飲茶，是我國(guó)傳統(tǒng)文化傳承的重要組成部分，尤其對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，越是年長(zhǎng)，社會(huì)閱歷越多，越是能夠體會(huì)到茶的內(nèi)斂與醇厚味道。

即便在健康方面，飲茶也一直被認(rèn)為是有利于養(yǎng)生的做法。但隨著人們接受的信息面拓寬，飲茶對(duì)心血管有害還是有利，卻出現(xiàn)了分歧和質(zhì)疑。為此，甚至有些朋友為了保險(xiǎn)，直接戒掉了喝茶的習(xí)慣。

經(jīng)常喝茶，對(duì)于心血管來(lái)說(shuō)有沒(méi)有害?

從茶葉的成分上來(lái)看，茶多酚，兒茶素等，屬于黃酮類抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)在進(jìn)入人體以后，并不會(huì)對(duì)血管造成刺激，反而有利于延緩氧化，有利于身體健康。

不過(guò)需要注意的，如果本身存在心率過(guò)快，或者室性早搏等癥狀，飲用過(guò)量的茶葉，可能會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)于亢奮，進(jìn)一步加快心臟跳動(dòng)，對(duì)健康不利。

所以，經(jīng)常喝茶，并不會(huì)對(duì)心血管造成傷害，只不過(guò)有先天心動(dòng)過(guò)快，抑或是低血壓癥狀的特殊人群，需要適當(dāng)減少茶葉攝入。

既然如此，經(jīng)常喝茶對(duì)心血管是否有益?

《美國(guó)心臟學(xué)會(huì)雜志》曾經(jīng)八萬(wàn)多名受試者，歷經(jīng)6年的追蹤尋訪發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期飲茶的人，就心血管風(fēng)險(xiǎn)程度降低了10%左右。

這意味著，經(jīng)常喝茶，對(duì)于心血管健康是有益的。研究進(jìn)一步表明，茶葉中的茶堿類物質(zhì)，茶多酚，兒茶素等，在進(jìn)入血管后，對(duì)淤積的脂肪粒子能夠起到分解和清理的效果，相當(dāng)于排除了潛在的血栓風(fēng)險(xiǎn)，自然也有利于血管健康。

由此可見(jiàn)，經(jīng)常喝茶，對(duì)于心血管健康是有益的。但是，喝茶雖好，卻不要產(chǎn)生誤解和認(rèn)知，有人覺(jué)得，喝茶對(duì)心血管好，自然也能治療心血管疾病。

喝茶又是否能夠治療心血管病?

這里需要大家搞清楚一個(gè)概念，茶葉是“食品”而并非“藥品”，長(zhǎng)期飲茶的確能夠起到保養(yǎng)血管，降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)的效果，但作用僅僅局限于預(yù)防。

治療心血管疾病，意味著對(duì)已有的血管損傷進(jìn)行緩解修復(fù)，茶葉是沒(méi)有這樣的效果的。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，就好比積極運(yùn)動(dòng)能夠提高免疫力，降低患癌風(fēng)險(xiǎn);但單純地運(yùn)動(dòng)，卻并沒(méi)有辦法幫助我們消滅癌細(xì)胞一樣。所以，堅(jiān)持飲茶習(xí)慣固然值得推薦，但過(guò)分夸大它的作用，反而容易在日常生活中，預(yù)防心血管病時(shí)產(chǎn)生疏忽。

總而言之，喝茶對(duì)心血管是有益的，但并沒(méi)有到治療疾病的夸張程度，正確認(rèn)識(shí)，合理養(yǎng)成習(xí)慣，才是健康的準(zhǔn)則。

不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，喝茶雖好，但是茶葉的種類有很多，最常見(jiàn)的是綠茶和紅茶，如果想要養(yǎng)護(hù)心血管，喝哪種比較好?

綠茶和紅茶，哪種對(duì)心血管的養(yǎng)護(hù)作用更好?

很多人會(huì)誤以為紅茶和綠茶是不同的品種，其實(shí)并不是這樣，綠茶大多數(shù)是鮮茶，而紅茶大多數(shù)是茶葉經(jīng)過(guò)發(fā)酵后的產(chǎn)物，也就是發(fā)酵茶。

發(fā)酵茶最大的區(qū)別，在于茶多酚在氧化以后形成茶紅素，相比于綠茶，紅茶的茶多酚含量變少，清理血管的能力則不如綠茶。

所以，如果想要養(yǎng)護(hù)心血管，降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)，喝綠茶要比喝紅茶更好。

但這并不是說(shuō)紅茶就“一無(wú)是處”，因?yàn)椴瓒喾邮谴嬖诖碳ば缘?，茶多酚含量降低，紅茶就具有了養(yǎng)胃，滋補(bǔ)的效果，適當(dāng)飲用還有助眠靜神的效果，同樣值得嘗試。

除此之外，在飲茶的過(guò)程中，也不要忘記了相關(guān)的注意事項(xiàng)：

不要反復(fù)沖泡茶葉：

在沖泡的過(guò)程中，茶葉營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)析出，多次沖泡和飲用白開水無(wú)異，并不具備養(yǎng)生價(jià)值。除此之外，反復(fù)沖泡的茶葉也有發(fā)霉的風(fēng)險(xiǎn)，容易對(duì)肝腎造成損傷。

所以，反復(fù)沖泡茶葉不可取，最多來(lái)回泡3次即可。

盡量不要空腹喝茶

上文有提到，茶葉中的茶堿，茶多酚等，雖然對(duì)心血管有利，但對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)仍然是刺激性物質(zhì)，吃完飯后飲茶，能避免茶葉成分和腸胃直接接觸，減輕不適和傷害。

女性不要在經(jīng)期喝茶

在中醫(yī)的觀點(diǎn)中，茶葉有疏通氣血，通氣利水的效果。如果女性在經(jīng)期喝茶，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)流量增加，貧血的情況加重。有飲茶習(xí)慣的女性朋友，盡可能的注意一些。

總而言之，飲茶對(duì)身體總體來(lái)說(shuō)，是有益于心血管，有益于健康的行為，值得我們堅(jiān)持下去，養(yǎng)成正確且科學(xué)的飲茶習(xí)慣，也更利于日常養(yǎng)生和降低疾病風(fēng)險(xiǎn)，未來(lái)長(zhǎng)壽的潛力可能也會(huì)更大。

參考資料：

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[2]何衛(wèi)東. 習(xí)慣每天喝茶的人可能會(huì)有一個(gè)更健康的心臟[J]. 心血管病防治知識(shí), 2019(3):1.

[3]李玲. 喝茶有助于降低患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)[J]. 保健與生活, 2018(21):1.