1）手掌處有紅色斑點(diǎn)：手掌上有紅色小斑點(diǎn)的人，一般都是由于胃熱引起的，它影響消化器官正常工作，從而出現(xiàn)胃腸不適；2）手掌處有白色斑點(diǎn)：當(dāng)手掌上出現(xiàn)2，3個(gè)白色斑點(diǎn)的時(shí)候，這可能是由于胃炎引起的。這是他的一個(gè)明顯表現(xiàn)，通?；加袦\表性胃炎的表現(xiàn)。還伴有惡心，嘔吐癥狀，這時(shí)候需要去醫(yī)院做胃鏡檢查，然后對(duì)癥治療。3）手掌處發(fā)白的人：大部分是由于胃腸不好，功能紊亂引起的。4）手掌處有褐斑：如果你的手掌處有2到3個(gè)圓形棕褐色斑點(diǎn)，這有可能是胃潰瘍引起的。千萬(wàn)不能大意，因?yàn)槲笣兛烧T發(fā)癌變。

腸胃就是人體的消化系統(tǒng)。

但是我們腸胃出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，我們會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到腹痛，食欲下降，腹瀉等表現(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)理疾病，腸胃先。

人有好的消化系統(tǒng)，才會(huì)有好的身體。

腸胃不好的人，手上有4種表現(xiàn)：

01、手掌出現(xiàn)褐斑

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，人體五指尖各有經(jīng)穴，與內(nèi)臟有密切關(guān)系，因此人的手形、色澤、紋理、脈絡(luò)都與健康息息相關(guān)。

當(dāng)我們的腸胃出現(xiàn)病變時(shí)，手心胃區(qū)會(huì)出現(xiàn)單一的褐色斑點(diǎn)，隨著病情的加重，患者會(huì)出現(xiàn)黑便、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀。

02、手掌發(fā)白

胃是主消化，吸收，運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)的臟器。

一旦胃臟功能下降，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)不足，氣血運(yùn)行不暢，常出現(xiàn)貧血的表現(xiàn)。

而手掌的就會(huì)伴有區(qū)域性的偏白，或是整個(gè)手掌顏色發(fā)白，醫(yī)學(xué)上多懷疑是有淺表性胃炎等疾病。

03、指縫變大

如果發(fā)現(xiàn)，指縫是后期，慢慢變大的，也不容忽視。

因?yàn)?，很有可能是，日常不注重飲食?xí)慣，或生活習(xí)慣，導(dǎo)致腸胃功能紊亂。

04、指甲凹凸不平

指甲有凹凸不平的現(xiàn)象，日常多見(jiàn)于因外傷引起的凹陷，也可能是由于患者近期腸胃不好，導(dǎo)致指甲生長(zhǎng)緩慢，從而出現(xiàn)剛長(zhǎng)出的指甲不夠平坦，差于之前的健康指甲。

腸胃不好的人，也會(huì)出現(xiàn)4種表現(xiàn)，占上一個(gè)，也去檢查一下！

1、腹痛

如果，胃不好，在吃飯后2小時(shí)左右，會(huì)出現(xiàn)胃痛，胃脹的情況。因?yàn)椋改c道受到損害，就不能正常的消化進(jìn)入到胃的食物，因此，容易出現(xiàn)胃痛，胃脹等不適。

所以，如果，飯后，沒(méi)有出現(xiàn)胃部不適，那么，說(shuō)明為的消化功能還不錯(cuò)，值得恭喜。

2、口臭

可以說(shuō)，幽門(mén)螺桿菌，是導(dǎo)致多數(shù)胃病的元兇。

調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，在慢性胃炎的患者中，幽門(mén)螺旋桿菌的檢出率為 95%~100%；胃潰瘍患者中檢出率為 70%~80%；而胃癌患者中檢出率約為 80%。

而一旦感染幽門(mén)螺桿菌，就會(huì)導(dǎo)致食物不能被完全消化，在體內(nèi)發(fā)酵后，通過(guò)口腔而產(chǎn)生異味，從而造成口臭。

并且，幽門(mén)螺桿菌，也會(huì)寄生在牙菌斑中，使口臭加重。

因此，一旦出現(xiàn)頑固性口臭，一定要小心感染了幽門(mén)螺桿菌，如果你沒(méi)有，那么，是值得被恭喜的哦。

3、飯后腹脹、惡心

胃功能差的人，飯后腹部脹痛，伴有惡心、嘔吐癥狀。

若有胃病史的人，近來(lái)病情加重，或過(guò)去沒(méi)有胃病史，近期才出現(xiàn)，且有貧血、消瘦、不思飲食等表現(xiàn)，要警惕胃癌。

4、臭屁熏天

如果，在沒(méi)有進(jìn)食大量刺激性食物，或過(guò)量肉類(lèi)，卻放了腥臭屁，聞起來(lái)像臭魚(yú)爛蝦一般的腥臭味，或者是血腥味的屁，那么很有可能是腸道炎癥或腸癌。

這是因?yàn)?，腸道內(nèi)如果發(fā)生了病變，腫瘤會(huì)導(dǎo)致潰瘍、糜爛、出血等，加上細(xì)菌的分解發(fā)酵，就容易出現(xiàn)異味，一定要警惕。

