燕麥一直是很受歡迎的全谷物食品，很多需要減肥和控血糖的小伙伴平時(shí)都喜歡吃燕麥片，認(rèn)為既方便又健康。
但很多人吃的都是即食燕麥片，只需要用熱水一泡就能開(kāi)吃。這種燕麥片升血糖的速度很快，即食燕麥粥的GI為79，混合燕麥片的GI為83，都屬于高GI食物，比大米粥的GI還高（69），并不利于控血糖。
如果覺(jué)得方便就是喜歡吃，那就搭配蔬菜和蛋白一起吃吧。
我是一50多歲的腦?；颊?，想用親身經(jīng)歷說(shuō)說(shuō)：腦梗死腦卒中腦中風(fēng)腦血栓，是從年輕開(kāi)始不在意，從而種下的惡果，從而導(dǎo)致偏癱或半身不遂。 吸煙喝酒高血壓高血脂高血糖肥胖熬夜其中任何一項(xiàng)都…
糖尿病需要控制飲食，在人們的觀念中，少脂肪，多吃蔬菜每天都很容易做到，但主要的血糖來(lái)源是糖，長(zhǎng)期以來(lái)，糖尿病人應(yīng)該吃多少主食一直讓人頗費(fèi)心思，吃的太少身上沒(méi)勁，吃的多了又擔(dān)心血糖升…
我是一個(gè)新手媽媽?zhuān)瑢殞?022年4月29日出生，小名十七，將孕期發(fā)生的一些事情分享給大家。 一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)院會(huì)在孕婦24~28周之間安排一次血糖檢測(cè)，看孕婦是否有妊娠期糖尿病，在這之…
我是一個(gè)懷孕32周的準(zhǔn)媽媽?zhuān)焉?4周的時(shí)候，進(jìn)行75g口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。 首先測(cè)一次空腹血糖，然后口服75g純葡萄糖，檢測(cè)服糖后1小時(shí)血糖高達(dá)11、餐后2小時(shí)血糖9.7，被診斷…
本網(wǎng)訊 中醫(yī)認(rèn)為:糖尿病的病機(jī)是本虛標(biāo)實(shí)，從本虛辨證，可以表現(xiàn)為陰虛、氣虛、氣陰兩虛、陰陽(yáng)兩虛四組癥候。 陰虛者表現(xiàn)為口渴欲飲、口干煩熱、便干尿黃、舌紅苔少、脈細(xì)數(shù)，治法以養(yǎng)陰為主…
【小貼士】 糖尿病多年才會(huì)有糖尿病腎病？ 腎功能正常就不是糖尿病腎??？ 少吃主食，多吃高蛋白？ 血糖控制好就萬(wàn)事大吉，和血壓無(wú)關(guān)？ 糖尿病腎病是因?yàn)榻堤撬幊远嗔嘶蛘咭葝u素用多了？ …
日常生活中，似乎最糾結(jié)的問(wèn)題就是“今天吃點(diǎn)什么好”，我們總是會(huì)選了又選，想了又想，最后一句“隨便吃點(diǎn)”就打發(fā)了這個(gè)問(wèn)題。 對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，有時(shí)會(huì)因?yàn)樘悄虿〉睦_而沒(méi)有食欲，“吃什么好…
上次介紹了基層常用的幾種降糖藥的副作用，今天來(lái)說(shuō)說(shuō)這幾種降糖藥的服藥時(shí)間。 餐前半小時(shí) 磺脲類(lèi)（藥名帶格列**的，如優(yōu)降糖、達(dá)美康、格列吡嗪）。這些藥物能夠促胰島素分泌，服藥后30…
【一個(gè)降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的方法：在8:30之前吃早餐】發(fā)表在2021年美國(guó)內(nèi)分泌學(xué)會(huì)年會(huì)(ENDO 2021)上的一項(xiàng)研究顯示：在8:30之前開(kāi)始吃早餐的人，血糖水平和胰島素抵抗程度均…
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的物質(zhì)生活越來(lái)越豐富，基本是到了“想吃什么有什么”的地步。 雖然這種情況讓我們感到了生活的幸福，但同時(shí)也增加了一些“富貴病”的幾率，像是高血糖就是一種，這種…
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