病從口入，人人皆知，但病由心生，卻一直被人們所忽視。據(jù)統(tǒng)計，目前與情緒有關(guān)的病已達到200多種，在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關(guān)。在常見病中，由不良情緒引發(fā)的疾病比比皆是：頸椎疼痛占75%，咽喉腫大占90%，頭痛和頭暈眼花占80%，疲勞占90%，胃脹占99%。

今天由北京同仁堂中醫(yī)醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師李晶華與大家分享什么是病由心生。

不同情緒對應(yīng)不同疾病

恐懼、焦慮會導致腹部疼痛；批評、內(nèi)疚引發(fā)關(guān)節(jié)炎；壓抑導致哮喘；經(jīng)常憤怒的人容易有口臭，還愛發(fā)生膿腫；恐懼會引發(fā)暈車和痛經(jīng)。胃腸道被認為是最能表達情緒的器官，心理上的點滴波動它們都能未卜先知。

腹痛

口臭

其次是皮膚。對很多人來說，緊張時頭皮發(fā)癢、煩躁時頭皮屑增加、睡不好狂掉頭發(fā)，還有反復無常的蕁麻疹、濕疹、痤瘡，都可能是長期不良情緒帶來的后果。第三就是內(nèi)分泌系統(tǒng)。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情緒的沖擊。

情緒致病的危害

情志是中醫(yī)學對情緒包括情感的特有稱謂。情志病是心理疾病的一種說法，中醫(yī)學認為：人有五臟，化五氣，以生五志，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情。情志致病是指由于精神刺激過于強烈或過于持久，人體不能調(diào)節(jié)適應(yīng)，導致神氣失常，臟腑、氣血功能紊亂所表現(xiàn)出的證候。情志為病，具有先傷神、后傷臟，先傷氣、后傷形的特點。

情緒致病危害排名：

怒

怒則氣上，傷肝?！端貑枴ど鷼馔ㄌ煺撈份d：“大怒則形氣絕，而血郁于上，使人薄厥?！碧貏e是身體不好的老年人，在生氣的時候血壓瞬間上升，很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病和心肌梗死。

悲

悲則氣消，傷肺。過度悲憂，可使肺氣抑郁，意志消沉，繼而耗傷肺氣，出現(xiàn)氣短聲低、倦怠乏力、精神萎靡不振等癥。

恐

恐則氣下，傷腎。使腎的封藏不固，出見遺精、陽痿、腰酸腿軟或婦女月經(jīng)紊亂等癥，甚至出現(xiàn)惶恐不安、語言錯亂等情志改變。

思

思則氣結(jié)，傷脾?，F(xiàn)代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有“不對付”的，思慮較多，猜忌、多疑，長期的過度思慮會影響到脾的運化功能，會出現(xiàn)納少、腹脹、腹瀉等一些癥狀。

修己安人是預防病由心生的關(guān)鍵

美國心理學家利柏稱：“人類在經(jīng)歷了兩個艱難的生存和技術(shù)時代后，當今已步入情緒時代，人們是帶著情緒去認識世界和研究人類自身的”。修己安人，修養(yǎng)自己的高尚情操，使周圍的人都得到安樂，不斷提高自己的耐受能力，以及應(yīng)對舒緩不良情緒的能力，讓自己處于良好的人際關(guān)系中，是預防病由心生的關(guān)鍵。

01

改變不良個性

容易焦慮緊張、暴怒沖動、敏感多疑等不良性格，不單會引起精神上的低落消沉，也會增加患病風險。

02

養(yǎng)成良好的生活習慣

生活規(guī)律，適當鍛煉，不吸煙不喝酒，保證充分的休息。

03

學著管理壓力與情緒

如果工作和生活中出現(xiàn)明顯的應(yīng)激性事件，如人際關(guān)系緊張、失業(yè)、失戀等，需要學會發(fā)泄、調(diào)整和適應(yīng)。

04

尋求專業(yè)的支持

情緒上有困擾，不要羞于向周圍朋友或親屬尋求幫助，或者去尋求專業(yè)的精神心理科醫(yī)生的幫助。

05

改善自己的情緒環(huán)境

既能處理好自己的情緒,還有辦法讓別人的情緒也穩(wěn)定下來。這樣就會較少了生活中很多不要的爭吵和麻煩。

來源： 北京同仁堂中醫(yī)醫(yī)院