養(yǎng)護(hù)腸胃，預(yù)防消化系統(tǒng)疾病，做好四件事！

1、堅(jiān)持胃部檢查

包括幽門(mén)螺桿菌檢查，以及胃鏡檢查。

因?yàn)楦腥居拈T(mén)螺桿菌，與胃癌高發(fā)密切先關(guān)。此外，完善胃鏡檢查，對(duì)于提前發(fā)現(xiàn)胃部病變很有益處。

胃鏡，可直接觀(guān)察到被檢查部位的真實(shí)情況，通過(guò)對(duì)可疑病變部位，進(jìn)行病理活檢及細(xì)胞學(xué)檢查。

活檢組織，在顯微鏡下進(jìn)行病理診斷，對(duì)大多數(shù)”胃病”能一次就診斷清楚，可以對(duì)早期胃癌、癌前病變做出準(zhǔn)確判斷。

2、養(yǎng)胃茶水要喝好

胃不好的人，多飲茶，也是不錯(cuò)的選擇。奶汁草陳皮茶：奶汁草+陳皮

中醫(yī)認(rèn)為，奶汁草歸胃經(jīng)，有清胃熱、消胃炎的作用。

現(xiàn)代藥理研究表明，奶汁草郎具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對(duì)慢性胃炎、胃潰瘍有不錯(cuò)的療效。

有研究已表明，奶汁草可殺滅、抑制幽門(mén)螺桿菌，促進(jìn)潰瘍面愈合，減少疼痛。

陳皮，味辛、苦，入脾肺二經(jīng)，可理氣健脾，調(diào)中和胃，擅長(zhǎng)治療脾胃氣滯證。

此外，陳皮所含的揮發(fā)油，可刺激胃腸道平滑肌，促進(jìn)消化，排腸道積氣，增強(qiáng)食欲。

二者搭配泡水喝，養(yǎng)胃殺菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。

3、不熬夜，不賴(lài)床

保證充足的睡眠，不熬夜，可緩解疲勞，更是修復(fù)胃的一劑天然的良藥。

一旦，長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足，會(huì)削減胃的屏障自保能力，增加患胃潰瘍的機(jī)會(huì)。

但是，也不能賴(lài)床，經(jīng)常賴(lài)床，會(huì)打亂胃腸功能規(guī)律，長(zhǎng)此以往，胃腸黏膜將遭損害，易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

4，吃飯細(xì)嚼慢咽

吃飯時(shí)間，最好控制在15到20分鐘，讓食物充分的咀嚼可減少胃的消化負(fù)擔(dān)。

一般來(lái)說(shuō)，食物進(jìn)入胃部后5分鐘，就有一部分食糜被排入十二指腸，若吃飯吃得太快，容易引起胃痛等不適。

胃病是一種常見(jiàn)病，在老百姓口傳中有“十人九胃”的說(shuō)法。防治胃病應(yīng)該做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。那么，哪些“蛛絲馬跡”可以早期揪出胃部疾病呢？

腸胃不好的人，手上有4種表現(xiàn)，若沒(méi)有，說(shuō)明腸胃還算健康。

1、手掌發(fā)紅

手掌發(fā)紅，暗示胃火太大，這說(shuō)明最近攝入的辛辣刺激食物過(guò)多。

2、手掌發(fā)白

手掌發(fā)白，暗示胃寒較重，當(dāng)胃過(guò)寒時(shí)，容易導(dǎo)致胃脹、胃酸、胃痛、胃炎、胃潰瘍等癥狀。

3、手掌發(fā)黃

當(dāng)手掌發(fā)黃時(shí)說(shuō)明腸胃功能變?nèi)趿?，像患有各種慢性胃病的人，大多數(shù)人的手掌都是很黃的。

4、手掌顏色變暗

這是胃氣極度虛弱的表現(xiàn)，說(shuō)明胃嚴(yán)重受損，出現(xiàn)這種情況一定要注意，不可大意。

胃不好，堅(jiān)持3步走，半月有效果！

1、百結(jié)巖桂紅茶

材料：百結(jié)葉、巖桂

做法：百結(jié)葉5克，巖桂3克，用紅茶的制作工藝制作成百結(jié)巖桂紅茶，一起水煮大約10分鐘即可，當(dāng)然，也可以到藥店或者其他地方買(mǎi)一些成品，開(kāi)水泡著喝的那些也更加方便一些。

百結(jié)巖桂紅茶有暖胃養(yǎng)胃的作用，能夠預(yù)防胃病。在巖桂茶里面加入百結(jié)，能夠起到很好的溫中散寒，暖胃止痛的作用。對(duì)于胃寒胃痛的患者可適當(dāng)飲用百結(jié)巖桂茶來(lái)保健。

2、山藥百合大棗粥

材料：山藥、百合、大棗、薏苡仁、大米適量

做法：山藥清洗干凈，切成碎米粒狀。粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)、加百合、大棗、薏苡仁，上火燒開(kāi)，換小火慢慢熬煮成粥。每日2次服食。

山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能；百合清熱潤(rùn)燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。

3、胡椒豬肚湯

材料：白胡椒、豬肚、食鹽、料酒、雞精

做法：先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開(kāi)水燙洗)，鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)加入食鹽、料酒、雞精即可使用。

此湯可在飯前飲用，胡椒性溫?zé)?，有溫中散寒作用，豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。

腸胃不好有哪些癥狀

1、食欲不振，明明沒(méi)吃什么東西甚至有很強(qiáng)的饑餓感，可就是食不下咽，總覺(jué)得吃什么都沒(méi)有胃口。

2、宿便不正常，早起排便發(fā)現(xiàn)大便形狀成軟爛，黏膩的感覺(jué)。這都說(shuō)明一個(gè)人的脾胃失和，是脾虛的表現(xiàn)之一。

