大家都脫單了，而我就厲害了，我脫發(fā)……
那么愛脫發(fā)，上輩子是個蒲公英吧……
人不聰明，還學別人禿頂……
多數人都有被網上的段子逗笑過，但逗笑的同時也在默默流淚，因為這段子說的簡直就是自己啊。那怎么樣才能擺脫頭禿青年的稱號呢，下面我們來詳細說說。
一、日常護理指南
1、泡腳：促進血液循環(huán)，疏通頭部循環(huán)，利于頭發(fā)生長
2、堅持運動：每天堅持運動30-40分鐘，幫助促進代謝，防止脫發(fā)
3、定期修剪頭發(fā)：定期修剪頭發(fā)可以使頭發(fā)保持健康亮澤、促進頭發(fā)生長
4、禁止熬夜：熬夜會導致氣血虛，頭發(fā)沒有足夠的營養(yǎng)，容易脫發(fā)
二、防脫發(fā)食物指南
1、多吃含維B類食物：雞蛋、牛奶、豆類、堅果類
2、多吃含維E類食物：黑芝麻、玉米
3、多吃含鋅和鐵的食物：牡蠣、菠菜
三、防脫發(fā)洗護指南
1、避免用護發(fā)素涂頭皮
2、選擇毛囊護理洗發(fā)水
3、避免用太熱的水洗頭
4、頭發(fā)充分打濕再洗頭
三、防脫發(fā)藥物指南
1、口服類：養(yǎng)血生發(fā)膠囊、七寶美鬢丸、生爾發(fā)糖漿
2、外用類：米諾地爾酊、六味防脫生發(fā)酊
注：本文所提及的相關藥物僅做參考，如需使用需在醫(yī)生指導下使用。
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