突發(fā)性耳聾是指72小時內(nèi)突然發(fā)生的、原因不明的感音神經(jīng)性耳聾，如何預(yù)防呢？
1、科學(xué)合理使用耳機，遠(yuǎn)離噪音。噪音以及長時間的佩戴耳機都會損傷耳內(nèi)細(xì)胞，導(dǎo)致聽力下降。所以平時注意減少耳機的使用，降低音量，在噪音環(huán)境中工作應(yīng)佩戴耳塞降噪。
2、勞逸結(jié)合，勿熬夜。長時間熬夜、睡眠不足、身體疲勞等都是誘發(fā)突發(fā)性耳聾的因素。合理的安排工作和休息時間。調(diào)整作息規(guī)律，盡量避免熬夜。
3、舒緩情緒。情緒激動可導(dǎo)致體內(nèi)腎上腺素分泌增加、體液調(diào)節(jié)失衡，造成內(nèi)耳血液循環(huán)障礙，出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。要學(xué)會及時調(diào)整心態(tài)、合理的疏導(dǎo)情緒，比如多接觸大自然、多運動等。
4、清淡飲食，低鹽低脂。糖尿病、動脈粥樣硬化等可造成內(nèi)耳血管阻塞，缺血等，導(dǎo)致聽力下降。因此，對于有糖尿病或心血管疾病的患者，應(yīng)避免高油脂、高膽固醇食品的攝入。
5、預(yù)防感冒。有一部分突發(fā)性耳聾的病人可能與感冒有間接關(guān)系，所以預(yù)防感冒可減少一個發(fā)病因素。 值得注意的是，人在不同的年齡階段，聽力損失的干擾因素是不同的。嬰幼兒以遺傳性耳聾為主；青少年主要受到噪聲性損傷；而成年人更易發(fā)生突發(fā)性耳聾；老年人則易產(chǎn)生老年性耳聾。但近年來，突發(fā)性聾呈現(xiàn)年輕化趨勢。 一旦懷疑出現(xiàn)突發(fā)性耳聾，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。（來源：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院）
來源： 北京12320在聆聽
