痛風(fēng)在中國的發(fā)病率正在不斷上升，也越來越年輕化，而引發(fā)痛風(fēng)的因素主要有兩類：高嘌呤食物攝入和家族遺傳，家族遺傳我們可能沒辦法控制，但飲食我們是能控制的，下面我們就來列舉下哪些食物是不宜多吃的
1、高嘌呤的食物：
1）動物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)；
2）海產(chǎn)(鮑魚、蟹、龍蝦、叁文魚、沙甸魚、吞拿魚、鯉魚、鱸魚、鱒魚、鱈魚)；
3）肉類(牛、羊、鴨、鵝、鴿)；
4）扁豆、菠菜、椰菜花、蘆筍、蘑菇、濃湯。
2、高膽固醇的食物：
1）動物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)；
2）肥肉、魷魚、 魚、墨魚 ?。弧?/p>
3、酒：不可飲酒、尤其是啤酒。
4、酸性食物：如咖啡、煎炸食物、高脂食物。
以上列舉了不宜多吃的食物，那有哪些食物是可以多吃的呢？
1、高鉀質(zhì)食物：香蕉、西蘭花、西芹等。
2、堿性食物：海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等。
3、固腎的食物：中醫(yī)學(xué)認為，固腎的食物有助排泄尿酸，平日可用熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓配方煎水飲用，以收滋陰補腎功效。
4、行氣活血、舒筋活絡(luò)的食物：可用桑寄生煲糖水。
5、每日多喝水，多上廁所，千萬不可憋尿。
應(yīng)做適量的帶氧運動
中醫(yī)寶典曰：「氣行則血行、血行風(fēng)自滅」。
因此，治療痛風(fēng)，應(yīng)以養(yǎng)氣、行血及固腎為主，氣血通暢，則尿酸不會積聚。例如游泳、太極。
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