù)、茯苓、甘草理氣健脾，共同調(diào)理肝郁氣滯的。最好去看看中醫(yī)，辨證施治，一般辨證準(zhǔn)確會好的很快的。自己注意調(diào)整心情，別給自己那么大壓力。原則上就是疏肝理氣，像青皮、陳皮、川楝子等飲片，再就是注意滋養(yǎng)肝陰，用點(diǎn)白芍、甘草等。
28歲的妙齡少女 因感情問題，導(dǎo)致全身腫脹，人沒有力氣， 全身疲倦，食欲不振，氣血不足臉色蒼白，外形呈現(xiàn)出消瘦，手腳發(fā)涼，后經(jīng)過診斷，發(fā)現(xiàn)該女士最近，因?yàn)檫B續(xù)幾天日有所思，生悶氣，心情沉重，無法打開心結(jié)。
而這種情緒直接影響肝部的功能的發(fā)揮，導(dǎo)致肝部郁結(jié)，氣滯不暢，而產(chǎn)生的的一些列臨床病癥，那么今天我給大家普及什么是肝部郁結(jié)，如何改善和調(diào)理，以及如何預(yù)防是我們平常生活需要注意的。
什么是肝郁 從中醫(yī)理論和西醫(yī)理論來解說
中醫(yī)理論來說：
這位28歲的患者，因?yàn)楦星椴豁?，造成自己?jīng)常無緣無故地發(fā)脾氣， 生悶氣，導(dǎo)致自己的身體“元?dú)獯髠薄Ｔ谌粘Ｉ钪?，很多人都會遇到不開心的事情， 有些人會不當(dāng)一回事， 有些人就是一直放在心上，長久的積累。
憋在心里，會造成肝氣功能的損害，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)停滯，進(jìn)一步的就是造成肝臟部位的血液不流通， 而肝臟是人體“藏血”“輸氣血”的重要器臟，隨著肝氣郁結(jié)，肝部的氣血也會淤積不暢，所形成的一系列癥狀，
其實(shí)我們可以很好地理解，我們從中醫(yī)可以理解為，肝郁就是肝郁氣滯，堵塞了，不流通了，另外心煩就是造成肝郁氣滯， 肝失條達(dá)，氣機(jī)不流暢，導(dǎo)致肝部氣血不協(xié)調(diào)，不通暢，從而導(dǎo)致，人體經(jīng)脈有停滯的現(xiàn)象。
西醫(yī)理論：從西醫(yī)來說， 這個現(xiàn)象就是一種神經(jīng)系統(tǒng)的病癥，我們臨床稱之為，神經(jīng)官能癥狀，焦慮癥，但是也有可能是慢性肝炎，肝血腫瘤，肋間神經(jīng)痛等，甚至是膽石癥 膽囊炎相關(guān)的疾病，我們主要是以炎癥的病理特征去診斷。
總結(jié)兩者觀點(diǎn) ，不管怎么樣，從外觀上看，不管是從中醫(yī)還是西醫(yī)的，都會呈現(xiàn)出 ，脅肋疼痛，疼痛的位置不固定，甚至還會出現(xiàn)脹痛引起的背疼，肩部疼痛， 而且個人的情志， 精神氣非常的低落抑郁，經(jīng)常會有噯氣，口苦，口干，口燥等現(xiàn)象， 是患者共同的現(xiàn)象，
發(fā)生肝郁后，有什么臨床癥狀
人體一旦發(fā)生肝氣停滯，肝氣不暢，郁結(jié)，那么患者就會出現(xiàn)，比如心理非常的煩躁，飲食也是非常不規(guī)律，而且胃口是非常的不好。
另外患者還會有胸口很悶，食欲不振，情志內(nèi)傷，飲食不節(jié)，嘔逆，腹痛便泄，大便后還是想拉，肝氣橫逆，經(jīng)脈閉塞等癥狀。這里面主要體現(xiàn)在肝的三個方面
第一肝主人體的氣的調(diào)節(jié)，人體只要個人的精神，情志出現(xiàn)了問題， 那么說明 這個肝氣肯定不順，有氣滯，人體氣血不能夠很好的調(diào)節(jié)，進(jìn)而導(dǎo)致各種病癥的發(fā)生， 比如，脫發(fā)，皮膚干燥，頭痛頭暈，胸悶，氣短，氣喘等現(xiàn)象。
第二：肝部還是主肋：大家有沒有感覺， 如果自己的肝部氣滯， 就會隱約地感覺自己的右腹部肋骨邊緣有疼痛感，這是因?yàn)楦卫锩娴臍怏w橫沖直撞，導(dǎo)致感覺自己的胸腫脹，胸悶， 另外還會演變成胃脹，胃口非常的不好， 從而使得自己食欲下降， 體重變輕，等現(xiàn)象。
第三點(diǎn) 肝部主血，這點(diǎn)可以我們這樣理解因?yàn)楦问遣匮?，每天白天輸血到全身各個器臟， 晚上回流到肝臟進(jìn)行分解，代謝，當(dāng)肝郁的時候，說明血液就會流通的緩慢， 因?yàn)闆]有肝氣的推動，就會讓人造成臉色蒼白， 貧血， 四肢無力等現(xiàn)象，
肝郁要多長時間，才能能夠好，具體個體具體分析
一般情況下， 對于肝郁的調(diào)理和改善，一定要根據(jù)不同的人體質(zhì)和個性去判斷， 有的人需要長達(dá)一年時間， 有的人則只需要1-3個月或者半年， 根據(jù)患者的不同病情的程度，綜合分析， 特別是對于要靠調(diào)理來改善病情的 治療，一般時間都是很漫長的，。
主要是因?yàn)?，對于中醫(yī)來說 醫(yī)生在看病的時候，一開始給你的藥都是試探性的，了解你的個性，體質(zhì)，等綜合因素的考慮， 隨后患者會再來就診 ，說出他的一些臨床表現(xiàn)。
然后醫(yī)生在逐步地改變藥物，或者是劑量 ，來來回回最起碼要1個月以上， 然后穩(wěn)定后， 就會有一定的效果， 所以對于中醫(yī)治愈改善肝郁， 是需要時間的，最起碼半年以上不等。