3、舌苔有明顯的齒痕，如果是健康的人舌苔應(yīng)該是輕薄而又干凈的，但是如果脾虛或者出現(xiàn)其它變化的話(huà)都說(shuō)明素體抱恙。比如說(shuō)舌苔有明顯的齒痕，面色發(fā)黃。

4、濕氣重，脾虛的人經(jīng)常會(huì)有下肢水腫，體重在短時(shí)間之內(nèi)劇增。

5、早上起來(lái)如果有頭暈不舒服的話(huà)，說(shuō)明脾胃功能不是很好。脾虛還表現(xiàn)在運(yùn)化失常，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙引起腹瀉，怕冷，女性還會(huì)出現(xiàn)白帶異常，閉經(jīng)等?？傊⑻搶?duì)身體的危害極大，需要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理，喝常渭寶茶深度滋養(yǎng)脾臟，修復(fù)受損的脾胃，長(zhǎng)期調(diào)理。

腸胃不好怎么調(diào)理

1、首先是防寒

包括防止受寒和過(guò)度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時(shí)增添衣服，加強(qiáng)保暖。夜晚睡眠時(shí)要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而 引起胃病復(fù)發(fā)或加重的機(jī)會(huì)。

2、重視飲食調(diào)養(yǎng)

胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)硬和過(guò)于刺激的食物，進(jìn)食要定時(shí)定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。如服藥則要注意服藥 方法，防止藥物對(duì)胃黏膜的刺激。

3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩(wěn)定

中醫(yī)認(rèn)為“思慮過(guò)度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失?！?，說(shuō)明緊張、焦慮等會(huì)影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問(wèn)題，把商務(wù)談判、工作會(huì)議 帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

4、注意勞逸結(jié)合

要注意起居有時(shí)，保持良好的作息習(xí)慣，有勞有逸，按時(shí)睡眠，防止過(guò)度疲勞。

5、加強(qiáng)體育鍛煉

積極參加體育鍛煉，開(kāi)展力所能及的體育活動(dòng)，能改善腸胃的血液循環(huán)，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，提高腸胃抵抗力以及人體對(duì)氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力。

腸胃不好吃什么

1、多吃一些溫和類(lèi)的水果，如蘋(píng)果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，現(xiàn)在正是板栗上市的季節(jié)，這里就為板栗做些特別的說(shuō)明，板栗益脾胃、強(qiáng)筋活血、補(bǔ)腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用。

2、多吃粥類(lèi)、多喝清淡的湯類(lèi)，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅(jiān)決不要吃生硬的飯菜，這些只會(huì)加重腸胃的消化壓力，給它們?cè)黾迂?fù)擔(dān)，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，要是給它們減輕負(fù)擔(dān)和壓力，讓腸胃有更多的時(shí)間來(lái)自我調(diào)理和修復(fù)多吃一些溫和類(lèi)的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類(lèi)、卷心菜、花菜等，和溫和的肉類(lèi)，如：蝦、鰱魚(yú)、草魚(yú)、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類(lèi)蛋等。

3、對(duì)于喜歡喝酒、抽煙的朋友，應(yīng)該要戒煙戒酒。若是因?yàn)閼?yīng)酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時(shí)抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類(lèi)的，他們對(duì)胃的傷害最大，喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當(dāng)?shù)臒崴?/p>

4、各種動(dòng)物肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等、含油重的湯類(lèi)，不要放涼了吃，要趁熱吃，但是也不要在很燙的時(shí)候吃，溫度合適的時(shí)候，適當(dāng)提高速度吃，不然這些冷的食物到肚子里面后，結(jié)果一兩個(gè)小時(shí)左右的消化，輕度可能會(huì)感覺(jué)到打嗝的氣味是酸的、嚴(yán)重的情況就是引起嘔吐。

5、少吃或者不吃辛辣類(lèi)的食物，辣椒、洋蔥、大蒜，這些都對(duì)腸胃有非常強(qiáng)的刺激作用，若是以前喜歡吃，那么要慢慢改為少吃，到最后不吃，特別是一些腸胃不好的女士不要吃辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等，它們簡(jiǎn)直就是腸胃的慢性殺手。

6、除了吃需要注意外，我們還要多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以更好的更快的調(diào)理好腸胃，可以多做以下一些運(yùn)動(dòng)：飯后腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要做強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)。

7、不要熬夜，不要半夜還吃零食，早睡早起，按時(shí)作息也是非常重要的，睡覺(jué)的時(shí)候，就算是夏天我們也要適當(dāng)?shù)挠帽∫稽c(diǎn)的被子蓋好肚子和胸部，這樣能起到更好的保護(hù)腸胃的作用，不然腸胃冷到。

總結(jié)：平時(shí)一定要按時(shí)吃飯，不要吃辛辣生冷的食物，多吃一些溫和性的水果，以上有介紹可以了解一下。此外，上班的人可以隨身帶著零食，餓的時(shí)候可以補(bǔ)充能量哦!

