農(nóng)歷八月十五，恰逢三秋之半，因此，中秋節(jié)，又稱仲秋節(jié)。正處于白露與與秋分之間，雖不屬于二十四節(jié)氣，但也是養(yǎng)生健體的好時機。

中秋是氣候轉(zhuǎn)換分界點。一過中秋，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人會有皮膚干燥、腹瀉、便秘、腹痛、腸鳴、四肢酸楚等癥狀。

湖北省中醫(yī)院脾胃病科主任胡運蓮教授提醒：

初秋時天氣仍然以燥熱為主，但中秋節(jié)前后氣候稍涼，一則是白天秋燥繼續(xù)，空氣中普遍缺乏水氣；二則是夜涼更甚，溫差更大。對此，需要注意：

在飲食上，應(yīng)注重飲食平衡，營養(yǎng)全面，避免偏食，注重補充優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素等營養(yǎng)素。少食辣椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣熱性食物，同時應(yīng)多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、白木耳、梨、鴨肉、乳品等清柔潤燥食品，以免出現(xiàn)便秘、口干、口苦等，加重皮膚干燥；體弱的老人還可以多吃一些米粥來益胃生津；不宜隨意進食大量寒涼清火之品，如冷飲、冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜、綠豆湯等，以免造成腹瀉、腹痛、腸鳴等。

在生活起居方面，切忌貪涼（空調(diào)、電扇）、“裸躺”、不蓋衣被，以免感冒、胃腸受涼出現(xiàn)鼻塞、流涕、咳嗽、腹痛、腹瀉、四肢酸楚等癥狀。

在中秋佳節(jié)，當(dāng)然少不了我們的主角“月餅”，但是食用上卻要有所注意，不然會損害我們的健康。

糖尿病人和兒童不宜過量食用月餅。月餅含糖量極高，對糖尿病患者健康損害較大，兒童脾胃比較脆弱，食用月餅過量或造成食欲不振甚至不能進食。

有十二指腸炎或胃炎患者切忌空腹吃月餅。即使是正常的健康人群，也最好在半空腹的狀態(tài)下將月餅當(dāng)小點心分著吃；另外，吃時切忌配冷飲，因為月餅甘甜油膩，含高糖和高脂肪，進食冷飲后易凝滯加重胃腸消化負擔(dān)及使血液黏稠度增加。建議可以邊吃月餅邊喝熱茶。茶水所含熱量較低，還可吸收月餅里面的油脂，防止積食。月餅甘甜油膩，遇熱則化，遇冷則凝。化為吸收消化，凝為阻滯不通，所以，熱騰騰的茶水正是適宜的搭配。

吃月餅這樣搭配更健康

1、月餅 果醋飲料

吃月餅時可以喝點醋飲品來幫助消化、解油膩。醋飲料中的醋可以調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡，起到軟化血管、降低血壓、消食除積、預(yù)防動脈硬化等功效。

2、月餅 清茶

“一口月餅一口茶”，有助于消化，又增添雅興。茶可促進消化道分解月餅里的油，減少“積食”。

而吃什么餡兒的月餅配什么樣的茶，也是另有講究。棗泥、豆沙、蓮蓉餡的月餅適合喝薄荷茶或者綠茶 ；蛋黃酥、五仁餡的月餅則搭配普洱茶、菊普茶更為相宜；豆沙、冰沙餡的月餅和烏龍茶則是絕配。

3、月餅 酸梅湯

家庭也可以自制一些酸梅湯，有解油膩的功效，可以消除高油脂帶來的負面影響。同為中國傳統(tǒng)飲食的酸梅湯配月餅更可謂是最佳拍檔。

山楂和烏梅能發(fā)揮解油膩、降血脂的保健功效，同時酸梅湯中的陳皮也能起到阻止人體內(nèi)多余糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。

4、月餅+姜茶

中秋剛好在盛夏過去之后的日子，吃完月餅喝點自制姜茶，解膩的同時，也可溫脾養(yǎng)胃，緩解夏日里落下的脾胃虛寒問題。

吃月餅后消化不良小妙招：

不知不覺吃月餅吃撐了，肚子又飽又脹很不舒服，怎么辦呢？對此推薦下面一個簡單的“補救”措施，對消滯十分管用：取麥芽、谷芽各15克，加一碗多水煮成一碗水喝。適用于飲食積滯，胃脘脹滿，食欲不振，過食飽腹，消化不良等。

來源：湖北省中醫(yī)院