在選擇水果上，不少病人以為“不甜”的水果就可多吃，但事實上，水果無論甜、酸，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不可單憑吃起來帶酸來判斷葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人應(yīng)多選擇低生糖指數(shù)的水果，有助于保持血糖穩(wěn)定。

各種水果的碳水化合物含量為6% 20%。應(yīng)選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。不同的糖尿病人對水果糖分的敏感度可能有一定的差異，可根據(jù)自身的實踐經(jīng)驗作出選擇。

下面我們來看下一些水果的含糖量。

（1）每百克水果含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，糖尿病人可以選用。

（2）每百克水果含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等，就得小心選用。

（3）每百克水果含糖量超過20克的有棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，則不要食用。

不少蔬菜可當(dāng)作水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每百克的糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用。

糖友評論1：各人的體質(zhì)也有一定因素，同時吃一樣?xùn)|西，有的有事，有的則沒事，不過，一切都不能僥幸，除了相信科學(xué)還是相信科學(xué)。

糖友評論2：根據(jù)個人身體少吃。該吃的不該吃的自己有數(shù)！不吃身體怎么增營養(yǎng)，保持一顆心態(tài)好！管住嘴邁開腿。現(xiàn)在，老年人血糖高多少操心，血糖控制穩(wěn)定就行！為自己而奮斗

糖友評論3：關(guān)注九博士微信公眾號，每天分享糖尿病知識技巧。

糖友評論4： 根據(jù)個人身體少吃。該吃的不該吃的自己有數(shù)！不吃身體怎么增營養(yǎng)，保持一顆心態(tài)好！管住嘴邁開腿。現(xiàn)在，老年人血糖高多少操心，血糖控制穩(wěn)定就行！為自己而奮斗

糖友評論5：糖尿病不是最恐怖的，還有糖尿病引起的一系列并發(fā)癥，一定要控制好糖量

糖友評論6：糖尿病主要是代謝系統(tǒng)失靈不聽指揮了，這是個長期演變過程，別指望有什么靈丹妙藥能恢復(fù)這個系統(tǒng)。被動地控糖沒有出路，想辦法經(jīng)過不懈努力盡量恢復(fù)失靈的系統(tǒng)才能獲得新生。

糖友評論7：絕大多數(shù)二型糖尿病人的高血糖表現(xiàn)為胰島素抵抗，其根在長期的高熱量的動物性食物吃太多以及酒肆泛濫，因此，嚴(yán)格控制肉蛋奶禽的食物，同時改炒食、紅燒為蒸煮，以及戒酒戒煙，會對控制血糖大有好處。

糖友評論8：生活不是一帆風(fēng)順的我們要善待自己特別是身體

糖友評論9：糖尿病人，血內(nèi)積存大量毒素，除了控制血糖外，也必須出汗排毒，才避免并發(fā)癥。

糖友評論10：去年八月份無意中發(fā)現(xiàn)血糖有點高，后被醫(yī)院確診2型糖尿病，也是晴天霹靂，無法接受自己從此以后就是糖人，現(xiàn)在坦然面對，積極治療學(xué)習(xí)管理糖尿病知識。

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