腸胃屬于人體的消化系統(tǒng)，人體吃進(jìn)食物腸胃進(jìn)行消化和吸收。

人體有健康的消化系統(tǒng)，才會(huì)有足夠的營(yíng)養(yǎng)和血液滋養(yǎng)各個(gè)組織和臟器。

所以說(shuō)，腸胃對(duì)人體得勁健康尤為的重要。

腸胃不好的人，手上有4種表現(xiàn)，若沒(méi)有，說(shuō)明腸胃還算健康？

1、食指半月牙異常

大部分人都知道，食指與胃、大腸之間存在著緊密的關(guān)系。

當(dāng)胃與大腸的功能減弱時(shí)，食指的半月痕就會(huì)變色，一般是由白色變?yōu)榉奂t色。也就是說(shuō)，當(dāng)食指的半月痕呈現(xiàn)為粉紅色的時(shí)候，就表示胃與大腸的血液循環(huán)不良，食欲便會(huì)下降。

2、指甲凹凸

指甲出現(xiàn)凹凸不平的情況，排除因外傷引起的凹陷以外，也多見(jiàn)于腸胃功能不好的人群。

這是因?yàn)?，腸胃不好，會(huì)導(dǎo)致指甲生長(zhǎng)緩慢，從而出現(xiàn)剛長(zhǎng)出的指甲不夠平坦，略差于之前的，健康指甲。

3、手掌處有白斑

當(dāng)你的手上出現(xiàn)2個(gè)或者2個(gè)以上比較明顯的白斑時(shí)，你就要小心胃炎來(lái)“敲門(mén)”，因?yàn)檫@是淺表性胃炎要來(lái)臨的跡象。

通?；加袦\表性胃炎的患者們，在進(jìn)食之后會(huì)感覺(jué)有腹部難受的情況，更有甚者還會(huì)惡心嘔吐，產(chǎn)生嚴(yán)重的胃痛。

4、手掌發(fā)紅

如出現(xiàn)手臟有灼熱感，伴有鮮紅的顏色，說(shuō)明有胃熱的癥狀。

也就是我們常說(shuō)的”燒心”，同時(shí)出現(xiàn)消化不良，惡心嘔吐等表現(xiàn)。

腸胃不好的人，三種食物最好少吃：

1、油炸、燒烤等食物

高溫油炸過(guò)程中，食物會(huì)產(chǎn)生環(huán)芳烴類(lèi)物質(zhì)以及苯并芘，屬于強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)；

另外熏烤食物在制作過(guò)程中，會(huì)和木炭接觸，有毒物質(zhì)直接進(jìn)入身體，誘發(fā)胃癌。

所以，就像炸雞、烤肉等食物，腸胃不好的人，一定要學(xué)會(huì)忌口，以免病從口入。

2、冰箱里長(zhǎng)期的剩菜

專(zhuān)家提醒，很多菜經(jīng)過(guò)回鍋，不僅營(yíng)養(yǎng)流失，而易產(chǎn)生致癌物質(zhì)，細(xì)菌病毒，長(zhǎng)時(shí)間的剩菜更容易導(dǎo)致腸胃損傷，增加胃癌，腸癌幾率。

3、燙菜

消化道黏膜對(duì)食物的溫度有很?chē)?yán)格的要求，只能耐受50-60 ；

若超過(guò)這個(gè)溫度，黏膜就容易被燙傷。

所以，對(duì)于那些剛出鍋飯菜，餃子，剛燒開(kāi)的熱水，要放一放再吃，不要趁“熱”吃。

養(yǎng)護(hù)腸道，促進(jìn)消化吸收，牢記：多吃二物，常飲二水，禁忌二事！

多吃二物：

1、山藥

山藥是養(yǎng)胃一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樯剿庂|(zhì)地比較細(xì)膩，顆粒也好，吃進(jìn)去以后胃部不會(huì)有那么大的負(fù)擔(dān)，并且山藥質(zhì)地非常柔軟，對(duì)胃腸的刺激也小。

尤其是山藥中還含有多糖成分，能夠?qū)ξ葛つて鸬奖Ｗo(hù)作用。

2、玉米

玉米有“長(zhǎng)壽食物”的美譽(yù)，玉米中含有豐富的維生素，抗物質(zhì)，蛋白質(zhì)，纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分。

經(jīng)常食用，促進(jìn)食物的消化吸收，減少有毒有害物質(zhì)的殘留，可加速胃得蠕動(dòng)，減輕胃的負(fù)擔(dān)。

多飲二水

1、大麥茶

大麥炒熟，然后泡水，每天代茶飲用，就能起到養(yǎng)胃的作用。

大麥性涼、味甘、咸，歸脾、胃經(jīng)。具有益氣寬中、消渴除熱、并且有回乳的功效；

對(duì)滋補(bǔ)虛勞、強(qiáng)脈益膚、充實(shí)五臟、消化谷食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。

2、白古丁根紅茶

白古丁入胃經(jīng)，有很好的養(yǎng)胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對(duì)幽門(mén)螺桿菌也有抑制作用。

古醫(yī)書(shū)中就有記載，白古丁對(duì)胃病有效，清代《外科證治全生集》中這樣寫(xiě)道：“白古丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛?！?/p>

而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它既能殺滅抑制幽門(mén)螺桿菌，又能修補(bǔ)胃黏膜的損傷。經(jīng)常食用蒲公英，可以改善胃炎、胃潰瘍。

脾胃虛弱的人，或者需要長(zhǎng)期服用蒲公英的，建議飲用經(jīng)過(guò)發(fā)酵處理的白古丁根紅茶，因?yàn)榻?jīng)過(guò)紅茶發(fā)酵工藝處理后，不僅味道更香濃，而且降低了白古丁的寒性，更適合長(zhǎng)期飲用。

