有一類食物，既能減肥，又能防癌，還能調(diào)節(jié)人體血脂，但是我們大家很容易在日常飲食中忽視它，導(dǎo)致它的攝入量不夠，對身體健康造成不利影響，這類食物就是——膳食纖維。 為何膳食纖維可以調(diào)節(jié)…

蛋白質(zhì)是一切生命物質(zhì)的基礎(chǔ)，也是人體重要的營養(yǎng)素，補充蛋白質(zhì)不僅有助于合成膠原蛋白，還對保持良好的免疫力有著不可忽視的作用。隨著立秋節(jié)氣即將到來，又到了夏末秋初的季節(jié)轉(zhuǎn)化之時，我們…

在選擇水果上，不少病人以為“不甜”的水果就可多吃，但事實上，水果無論甜、酸，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不可單憑吃起來帶酸來判斷葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人應(yīng)多選擇低生糖指數(shù)…

黑豆，大家都十分熟悉，屬于粗糧的一種，對于醫(yī)生們來說，也常常讓糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病人群每餐多吃點粗糧，有助于穩(wěn)定餐后血糖、血脂、血壓水平。 況且來自黑色的食物，往往有一…