另外肝氣郁結(jié)，也有可能是由脾胃和心臟等復(fù)雜的病理特征疫情的， 比如脾胃氣虛，腎虛，腎陽，都是可以導(dǎo)致肝氣內(nèi)冷，反作用的導(dǎo)致肝氣不通暢，氣滯等狀況。所以中醫(yī)是需要長時間調(diào)理。
對于西醫(yī)來說， 直接利用生化指標(biāo)，進(jìn)行干預(yù)，把生理炎癥指標(biāo)控制住， 或者調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進(jìn)行改善， 一般快的3個星期， 慢的也是需要半年 甚至更長的時間，
總結(jié)在治療肝郁這種病， 都是需要具體問題具體分析不可盲目的頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳， 而是需要整體的判斷， 肝郁，是肝偏向肝氣虛，還是偏向肝血虛， 兩者在治療和改善上面， 有很大的不同， 都是需要辯證的 對癥治療，才能夠達(dá)到最好的治療效果。
用什么食物來調(diào)理改善肝郁
共同的治療方法就是， 疏肝理氣為主，
第一：心情療法：其實(shí)說實(shí)在的， 治療肝郁，最好的方法就是 自我開心，自我心情娛樂治療法，才是最有效的，俗話說，解鈴還得系鈴人， 肝郁最主要的原因是自身心情郁悶，無法放開心態(tài)，思路和情緒打不開造成。
第二：生活規(guī)律療法， 肝部是需要休息的 尤其是到了晚上， 一般建議晚上八點(diǎn)30分左右的時候， 一定要準(zhǔn)時休息，這樣才能讓自己的肝臟很好的休息，輕松的，穩(wěn)定的，健康的工作。
第三：飲食來調(diào)理， 這個其實(shí)大家也都知道， 可以在日常生活中，少一些，改善肝臟功能 的食物， 比如冬瓜湯，蓮藕，山藥，南瓜，扁豆，山楂，芝麻餅等等，都是可以很好的疏肝，解肝氣的食物。
保健和注意事項(xiàng)
其實(shí)對于人體的肝臟而言，在中醫(yī)里面，肝部是喜歡開心，舒暢，才能促進(jìn)肝氣，血液流通，在平常生活中， 有些病就是被氣出來的，所以我們一定要多參加戶外活動。
或者是集體活動， 參加娛樂開心的游戲，保持心情愉快， 最主要的是平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多參加體育活動， 可以放松壓力， 緩解和放松緊張的精神。
哪些人群需要注意會引起肝郁： 一般主要有 產(chǎn)后的婦女同胞， 工作壓力，學(xué)業(yè)壓力 家庭壓力巨大的群體。因此 在家庭生活里面。
我們一定要，多注意， 多跟這些特殊的群體，進(jìn)行有效的溝通，盡早在源頭上進(jìn)行控制， 比如轉(zhuǎn)移注意力， 多跟他們談?wù)勔郧伴_心的事情， 或者講講美好的回憶。
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肝郁后的恢復(fù)時間是不定的，有的時間短，有的時間長，不及時控制的話還可能會引起其他癥狀。
那么什么原因能導(dǎo)致肝郁呢？中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，調(diào)暢情志，主藏血，在志為怒。所以說這幾方面的因素都會引起肝郁，不過最常見的還是情志引起，比如說經(jīng)常抑郁寡歡，愛發(fā)火、動怒，心眼小等，時間長了都會造成肝郁。還有就是很多原因?qū)е碌难?、血瘀等，而出現(xiàn)肝藏血不足，時間久了也會出現(xiàn)肝郁的癥狀。像胸脅脹痛、兩乳或少腹脹痛、愛嘆氣，甚至肝郁化火以后的頭暈頭脹、面紅目赤、眼干、易怒等都是肝郁的癥狀。往往這些癥狀和肝郁互為影響，互為結(jié)果，所以應(yīng)該及時控制，以免反復(fù)后癥狀加重。
所以通過以上簡單介紹，避免肝郁首先要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，然后不熬夜，不耗氣，盡量使肝藏血充足，腎精不足要及時補(bǔ)腎填精，心火不能太旺，這些都與維持肝藏血量有一定的關(guān)系，如果確實(shí)肝郁難以自身調(diào)理，那么可以借助一些中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理，以免癥狀越來越明顯。
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肝氣郁結(jié)是中醫(yī)的一個病證，可以是很多疾病過程中的一個階段，肝氣郁結(jié)只要辨證準(zhǔn)確，施以疏肝解郁的方劑，一般十天半月就會出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)，并開始改善它所存在的疾病。
肝郁調(diào)理除了要中藥內(nèi)服外，還要調(diào)暢情志，平時多做戶外運(yùn)動