禁忌二事

1、忌熬夜

“睡眠太少，胃病來(lái)找”，那些喜歡徹夜狂歡、熬夜加班的人，很容易引發(fā)胃病。

研究顯示，經(jīng)常熬夜的人患胃病的幾率是普通人的3-4倍。

因?yàn)槿嗽诎疽箷r(shí)，身體會(huì)處于應(yīng)激狀態(tài)，很容易破壞胃黏膜的完整性，影響胃的修復(fù)和保護(hù)能力，減弱胃腸功能，容易患上胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。

所以，平時(shí)最好規(guī)律作息，減少晚睡等習(xí)慣。

2、禁忌狼吐虎咽

飯吃得太快，狼吞虎咽，牙齒就不能講食物充分地嚼細(xì)，唾液中的消化酶，也不能充分隨著食物進(jìn)入胃部，這樣便會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)。

另外，返吃太快，還會(huì)引起胃部紊亂、打嗝，使人感到不舒服。

其實(shí)當(dāng)身體不舒服的時(shí)候，如果感覺(jué)疼痛或者是酸疼，這是人體的一種感覺(jué)，但有的時(shí)候會(huì)有一些表現(xiàn)，這種表現(xiàn)肉眼能夠看到，比如說(shuō)表現(xiàn)在手上比較明顯一些，如果說(shuō)腸胃不好的人手上可能會(huì)有如下這種表現(xiàn)：就是手上明顯的起了一些斑，甚至是紅色的小點(diǎn)，另外也有的人會(huì)起一些白色的小泡泡，還有的就是發(fā)現(xiàn)自己的手指甲和手指甲之間空隙比較大，有的手指節(jié)長(zhǎng)著長(zhǎng)著就變形了，變得粗了或者是細(xì)了，這些癥狀都表明自己的腸胃不是太好。但是，腸胃不好的人相對(duì)來(lái)說(shuō)身體也會(huì)比較瘦，因?yàn)槌詵|西不容易消化吸收。有腸炎的時(shí)候，胃里邊會(huì)有一些難受的感覺(jué)。所以這個(gè)時(shí)候吃東西更需要注意，不能吃涼的東西，也不能吃不容易消化吸收的東西，比如說(shuō)一些像海帶或者是油炸的東西，甚至是辣椒等等這些東西盡量少吃或者是不吃，避免刺激腸胃。腸胃不好的人也不要喝啤酒，白酒甚至是飲料，最好是喝白開(kāi)水或者是茶水。經(jīng)常吃一些容易消化吸收的東西，比如說(shuō)白面粥配上雞蛋，或者是做一點(diǎn)豆腐湯，經(jīng)常喝點(diǎn)小米粥薏米粥等等，這些都是養(yǎng)胃的東西，也容易吸收，對(duì)自己的腸胃也好。如果說(shuō)沒(méi)有上述的一些表現(xiàn)，這說(shuō)明腸胃還是不錯(cuò)的。另外要注意觀(guān)察一下自己的大便。如果說(shuō)沒(méi)有明顯的次數(shù)增多或者是顏色的變化的話(huà)，那就沒(méi)有什么問(wèn)題。

1、飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶可嘔血，過(guò)去有胃病史近來(lái)加重，或過(guò)去無(wú)胃病近期才出 現(xiàn)，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應(yīng)高度警惕，因?yàn)橛锌?能是胃癌。

2、經(jīng)常在飯后2小時(shí)左右出現(xiàn)胃痛，甚至半夜疼醒，吃點(diǎn)東西可以緩解，常有反酸現(xiàn)象。秋冬季節(jié)容易發(fā)作，疼痛在上腹偏右，有節(jié)律。腸胃不好有哪些癥狀？這類(lèi)情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥。

3、飯后上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感，病的時(shí)間可能已經(jīng)很長(zhǎng);疼痛有規(guī)律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物后發(fā)作。這種情況可能是胃潰瘍。

4、飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當(dāng)就會(huì)發(fā)作。也有可能時(shí)而腹瀉時(shí)而便秘，腹瀉時(shí)為水樣，便秘時(shí)黏液較多，有時(shí)腹脹有便意而上廁所又無(wú)大便，數(shù)年不見(jiàn)消瘦。這種癥狀，引起過(guò)敏性腸炎的可能性較大。

5、飲食不當(dāng)或受涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。

6、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰。這種情況要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

腸胃是人體重要的組織器官，也是最多病的地方。

生活中，腸胃疾病是最常見(jiàn)的。

而腸癌，胃癌等消化道癌癥也呈現(xiàn)增長(zhǎng)的趨勢(shì)。

中醫(yī)講”諸病于內(nèi) , 必形于外”。

腸胃不好的人，手上有4種表現(xiàn)，若沒(méi)有，說(shuō)明腸胃還算健康。

1、手掌發(fā)白，整個(gè)手掌顏色發(fā)白，醫(yī)學(xué)上多懷疑是有淺表性胃炎等疾病。

2、手掌發(fā)紅，如出現(xiàn)手臟有灼熱感，伴有鮮紅的顏色，說(shuō)明有胃熱的癥狀。

3、手掌出現(xiàn)褐斑，當(dāng)我們的腸胃出現(xiàn)病變時(shí)，手心胃區(qū)會(huì)出現(xiàn)單一的褐色斑點(diǎn)。

4、指甲凹凸，腸胃不好，會(huì)導(dǎo)致指甲生長(zhǎng)緩慢，從而出現(xiàn)剛長(zhǎng)出的指甲不夠平坦。

此外，腸胃不好的人，身體也會(huì)出現(xiàn)4種跡象！

1、噯氣、反酸、燒心

胃不好，導(dǎo)致消化不良，會(huì)出現(xiàn)噯氣，反酸，燒心，以及進(jìn)食的時(shí)容易飽等。

并且，消化不良，還會(huì)導(dǎo)致夜里也不易安睡，睡后常有惡夢(mèng)。

所以，如果，你沒(méi)有這些情況，那么，胃的消化功能還不錯(cuò)，值得恭喜。

2、飯后立即腹瀉

腸胃功能差的人，飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有著涼、或飲食不當(dāng)就會(huì)發(fā)作。

