處暑到了，這也代表著秋天離我們?cè)絹?lái)越近了，以后的氣溫只會(huì)隨著秋雨的到來(lái)越來(lái)越低。

另外，最近的天氣，我們也能感到非常干燥。不妨多喝些茶，老話(huà)說(shuō)“入秋飲茶，各家平安”，秋季處于交匯季節(jié)，適合許多營(yíng)養(yǎng)豐富的茶水。建議大家遵循傳統(tǒng)，常飲“3種茶”，補(bǔ)水潤(rùn)燥又降火。

飲3茶：

1、海膳坊決明子

現(xiàn)在的人們都越來(lái)越關(guān)注自己的健康，因此也開(kāi)發(fā)出越來(lái)越多的茶，比如決明子茶，主要包含有維生素、氨基酸等，經(jīng)常喝對(duì)身體有很好的作用，而且，決明子茶也有利于清熱下火。

不過(guò)，決明子要想成茶，必須經(jīng)過(guò)炒制，為了方便，我們可以直接選擇現(xiàn)成的，海膳坊決明子，是質(zhì)量較好的一種決明子顆粒，選擇的決明子原料顆顆飽滿(mǎn)，顏色為深褐色，品質(zhì)高。處暑后，我們?nèi)裟芙?jīng)常喝些，對(duì)身體極好。

決明子茶在泡制的時(shí)候，方法也非常簡(jiǎn)單，只用在杯子中準(zhǔn)備一些，用開(kāi)水潤(rùn)濕后，再加蓋燜泡即可，幾分鐘就能得到一杯營(yíng)養(yǎng)非常豐富的決明子茶，夏季若是上火眼睛不舒服了，也可以喝一些。

2、大紅袍

大紅袍，是我國(guó)非常有名的一種茶，別看它名字中帶“紅”，實(shí)際上與紅茶并無(wú)關(guān)系，而是不折不扣的烏龍茶，品質(zhì)較高。

大紅袍主要種植于福建武夷山，這里的茶區(qū)地形復(fù)雜，河流、山谷眾多，是極佳的養(yǎng)茶地區(qū)，茶園里土壤經(jīng)過(guò)多年沖刷，土質(zhì)好，土壤肥沃，而這里作為山區(qū)，冬暖夏涼，茶樹(shù)生長(zhǎng)條件非常好，這也幫助大紅袍茶獲得了現(xiàn)在高的質(zhì)量。

從外觀上來(lái)看，大紅茶顏色較黑，形狀卷曲，微微發(fā)出紅色。它味道較香，味如蘭花，香氣持久，里面含有茶氨酸、茶多酚、茶多糖等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)我們的身體有好處。

經(jīng)過(guò)沖泡后，茶湯顏色為橙紅色，此時(shí)茶香清幽，令人沉醉。初秋之時(shí)，若能經(jīng)常喝些性質(zhì)溫和的烏龍茶，首先能為我們補(bǔ)水，還能讓我們得到更多的有用物質(zhì)，有更好的精力面對(duì)秋天。

3、青馳菊

說(shuō)起菊花茶，最初菊花是用做觀賞，之后人們開(kāi)發(fā)了新的功能，就是飲用。尤其是在夏季、秋初時(shí)，酷熱的天氣讓人們非常難受，因此人們會(huì)通過(guò)各種飲品來(lái)補(bǔ)充水分，減輕燥熱，菊花茶就在這時(shí)候起到了很大作用。

我國(guó)菊花品種多，因?yàn)榈匦?、種植方式、氣候的不同，所以種植出的菊花口感、外觀也都有不同。

在所有菊花中，青馳菊又是品質(zhì)極高的，而且飲用歷史非常久，自北宋時(shí)就開(kāi)始了，甚至被當(dāng)做貢品，非常受歡迎。

其種植區(qū)位于河南，這里是有名的種植好地，土壤豐富，而且平均氣溫合適，既不會(huì)過(guò)低也不會(huì)過(guò)高，適合菊花生長(zhǎng)。夏季降水時(shí)節(jié)里，降水多，水源充足，能讓菊花免于干旱。

擁有這些種植條件的青馳菊中，含有豐富的水蘇堿、膽堿、黃酮類(lèi)等成分，物質(zhì)豐富，平時(shí)飲些菊花茶，可以助力我們的健康，讓身體吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)成分。

另外，面對(duì)秋老虎時(shí)，我們應(yīng)該做好以下幾件事，機(jī)智應(yīng)對(duì)：

1、保證睡眠時(shí)間

秋天時(shí)困乏是非常常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，是人體在經(jīng)過(guò)夏季大量消耗后自發(fā)的保護(hù)習(xí)慣，因此慢慢入秋后，我們應(yīng)該保持充足的睡眠時(shí)間，早睡、多睡，只有這樣才能保證白天的有足夠的精力來(lái)處理事情。

而且，不僅早上要早睡，午睡也不可避免，每天中午應(yīng)小憩半小時(shí)到一小時(shí)，能保證一天更有精力。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

在秋乏出現(xiàn)時(shí)，運(yùn)動(dòng)也是極佳的緩解方式。南北方氣候有差異，南方夏季較長(zhǎng)，因此我們可以等到早上或是傍晚太陽(yáng)落山時(shí)，再適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也能適當(dāng)排出體內(nèi)的熱氣，讓人更加輕松，秋日更有活力。

若是工作較忙的工作黨，每天抽不出大片時(shí)間，在工作之余也可以站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)腿腳，伸伸懶腰，也能讓身體得到舒展，對(duì)身體更好