當你身邊的女性朋友，出現煩躁或焦慮不安的情緒時，多半都是因為“大姨媽”到訪，每當這個時候，不僅小腹十分疼痛，還會出現臉色蒼白、全身冒汗等情況。
為什么會痛經
痛經的病因可分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經。
原發(fā)性痛經
是指生殖系統(tǒng)沒有器質性病變的痛經。臨床上90%的痛經都是原發(fā)性痛經，其發(fā)生與月經周期有關。一般初潮后1~2年就會有痛經出現。
隨著月經期的到來，脫落的子宮內膜細胞中會釋放大量的前列腺素，從而引起子宮平滑肌過強收縮，血管攣縮，造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現痛經。
繼發(fā)性痛經
是指因為生殖系統(tǒng)器質性病變而引發(fā)的痛經。如繼發(fā)于子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮肌瘤、盆腔炎等。
常常在月經初潮后數年才會出現。所以有的人一開始沒有痛經，后來出現痛經多半是這種繼發(fā)性痛經。
如何緩解痛經
注意保暖
避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。涼水不利于月經血順利排出，會加重痛經。下腹部熱敷也會起到一定的緩解作用。
保持心情愉悅
心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。
注重飲食 保證營養(yǎng)
要多吃含鐵和維生素E含量豐富的食物，多攝入優(yōu)質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。
保證充足的睡眠
熬夜會導致生理機能紊亂，不利于經血排出。在充足睡眠的基礎上適當運動可增強體質。
多喝熱水
多喝熱水，雖然經常聽，但在一定程度上還真有點用，俗話說：痛則不通，通則不痛。多喝熱水，不僅有助于保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易導致食道黏膜燙傷。
痛經到底能不能吃止疼藥
如果癥狀較輕的話，保持愉悅的心情、注意保暖，多數就能安穩(wěn)度過。而對于癥狀較重的痛經，甚至已經影響到日常生活和工作，那么建議服用止痛藥。
首選非甾體類抗炎藥，如布洛芬等。布洛芬類藥物屬于非阿片類的止痛藥，不會上癮。同時布洛芬的劑量很小，在體內很快就能代謝，基本不會對身體有負擔。
而痛經時間長的女性可以口服短效避孕藥如優(yōu)思明、優(yōu)思悅等，可使 40% 女性痛經癥狀明顯減輕，50% 的女性痛經程度完全緩解。
或者服用維生素 B6，可以降低子宮平滑肌張力。
一般來月經的第1~2天，或者在痛起來的時候吃，不需要天天服用。如果每次癥狀都非常嚴重，在月經來之前1~2天就可以開始吃了。不要連著超過5天吃藥，待疼痛可忍受了就停藥。只要正確選擇和使用止痛藥，并不會出現藥物成癮。
各位仙女們，平時學會調節(jié)自己的心情，充滿正能量，遠離負面情緒，適當做些運動，也會減輕痛經。最后，還是祝愿所有女性朋友遠離痛經。
來源： 吉林12320