3、常腹瀉或者便秘

腹瀉或者是 便秘都是胃腸道出現(xiàn)問(wèn)題的表現(xiàn)，出現(xiàn)便秘，可能是胃火流失嚴(yán)重導(dǎo)致的，出現(xiàn)腹瀉可能是脾胃虛弱的導(dǎo)致的。

所以你一旦出現(xiàn)腹瀉和便秘交替出現(xiàn)就到注意可能是胃腸道疾病的了。

4、胃脹痛

很多腸胃病都會(huì)引起胃脹痛，如胃潰瘍，可胃潰瘍跟胃癌所引起的疼痛，卻有所區(qū)別。

胃潰瘍引起的胃痛，多在飯后1小時(shí)左右出現(xiàn)，進(jìn)食可以得到緩解；

可胃癌引起的疼痛，卻沒(méi)什么規(guī)律可言，就算是吃了東西或者是吃了藥之后都無(wú)法緩解這種疼痛感，反而還會(huì)加劇，甚至還會(huì)出現(xiàn)胃部痙攣等情況。

保護(hù)腸胃，少吃二物，做好三件事！

【少吃二物】

1、麻辣食物

人的腸胃臟要承受幾十噸的食物，而第一層保護(hù)胃臟的就是胃粘膜。，一旦胃粘膜損傷，患胃病的風(fēng)險(xiǎn)升高40%。

而麻辣食物，刺激胃粘膜，破壞細(xì)胞組織，導(dǎo)致胃粘膜脫落，胃痙攣，胃潰瘍的發(fā)生。

2、太熱的食物

消化道黏膜對(duì)食物的溫度有很?chē)?yán)格的要求，只能耐受50-60 ，若超過(guò)這個(gè)溫度，黏膜就容易被燙傷。

“趁熱吃”雖是一種禮儀，但剛出鍋兒的飯菜、剛燒開(kāi)的熱水，溫度一般都超過(guò)80 ，“趁熱吃”反而容易損傷消化黏膜。

【做好三件事】

1、喝點(diǎn)暖胃茶

秋冬養(yǎng)胃，喝點(diǎn)代茶飲，暖胃止痛，更健康

如奶汁草茉莉花茶，暖胃止痛，殺菌消炎

用奶汁草，搭配茉莉花，一起泡水代茶飲。

清代《外科證治全生集》寫(xiě)道：“奶汁草瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛?！?/p>

據(jù)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，奶汁草對(duì)胃潰瘍具有治療作用，并且，還可殺滅幽門(mén)螺桿菌，對(duì)于胃部健康，十分有益。

茉莉花，主溫脾胃，理氣解郁，化濕和中，常用于脾胃濕濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等癥。

并且，茉莉花性質(zhì)溫和，可中和奶汁草的寒性，搭配在一起，對(duì)暖胃止痛，消除潰瘍、殺滅幽門(mén)螺感覺(jué)，是不錯(cuò)的選擇。

2、堅(jiān)持鍛煉

在缺乏鍛煉的情況下，會(huì)導(dǎo)致胃動(dòng)力不足，食欲減退的情況，從而會(huì)引發(fā)胃、結(jié)直腸炎癥和腫瘤，所以缺乏鍛煉的危害是非常大的。

日常想要保持胃腸道的健康，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，快走，太極拳，騎自行車(chē)等等，每周鍛煉3~4次即可。

3、減少壓力

情緒與胃病關(guān)系密切，直接影響胃的健康。

人在緊張，憂(yōu)愁，憤怒等情緒時(shí)，都會(huì)使胃動(dòng)膜血管收縮，胃動(dòng)膜分泌失調(diào)，導(dǎo)致胃炎和潰瘍，胃癌。

并且不良情緒也會(huì)破壞人體免疫系統(tǒng)，增加胃腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，盡量保持情緒良好，消化系統(tǒng)也能更好地運(yùn)行和工作，大腦感覺(jué)愉悅，身體機(jī)能也會(huì)逐漸恢復(fù)，尤其是針對(duì)胃食管反流病，更為有效。

腸胃，一般指消化系統(tǒng)的胃和小腸、大腸部分。

人體多需要的營(yíng)養(yǎng)，幾乎都需要經(jīng)過(guò)腸胃，因此，腸胃也就成了消化最重要的器官。

良好的腸胃，方可吸收食物精華，為五臟六腑提供能量；若腸胃不好，則身體機(jī)能也會(huì)減弱。

那么，腸胃不好的人，會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？

腸胃不好的人，手上有4種表現(xiàn)，若沒(méi)有，說(shuō)明腸胃還算健康

1、指甲凹凸

通常來(lái)講，一個(gè)健康的人，他的指甲是紅潤(rùn)，光滑的。

如果指甲出現(xiàn)凹凸不平的情況，排除因外傷引起的凹陷以外，也多見(jiàn)于腸胃功能不好的人群。

這是因?yàn)?，腸胃不好，會(huì)導(dǎo)致指甲生長(zhǎng)緩慢，從而出現(xiàn)剛長(zhǎng)出的指甲不夠平坦，略差于之前的，健康指甲。

