“十月懷胎，一朝分娩”
隨著新生兒的呱呱落地
媽媽們也迎來了一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期
——坐月子
這是一場(chǎng)極具東方特色的儀式
在我國(guó)最早可追溯到西漢的《禮記內(nèi)則》
標(biāo)志著女性從“婦”到“母”的身份轉(zhuǎn)變
在醫(yī)學(xué)上
身體、生殖器官和心理方面調(diào)適復(fù)原的時(shí)期
一般在6周左右，即42天
首先，“國(guó)外產(chǎn)婦不坐月子”的說法
嚴(yán)格來講并不準(zhǔn)確
她們只是不坐中國(guó)傳統(tǒng)意義上的月子
由于飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣、身體構(gòu)造等差異
國(guó)外女性的分娩難度較低
恢復(fù)時(shí)間較短
在產(chǎn)后的“禁忌”也相對(duì)較少
給人一種“放飛自我”的錯(cuò)覺
但實(shí)際上
這些國(guó)家更重視產(chǎn)褥期的科學(xué)修復(fù)
2015年，世衛(wèi)組織發(fā)布
《基本實(shí)踐指南：妊娠、分娩、產(chǎn)后和新生兒護(hù)理》
此外
多國(guó)醫(yī)生也提出
產(chǎn)后6周注意休養(yǎng)和衛(wèi)生、避免重體力勞動(dòng)
這些都體現(xiàn)了對(duì)新生媽媽的特殊“關(guān)懷”
而我國(guó)“坐月子”這一習(xí)俗
則最早定型于宋代
南宋醫(yī)學(xué)家陳子明所編著的《婦人良方》中
就包含許多符合現(xiàn)代科學(xué)精神的孕產(chǎn)建議
但由于從前生活條件艱苦、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足
加之缺少更科學(xué)、高明的醫(yī)學(xué)理論
大夫們只能創(chuàng)造一種近乎“隔離”的方式
來保護(hù)產(chǎn)婦們免受勞作之苦和風(fēng)寒之害
經(jīng)過人們的淺層“模仿”和以訛傳訛
一些錯(cuò)誤的“良方”便在民間廣泛流傳開來
進(jìn)而形成了“捂月子”等較為偏激的傳統(tǒng)
如今
隨著醫(yī)療設(shè)備改善和衛(wèi)生意識(shí)提高
產(chǎn)后恢復(fù)更應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，揚(yáng)長(zhǎng)去短
產(chǎn)婦產(chǎn)后新陳代謝旺盛、出汗多
若一味緊閉房間門窗
容易引起細(xì)菌和病毒感染
室內(nèi)需多開窗通風(fēng)，保證空氣流通
天氣熱時(shí)開空調(diào)也是允許的
24-26 是最適宜溫度
只需注意避免流風(fēng)直吹產(chǎn)婦和嬰兒
過去人們覺得產(chǎn)婦身體虛弱，需靜養(yǎng)
所以讓其長(zhǎng)期臥床，或“閉門不出”
實(shí)則對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)弊大于利
這易引起下肢靜脈血栓和其他肌肉功能衰退
實(shí)際上，產(chǎn)后及早地下床活動(dòng)
不僅能增快下肢血液流通和惡露排出
更能鍛煉腹部肌肉
早日恢復(fù)多個(gè)器官功能
一般產(chǎn)后3天就可下床
做一些簡(jiǎn)單的體操或瑜伽動(dòng)作
這對(duì)恢復(fù)體型有很大的幫助
由于惡露排出、汗液和乳汁分泌
產(chǎn)婦的身體更易受到病原體侵襲
所以產(chǎn)后清潔衛(wèi)生工作十分必要
如果產(chǎn)婦體力允許
產(chǎn)后第二天就可刷牙
