睡眠是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是身體健康不可缺少的重要組成部分。 然而，面對城市的快節(jié)奏和工作壓力，很多人選擇在下班后用飲食和娛樂上的 ” 放縱 &#822…

到底多晚睡就算熬夜呢？ 熬夜一定會影響睡眠質(zhì)量嗎？ 熬夜缺的覺是否可以補(bǔ)回來呢？ 并不是睡得晚就算熬夜，也并不是睡得早就健康。決定睡眠質(zhì)量的因素是生物鐘和睡眠自我平衡，如果生物鐘不…

你每天晚上幾點(diǎn)睡覺呢？生活中很多人都有熬夜的壞習(xí)慣，尤其是上班族和00后，每個(gè)人熬夜的理由都不同，對于習(xí)慣熬夜的人來說，可能會覺得熬夜一時(shí)爽，一直熬夜一直爽。 不管是什么原因熬夜，…

來源：【科學(xué)網(wǎng)】 近日，華南農(nóng)業(yè)大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院教授黃巍團(tuán)隊(duì)聯(lián)合中山大學(xué)教授肖仕和德國馬普學(xué)會分子植物生理研究所教授Bernd Mueller-Roeber，研究發(fā)現(xiàn)生物鐘調(diào)控植物…

懷孕后要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息時(shí)間，盡量早點(diǎn)休息不要熬夜。因?yàn)閷殞毢蛬寢屖且惑w的，如果媽媽喜歡晚睡熬夜，習(xí)慣了這個(gè)生物鐘，寶寶出生后也會晚睡，這樣對寶寶的也不太好， 所以孕期生物鐘要盡…

本報(bào)訊（記者李巖）對于忙碌的上班族，每周護(hù)膚的時(shí)間可能并不多。美容師李珊提示，掌握皮膚的生物鐘后，日常護(hù)膚就變得簡單很多了。 一般來說，從22時(shí)到次日6時(shí)，是皮膚細(xì)胞生長和修復(fù)的旺…

導(dǎo)語：誰說女人到中年就是“黃臉婆”，堅(jiān)持4個(gè)好習(xí)慣，大媽變小姐姐 變美是女性一生的功課，隨著年紀(jì)的增長，每個(gè)人的肌膚都會有所衰老，所以更多的考驗(yàn)的是細(xì)節(jié)功夫。一張容光煥發(fā)的臉蛋，是…