在日常生活當中，有很多人會患有一些結(jié)石疾病。結(jié)石指的是在導(dǎo)管腔中，以及器官空腔當中所出現(xiàn)的一些塊狀物體。結(jié)石的種類比較多，但最為常見的為腎結(jié)石、膀胱結(jié)石和膽結(jié)石。

　　不管是哪一種結(jié)石，一旦患病，患者就會出現(xiàn)相應(yīng)的不適感，比如腰腹部疼痛、排尿異常、消化道癥狀等，會對患者的健康造成比較大的影響。

　　所以在日常生活中，一定要做好預(yù)防結(jié)石的工作。那么，最為多見的腎結(jié)石、膀胱結(jié)石和膽結(jié)石到底該怎么預(yù)防比較好呢？

　　腎結(jié)石、膀胱結(jié)石和膽結(jié)石如何有效預(yù)防？

　　一、腎結(jié)石

　　導(dǎo)致患上腎結(jié)石的原因，一般與代謝異常、藥物刺激、疾病因素，以及不良飲食習(xí)慣有關(guān)。所以想要預(yù)防腎結(jié)石的出現(xiàn)，就一定要做好生活各方面的調(diào)理工作。

　　對于患有一系列泌尿道疾病的人群來講，一定要及時接受科學(xué)規(guī)范治療。能夠有效防止代謝紊亂，達到預(yù)防腎結(jié)石的作用。

　　另外，不要胡亂服用任何藥物，比如磺胺類藥物、維生素D、維生素C，以及皮質(zhì)激素等。這些藥物在代謝的過程當中，都會導(dǎo)致結(jié)石成分增加，還會影響到腎臟代謝功能。

　　除此之外，高動物蛋白、高脂肪、高鈉食物，應(yīng)合理控制食用量。一日三餐食物應(yīng)多樣化，但要以植物性食物為主。

　　烹飪食物的時候，要減少油脂、食鹽、糖分、辣椒等調(diào)味品的使用。富含草酸的蔬菜在食用之前，應(yīng)用熱水焯燙。就避免進入體內(nèi)的成石成分增加，達到預(yù)防腎結(jié)石的作用。

　　二、膀胱結(jié)石

　　患上膀胱結(jié)石的原因，也與長期患有泌尿系統(tǒng)疾病、不良飲食習(xí)慣因素有關(guān)。另外，如果長期飲水量過少，或過度憋尿的話，也會誘發(fā)膀胱結(jié)石的出現(xiàn)。

　　所以想要預(yù)防膀胱結(jié)石，就一定要積極治療各種泌尿系統(tǒng)疾病。在飲食方面，要采取低磷、低鹽、低蛋白、低脂的飲食方式，應(yīng)多攝取一些富含維生素的食物。

　　每天一定要積極多補充一些水分，白開水為主，不要喝一些富含酒精、糖分的飲品。還應(yīng)該及時排尿，并適當進行有氧運動，能夠起到預(yù)防膀胱結(jié)石的作用。

　　三、膽結(jié)石

　　發(fā)生膽結(jié)石的原因也比較多，比如長期患有糖尿病、膽道感染疾病，以及身體肥胖、不良飲食習(xí)慣，或者是過度勞累、精神壓力過大、長期喝酒抽煙等，都會誘發(fā)膽結(jié)石的出現(xiàn)。

　　所以想要預(yù)防膽結(jié)石，就一定要避開以上所有因素。另外，一定不要熬夜，更不要長期出現(xiàn)一些負面情緒，且要注意健康體重的保持。

　　總而言之，腎結(jié)石、膀胱結(jié)石和膽結(jié)石都屬于結(jié)石性疾病。而想要預(yù)防這些結(jié)石疾病的出現(xiàn)，就要根據(jù)發(fā)病原因，做好相對應(yīng)的預(yù)防工作。

　　尤其是要積極治療一些慢性疾病，并且要做好飲食、心態(tài)、作息、運動方面的調(diào)節(jié)。并且要適當補水，避免憋尿，還應(yīng)該做好個人衛(wèi)生工作，能夠有效降低所有結(jié)石的發(fā)病率。