2、掌心紅斑

如果掌心出現(xiàn)了若干紅色的斑點(diǎn)，要引起注意，可能是由胃熱引起的消化功能問(wèn)題。

這種情況，多發(fā)生于經(jīng)常喝酒，喜歡吃辛辣，刺激性，脂肪高等食物的人群。

胃熱，也就是我們常說(shuō)的“燒心”，通常還會(huì)伴有消化不良，惡心等表現(xiàn)。

因此，一旦手掌心出現(xiàn)較多的紅斑，要提高警惕，注意飲食，多吃果蔬，少吃生冷，刺激食物。

3、手心發(fā)白

手心發(fā)白，分為兩種情況。

第一種：手心出現(xiàn)2個(gè)以上，白色的斑點(diǎn)；這通常說(shuō)明，胃部已經(jīng)有炎癥了。

如果還伴有進(jìn)食后，腹部不適，有壓迫感，最好去醫(yī)院檢查一下。

第二種：手心整體發(fā)白，沒(méi)有斑點(diǎn)；這通常說(shuō)明，腸胃功能紊亂。

此時(shí)，需要積極調(diào)整飲食，三餐規(guī)律，均衡營(yíng)養(yǎng)等。

4、指縫變大

有很多人，天生指縫之間，縫隙就比較大，那很有可能就是自身的腸胃功能，比較差所致。

而如果發(fā)現(xiàn)，指縫是后期，慢慢變大的，也不容忽視。

因?yàn)?，很有可能是，日常不注重飲食?xí)慣，或生活習(xí)慣，導(dǎo)致腸胃功能紊亂。

因此，如果發(fā)現(xiàn)自己手指縫隙較大，就要好好呵護(hù)自己的腸胃哦！

［想要腸胃好，這“3忌”要注意?。?/p>

1、忌嘴

想要腸胃健康，忌嘴是最重要的事情。因?yàn)楹芏嗄c胃的健康問(wèn)題，都是由于不良飲食導(dǎo)致的。

腸胃最怕生冷、辛辣、刺激、難消化的食品，腸胃還怕酒精、香煙，怕吃飯不規(guī)律，吃飯狼吞虎咽。

2、忌生氣

想要腸胃健康，還要注意保持良好的精神狀態(tài)，中醫(yī)認(rèn)為，情志不舒、肝氣郁滯，都會(huì)危害腸胃健康。

尤其是吃飯時(shí)生氣，對(duì)腸胃健康危害最大，非常容易導(dǎo)致消化不良。

3、忌偷懶

腸胃的健康還需要我們每天適量的運(yùn)動(dòng)，偷懶，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，你的腸胃也會(huì)偷懶哦。

不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，腸胃的消化能力會(huì)減弱，身體的免疫能力也會(huì)減弱，腸胃蠕動(dòng)能力減弱，因此腸胃容易生病。

謹(jǐn)記“三要、四戒”，胃會(huì)慢慢變好

三要：

一要：喝養(yǎng)胃茶

白古丁根紅茶

白古丁是一種常見(jiàn)野菜，也被用于臨床治療疾病，是一種藥食兩用的植物。白古丁屬寒性，“為瀉胃火之藥，既能瀉火，又不損土，可長(zhǎng)服久服而無(wú)礙。”

研究發(fā)現(xiàn)，白古丁具有廣譜抗菌作用，被稱(chēng)為“天然抗生素”，在一定程度上能替代臨床上抗生素。同時(shí)已證實(shí)，白古丁能殺滅抑制胃病致病菌幽門(mén)螺桿菌，又能修補(bǔ)胃黏膜的損傷，非常適合慢性胃炎、胃潰瘍患者飲用。

日常養(yǎng)胃為了方便，可將白古丁炒制成茶代茶飲，每日泡水喝；但因白古丁寒性大，可發(fā)酵處理一下制成白古丁根紅茶，大大降低其寒性，更適合長(zhǎng)期飲用。

二要：飲食規(guī)律

“廢寢忘食”可能成為了很多都市人的常態(tài)，工作忙，吃飯的時(shí)間都沒(méi)有，并且?guī)缀趺刻旒影嗟缴钜挂院笕コ砸瓜?，這會(huì)慢慢的損傷胃部的健康。

胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，如果在不正確的時(shí)間吃飯會(huì)打亂胃液的分泌習(xí)慣，沒(méi)有辦法及時(shí)對(duì)食物進(jìn)行消化吸收，對(duì)胃黏膜造成損害。

三要：長(zhǎng)按養(yǎng)胃穴

足三里穴，位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。經(jīng)常按揉可和脾胃，還有強(qiáng)身健體、延年益壽的效果。

做法：按壓時(shí)以有酸脹感覺(jué)為佳，每次3分鐘，注意每晚8點(diǎn)左右刺激最好，這時(shí)，是脾經(jīng)最旺盛的時(shí)候。

四戒：

一戒：戒狼吞虎咽

吃飯時(shí)，細(xì)嚼慢咽利于將食物咀嚼成小碎塊，會(huì)減輕胃的消化負(fù)擔(dān)。

一頓飯的時(shí)間，盡快控制在15分鐘左右，這樣口腔中的唾液淀粉酶能更好與食物解除，利于消化。

二戒：戒涼

胃，是對(duì)溫度非常敏感，稍一受寒，就會(huì)感到不適，容易胃病復(fù)發(fā)，甚至誘發(fā)新胃病。

所以，胃怕涼，如冷飲、生冷海鮮、涼風(fēng)等，傷到了脾胃，導(dǎo)致脾臟運(yùn)化出現(xiàn)問(wèn)題，甚至引起急性腸胃炎。

所以，生活中，一定要注意，給胃部“保暖”，多喝熱飲，避免腹部受寒。

三戒：口味重

不少年輕人口味重，尤其喜歡辛辣刺激性的食物，但是，這類(lèi)食物卻會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不小的危害。