避免口臭、口腔潰瘍、牙周疾病等病癥
此外，產(chǎn)婦在分娩2~3天后就可洗澡
但應(yīng)注意采用淋浴，不宜坐浴、盆浴
需及時(shí)擦干頭發(fā)和身體
避免著涼
不少老人覺得蔬果的“水氣”較大
易致使產(chǎn)婦脾胃、牙齒受損
事實(shí)上
只要不是大量食用寒性水果，都沒啥影響
多吃些溫補(bǔ)的水果
還可促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收、胃腸功能恢復(fù)
預(yù)防產(chǎn)褥期便秘
叔還聽過一種“土方法”：
不讓產(chǎn)婦吃鹽！
以致于大部分產(chǎn)婦在產(chǎn)后幾天
幾乎“油鹽不進(jìn)”
但實(shí)際上
產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗較多、乳汁分泌旺盛
身體十分容易缺乏水分和無機(jī)鹽
適當(dāng)補(bǔ)充鹽分是相當(dāng)有必要的
紫菜、海帶等海產(chǎn)品，就是不錯(cuò)的選擇
人們習(xí)慣把“滿月”
作為產(chǎn)婦身體復(fù)原的標(biāo)準(zhǔn)
很多夫妻在孩子剛滿月時(shí)就恢復(fù)了性生活
實(shí)際上，這樣做“為時(shí)尚早”
分娩過程中
子宮內(nèi)膜和陰道壁受到的傷害
一般需要42天才能恢復(fù)完全
因此在產(chǎn)后6周
進(jìn)行性生活才比較安全
生孩子是一件“鬼門關(guān)”走一趟的旅程
除了不被“坐月子”傷害
一些月子病也應(yīng)注意防范
以免落下病根
因產(chǎn)后內(nèi)分泌激素有所變化
此時(shí)若過度頻繁使用手部肌肉
易致腱鞘充血、水中、增厚、粘連
進(jìn)而造成關(guān)節(jié)疼痛，且經(jīng)久不愈
許多產(chǎn)婦在分娩后的一段時(shí)間
容易因三重原因的疊加
出現(xiàn)小便困難、無尿意、尿不凈的情況
若沒有及時(shí)糾正
很可能引發(fā)膀胱及泌尿系統(tǒng)感染等問題
由于乳頭畸形、皸裂和喂養(yǎng)方式不當(dāng)?shù)仍?/p>
產(chǎn)婦在產(chǎn)后3~4周內(nèi)
容易因乳汁無法正常排出
而引起脹實(shí)而硬結(jié)的乳腺感染性發(fā)炎
由于懷孕期間子宮體增大，壓迫盆腔
使得血液在盆腔靜脈叢中淤積
易造成肛門周圍組織水腫，抵抗力下降
同時(shí)，產(chǎn)后腹肌松弛，盆腔壓力驟減
加上懷孕前后運(yùn)動(dòng)減少，胃腸蠕動(dòng)減慢
大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間被迫延長(zhǎng)
經(jīng)多次吸收水分后變得干燥、硬結(jié)
此時(shí)若強(qiáng)行排便
容易出現(xiàn)肛門疼痛、出血、肛裂等情況
由于產(chǎn)婦分娩過后抗病力大幅降低
此時(shí)容易發(fā)生多種細(xì)菌引起的混合感染
醫(yī)學(xué)上稱之為產(chǎn)褥感染
包括急性會(huì)陰炎、陰道炎、子宮頸炎等
在醫(yī)療技術(shù)水平不斷完善的今天
有效預(yù)防產(chǎn)褥熱，就按下面三步走
#謠零零計(jì)劃# #家庭健康守護(hù)官#
參考資料：
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[2]楊敏毅.淺談科學(xué)坐月子.全科護(hù)理，2008，6(20)：2799-2799.
[3]“坐月子”有必要嗎？.健康大視野，2011(3)：116-117.
[4]蘇健.繞開誤區(qū)“坐月子”.江蘇衛(wèi)生保?。航袢毡＝?，2014(3)：43-43.
