#孩子長(zhǎng)高這樣吃#孩子長(zhǎng)高是多方面因素綜合的結(jié)果，包括遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等。遺傳就不說(shuō)了。來(lái)說(shuō)說(shuō)能影響的因素吧。
第一：吃，不在于吃多好多貴的食品，或一定追求進(jìn)口食品才行。身邊一朋友，家庭條件不錯(cuò)，給孩子吃的都要更好、最好的，進(jìn)口奶粉、進(jìn)口水果……，她家妞小時(shí)候的身高發(fā)育是有一定優(yōu)勢(shì)，但孩子比較早就發(fā)育，三年級(jí)暑假時(shí)就來(lái)例假，給孩子帶來(lái)不少困擾，目前初中了，身高優(yōu)勢(shì)沒(méi)有特別突出。均衡、全面的營(yíng)養(yǎng)更利于孩子的生長(zhǎng)與發(fā)育。
1、牛奶是孩子成長(zhǎng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，牛奶中富含大量蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，還具有人體生長(zhǎng)發(fā)育所必須的各種氨基酸，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要食物；
2、優(yōu)質(zhì)蛋白特別是動(dòng)物蛋白，例如雞蛋、瘦肉、羊肉、牛肉和貝殼類(lèi)海鮮等，其中還含有豐富的鈣、鐵、鋅等有助于長(zhǎng)高；
3、蔬菜及豆類(lèi)，例如菠菜、胡蘿卜等，也可以多煮些健脾的，如山藥粥、茯苓湯等，廈門(mén)的四神湯也是健脾功效，孩子脾胃好了，吃嘛嘛嘛香。
4、可以讓孩子自己動(dòng)手做美食，自己動(dòng)手做的啥都好吃
第二、充足的睡眠。
第三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。愛(ài)運(yùn)動(dòng)的妞，飲食習(xí)慣一般，輔于平時(shí)的體育鍛煉，剛發(fā)育期的她，目前身高160多了，繼續(xù)加油，相信能達(dá)到比較理想的身高，最重要的健將，這個(gè)比啥都重要。