過(guò)量的辛辣會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生很大刺激，增加胃壁內(nèi)的血流量，使血管發(fā)生充血擴(kuò)張，甚至可能導(dǎo)致消化性潰瘍大出血。

如果激惹破壞胃神經(jīng)末梢還會(huì)引起劇烈胃痛，從而導(dǎo)致腹瀉，少量吃辣還可以，如果過(guò)量，還可引起慢性胃炎，并影響腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的正常吸收。

四戒：酒精飲料

喝酒也是導(dǎo)致胃病的重要因素，當(dāng)酒精攝入體內(nèi)，可直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至是胃出血。

因此，胃不好的人一定要選擇忌酒，就算是葡萄酒也要少喝。

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胃作為人體的消化器官，主要對(duì)人體有5大功能

①接受功能；②儲(chǔ)存功能；③分泌功能；④消化功能；⑤運(yùn)輸及排空功能。

從以上五大功能可以看出，胃部對(duì)于我們?nèi)梭w的重要性，倘若我們的胃部受到了傷害，后果將不堪設(shè)想。那么，你知道自己的腸胃到底好不好嗎？

你的胃好不好，全“寫(xiě)”在手上，若手掌沒(méi)這4種“表現(xiàn)”，就說(shuō)明你的腸胃很健康！

1.手掌處有紅斑。

通常手掌處有紅斑的人群，都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是胃熱。

2.手掌處有白斑。

當(dāng)你的手上出現(xiàn)2個(gè)或者2個(gè)以上比較明顯的白斑時(shí)，你就要小心胃炎來(lái)“敲門(mén)”，因?yàn)檫@是淺表性胃炎要來(lái)臨的跡象。

3.手掌處發(fā)白。

手掌處有白斑是指淺表性胃炎，而手掌處發(fā)白，是指腸胃功能不良，比較紊亂。

4.手掌處有褐斑。

如果你的手掌處有一個(gè)圓形或橢圓形的棕褐色斑點(diǎn)，那就要小心胃潰瘍了。

胃不好，還有這幾個(gè)癥狀，要重視！

1、食欲不振，明明沒(méi)吃什么東西甚至有很強(qiáng)的饑餓感，可就是食不下咽，總覺(jué)得吃什么都沒(méi)有胃口。

2、宿便不正常，早起排便發(fā)現(xiàn)大便形狀成軟爛，黏膩的感覺(jué)。這都說(shuō)明一個(gè)人的脾胃失和，是脾虛的表現(xiàn)之一。

3、舌苔有明顯的齒痕，如果是健康的人舌苔應(yīng)該是輕薄而又干凈的，但是如果脾虛或者出現(xiàn)其它變化的話(huà)都說(shuō)明素體抱恙。比如說(shuō)舌苔有明顯的齒痕，面色發(fā)黃。

4、濕氣重，脾虛的人經(jīng)常會(huì)有下肢水腫，體重在短時(shí)間之內(nèi)劇增。

5、早上起來(lái)不舒服，如果經(jīng)常早上起來(lái)感覺(jué)頭暈?zāi)X漲等不舒服的感覺(jué)的話(huà)，則說(shuō)明這個(gè)人的脾胃功能不是很好。

不想得胃癌或胃病，生活中一定要注意保養(yǎng)腸胃，養(yǎng)胃5個(gè)食物要謹(jǐn)記

1、面條

面條是我們最喜歡的主食，掛面、燴面、手搟面都很好吃。面條不僅好吃，而且還十分養(yǎng)胃。

面條屬于堿性食物，可以綜合過(guò)多的胃酸，而且面條柔軟更容易消化。腸胃不好的人吃面條更有利于消化。

2、自制養(yǎng)胃水

制作方法及其簡(jiǎn)單，取3克百結(jié)葉3克巖桂（曬干），混合成百結(jié)巖桂紅茶，放入鍋中，倒入2碗水，沸騰后放入百結(jié)巖桂煮15分鐘，晾溫飲之，每天2-3杯能有效的預(yù)防養(yǎng)胃暖胃，保護(hù)腸道

百結(jié)葉特有的油和香酚，能有效的抑制幽門(mén)螺旋桿菌的活性，從而達(dá)到抑制和殺死幽門(mén)螺旋桿菌的效果。保護(hù)你的胃，而巖桂花有清新口氣，排毒潤(rùn)腸的功效。

3、南瓜

南瓜含有維生素和果膠。多吃南瓜可以保護(hù)胃黏膜免受刺激，非常適合胃病患者食用。

用南瓜煮粥或煮湯，都能滋養(yǎng)腸胃。

4、洋蔥

洋蔥可以健胃潤(rùn)腸、消食理氣，對(duì)食欲減退、積食、便秘等有很不錯(cuò)的食療作用。同時(shí)，洋蔥中含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能稀釋血液，促進(jìn)大腦供血，舒緩精神皮膚或是心理緊張等效果。工作中壓力大的人每日吃半個(gè)洋蔥可以有良好的保健效果。

• 5、栗子

具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕餅，特別適合于食欲不振、身體瘦弱、經(jīng)常腹瀉的小兒食用。