中醫(yī)當中最看重氣血運行，如果能長期保證身體內(nèi)血脈通暢、無物質(zhì)堆積、陰陽平衡，便可實現(xiàn)對健康的養(yǎng)護。但如果做了一些違背機體運行的事情，那么各種健康問題也會隨之發(fā)生。

其實自古以來，就有很多關(guān)于養(yǎng)生的經(jīng)驗，以俗言古語的方式流傳下來。只不過，隨著時代變遷，各種各樣的養(yǎng)護手段花樣翻新，人們便逐漸淡忘了這些經(jīng)驗之談。

其中有一句“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，相信大部分人都沒聽過，那么這句話到底說的是什么？主要涉及哪些養(yǎng)生知識？今天就帶你一起探究！

一、“晨不吐口水……”主要牽扯陰陽調(diào)和！

中醫(yī)當中一直認為，人體內(nèi)存在陰陽兩面，二者互相調(diào)和，狀態(tài)保持平衡，機體運行便會按照正常節(jié)奏進行。但如果生活中某些行為造成了陰陽失衡，引發(fā)氣血運行異常，那么健康問題就會隨之而來。

體內(nèi)陰陽想要保持平衡，不僅需要依靠個人體質(zhì)，包括生活中一些細節(jié)，也要格外注意。比如貪涼怕熱，經(jīng)常吹空調(diào)，某種程度上就會增加體內(nèi)陰氣，陽氣無法抑制陰氣，便會引發(fā)濕水不化之癥，造成淤堵。

“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”所針對的其實就是體內(nèi)的陽氣運行，若不符，陽氣便會日漸衰弱。長期下去陰陽失衡，身體出毛病就只是時間問題了。那么這句俗語到底是什么意思呢？

先說第一句，晨起后吐口水，某種程度上是會造成陽氣損耗的。唾液為體內(nèi)津液的一種，主要源自于腎臟。人在睡覺時，機體獲得恢復，腎氣便會越發(fā)充足，包括唾液，也蘊含著陽氣（生病造成的咳痰除外）。

一旦吐出，津液有所損失，就會影響到整體循環(huán)。有些人晨起后習慣性吐口水，之后總覺得口渴、煩躁、乏力，甚至食欲減退，就有可能是津液損失造成陰陽失衡所導致的。

接著是第二句，中醫(yī)當中的精有兩層含義。先天之精主要指男性提供的精子，與腎臟狀態(tài)密不可分，而后天之精主要指一些來源于飲食，后由臟器積極運化得來的，能維持人體精力的一種物質(zhì)。

但無論是先天之精，還是后天之精，都不易在中午消耗。中午陽光正好，可天然補足陽氣，如果在此時發(fā)生性行為，或者過分消耗精神，造成機體、神經(jīng)的疲憊，那么體內(nèi)陽氣就會大量損失。

最后一句就很好理解了，指的是晚上不宜多出汗。還是津液運行的問題，正常情況下人睡覺時不會過量流汗，但如果體有潛在的健康問題。比如氣血虛虧，就容易導致夜間流汗，需要及時調(diào)理。

反之如果沒有相關(guān)癥狀，夜間睡眠質(zhì)量也比較高，則說明機體內(nèi)存在異常的可能性偏低。

二、這些行為也有損陽氣！你中了幾條？

1、作息不穩(wěn)

人體運行會跟隨晝夜交替的節(jié)奏，醫(yī)學上稱之為晝夜節(jié)律。一旦打破規(guī)律，機體運作逆道而行，便會引發(fā)氣血流動緩慢、毒素堆積等問題，臟器負擔也會加重。時間一長，機體受損，陽氣自然不斷虧損。

2、貪涼受寒

夏季躲在空調(diào)房，冬季不注重保暖，都會導致寒氣入體。即便原本體內(nèi)陽氣充足，也會寒氣入侵被逐漸吞噬。若自體產(chǎn)熱不足，平時又忽視補充陽氣，陽氣就會持續(xù)虧損。

3、精神不佳

當代人多少都存在一定程度的焦慮，尤其是疫情反復，導致生活、工作、教育等壓力都有所增加。持續(xù)性的負面情緒，會影響機體運作，若得不到調(diào)整，也會損耗陽氣。

三、陽氣受損，如何補充更妥當？

其實補陽方法還是有很多的，比如食療在生活中就很常見。像羊肉、牛肉、雞蛋、鮮蝦，包括輔料大料、花椒、生姜等，都具備溫陽之效，按需求適當攝入并加以輔料，是可以逐漸調(diào)理體內(nèi)陰陽的。

如果是虛寒體質(zhì)，想實現(xiàn)快速調(diào)理，也可借助中藥來加強效果。中藥當中人參、白術(shù)、茯苓、龍眼、黃芪等，也具備溫陽滋陰之效，不過用法用量上還需遵循醫(yī)囑，以免胡亂添加藥效相沖，影響調(diào)理效果。

除此之外，艾灸局部熏蒸、艾草泡腳等方式，也能改善陽氣不足。經(jīng)絡(luò)、血脈恢復通暢，體內(nèi)淤堵造成的陽氣不順便會得到改善，陰氣被中和，陰陽則實現(xiàn)調(diào)和。

總結(jié)：

“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”其實就是防止陽氣損失的幾種方式。如果任由陽氣流失，忽視補充，人體健康必然會受到影響。各位朋友，你聽過這句俗語嗎？你平時有以上表現(xiàn)嗎？