水是生命之源，水占人體的60%~75%左右，喝水可以促進(jìn)身體新陳代謝， 清除體內(nèi)的有害毒素，增強(qiáng)免疫力，此外，多喝水可以改善血液循環(huán)。人可以三天不吃飯，但不能三天不喝水。
腎臟能排除體內(nèi)多余的水分以及代謝廢物，還有一定的內(nèi)分泌作用，主要是分泌促紅細(xì)胞生成素。
水進(jìn)入人體以后，經(jīng)過腸道吸收，進(jìn)入血液，血液隨著血管循環(huán)進(jìn)入腎臟，通過膀胱刺激形成尿液。有的人一喝水就尿多，是不是因?yàn)槟I臟出現(xiàn)問題了呢？
一喝水就尿多，代表腎臟好還是不好？看完這4點(diǎn)，可能就明白了
1.飲水量大
正常人飲水量一天通常是在800-2500毫升，大量飲水以后，水分經(jīng)過胃腸道吸收，進(jìn)入人體的循環(huán)，會導(dǎo)致血量增多，經(jīng)過腎臟濾過，感受到壓力增高以后，會出現(xiàn)濾過增強(qiáng)的表現(xiàn)，將多余的水分排出體外，來完成腎臟調(diào)節(jié)水電解質(zhì)平衡的功能。
多喝水有利于身體的新陳代謝，如果因?yàn)榇罅亢人畬?dǎo)致排尿次數(shù)增，并不是什么大問題，只要在平時(shí)少喝一些水，癥狀就會得到緩解。
2.飲水速度快
飲水速度過快，也可能導(dǎo)致尿液增多，腎臟主要是通過合成抗利尿激素和釋放來控制水量的排出。飲水后產(chǎn)生血容量增加，腎臟加速其代謝，造成水分迅速排出體外，因此喝水后立刻就有尿意。
喝水太快，水分會快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，對身體不好。
3.炎癥刺激
人的泌尿系統(tǒng)非常敏感和脆弱，在不注意衛(wèi)生的情況下，容易出現(xiàn)炎癥。尿道炎尿多就是因?yàn)檠装Y的刺激導(dǎo)致尿道感覺敏感引起的。
出現(xiàn)炎癥時(shí)一般表現(xiàn)為尿道癢、尿痛、尿道口紅腫、尿道分泌物等癥狀，出現(xiàn)炎癥時(shí)應(yīng)及時(shí)治療，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，經(jīng)過治療后癥狀會得到緩解。
4.膀胱容量小
膀胱容量正常情況下在300-500ml，當(dāng)膀胱容量減少時(shí)，排尿次數(shù)就會增多。
膀胱容量小且沒有器質(zhì)性疾病的人可以進(jìn)行膀胱功能的訓(xùn)練，比如適當(dāng)?shù)乇锬?，來增大膀胱的容量。有器質(zhì)性疾病的人，可以通過膀胱擴(kuò)大手術(shù)進(jìn)行治療。
如何保護(hù)腎臟健康？
1.注意飲食
在飲食上要控油、控糖、控脂，盡量不吃咸菜和肥肉等，這些食物會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，影響腎臟健康，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，吃一些瘦肉、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，還要記得多喝水。
2.良好習(xí)慣
要做到不憋尿，及時(shí)排尿，不讓尿液在膀胱中停留過長時(shí)間，這樣容易導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)炎癥，要養(yǎng)成良好的個(gè)人習(xí)慣，防止尿路感染。不可亂用藥物，長期用藥會導(dǎo)致腎臟受到損害。
3.合理運(yùn)動
適量的運(yùn)動能夠鍛煉身體，提高人的身體素質(zhì)，通過慢跑游泳等運(yùn)動，能夠加速身體的新陳代謝，腎是排泄器官也是分泌器官，適量運(yùn)動對腎有很大的好處。運(yùn)動量過大容易導(dǎo)致腎包膜積液，腎臟受到損傷，所以運(yùn)動還是要適量。
腎臟不好的癥狀
1.水腫
腎臟可以排除體內(nèi)多余的水分和毒素，腎臟出現(xiàn)問題時(shí)，這些水分和毒素就會在體內(nèi)聚集，導(dǎo)致血中肌酐升高。
水腫是由于血液內(nèi)的血流減慢、缺氧，造成了局部的腫脹，這是腎小球腎炎的癥狀之一，一般情況下，慢性腎炎患者都會出現(xiàn)水腫的癥狀，出現(xiàn)這種癥狀不用太擔(dān)心，及時(shí)就醫(yī)，經(jīng)過一段時(shí)間的治療，慢性腎炎是可以痊愈的。
2.貧血
腎臟可以分泌促紅細(xì)胞生成素，促紅細(xì)胞生成素可以促進(jìn)生成血紅蛋白。一旦腎臟出現(xiàn)問題，促紅細(xì)胞生成素分泌過少，還會讓血紅蛋白的生成遇到阻礙，造成貧血。
3.頭暈耳鳴
當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題，會影響血液循環(huán)，血液循環(huán)緩慢會導(dǎo)致大腦供血不足，可能會引發(fā)頭暈耳鳴等現(xiàn)象，時(shí)間長了會使記憶力下降。
4.體內(nèi)激素濃度升高
腎臟具有代謝功能，如果腎臟出現(xiàn)問題，激素不能及時(shí)代謝，激素的濃度就會升高。
5.腰酸背痛
在生活中如果經(jīng)常感到腰酸背痛，可能是因?yàn)槟I臟出現(xiàn)了問題。腎臟具有代謝作用，可以排除人體內(nèi)多余的水分和毒素，腎臟出現(xiàn)問題時(shí)，水分累積，會影響身體的血液循環(huán)，導(dǎo)致氣血不暢。
另外腎臟靠近腰部，腎臟出現(xiàn)問題是，可能會導(dǎo)致腰酸背痛。
