疫情期間，連續(xù)好幾天都在刷各種關(guān)于新型肺炎的新聞，幾天下來(lái)，不但沒(méi)有安靜反而越來(lái)越焦慮。
本來(lái)想安靜下來(lái)讀幾本書(shū)，但是發(fā)現(xiàn)靜不下來(lái)，總是想打開(kāi)手機(jī)。
現(xiàn)在抖音、微博、愛(ài)奇藝，每一個(gè)商家和平臺(tái)都在努力搶流量，搶占觀眾的注意力。
還有各種娛樂(lè)新聞都也在分散著你的注意力。
當(dāng)下的環(huán)境，讀書(shū)貌似已經(jīng)成為一件奢侈的事，好多人一年也讀不了5本書(shū)。
有人說(shuō)：我知道讀書(shū)對(duì)我們有好處，但是就是讀不進(jìn)取。
這種現(xiàn)象很常見(jiàn)并且非常普遍。
明白好多道理還是過(guò)不好這一生。
越來(lái)越讀不進(jìn)去書(shū)的原因是什么？1、注意力被分割
當(dāng)我們的注意力被分割的時(shí)候，人就很難安下心來(lái)做事情。
《圓桌派》曾討論過(guò)關(guān)于越來(lái)越多的人不愿意讀書(shū)的話(huà)題。
六叔說(shuō)：80年代時(shí)，余華的《活著》火了，在大陸銷(xiāo)售了30萬(wàn)冊(cè)，有一個(gè)香港書(shū)業(yè)的同行說(shuō)，這本書(shū)在香港大概賣(mài)了8萬(wàn)冊(cè)。
對(duì)于香港來(lái)說(shuō)，這本書(shū)能賣(mài)到幾萬(wàn)本是非常了不起的數(shù)字，因?yàn)橄愀廴艘呀?jīng)喪失了讀一本三四十萬(wàn)字的能力。
現(xiàn)在手機(jī)越來(lái)越普及，生活節(jié)奏越來(lái)越快，其實(shí)現(xiàn)在我們也逐漸喪失了讀幾十萬(wàn)字的能力。
我們每天接受太多的知識(shí)，卻只停留在信息的匯總。
我們總是太功利，奢望今天學(xué)到的知識(shí)，明天就要用上。
2、及時(shí)行樂(lè)，預(yù)售未來(lái)
我們喜歡及時(shí)行樂(lè)，寧愿看幾個(gè)有意思的視頻也不愿意拿出一本書(shū)來(lái)讀。
2007年，研究人員做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)——19只猩猩對(duì)抗40個(gè)來(lái)自哈佛大學(xué)的學(xué)生。
比賽挑戰(zhàn)的是暫時(shí)忍住不吃零食，以此贏得更多的食物。
規(guī)則是所有參賽者可以選擇2種或者6種自己喜歡的食物作為獎(jiǎng)勵(lì)，一種是立刻吃掉2種食物，另一種是等2分鐘，然后有機(jī)會(huì)吃6種食物。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果令人出乎意料，72%的黑猩猩選擇了等待，而哈佛大學(xué)的學(xué)生只有19% 的人愿意等待。
為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象？
不是人在進(jìn)化時(shí)失去了等待的能力，而是通常情況下，而是人的大腦在做決定時(shí)，往往會(huì)選擇那個(gè)更容易的事。
比如：你有一項(xiàng)工作后天必須完成，但是有一個(gè)你追了好久的電視劇馬上大結(jié)局。因?yàn)楣ぷ餍枰ㄙM(fèi)一些時(shí)間，好多人往往會(huì)想先把電視劇追完再去工作。
因?yàn)殡娨晞∨c工作相比會(huì)更加容易，我們只需要打開(kāi)手機(jī)app就可以滿(mǎn)足我們的欲望。
讀書(shū)其實(shí)是一件需要我們不斷思考的過(guò)程，并且讀書(shū)帶給我們的好處并沒(méi)有那么迅速，導(dǎo)致我們沒(méi)有足夠的耐心堅(jiān)持下去。
如何讓自己靜下心來(lái)讀書(shū)？
1、找一個(gè)適合閱讀的環(huán)境
宿舍是睡覺(jué)的地方，圖書(shū)館時(shí)學(xué)習(xí)的地方。
千萬(wàn)不要忽視環(huán)境對(duì)你造成的影響。
心理學(xué)家表示：環(huán)境會(huì)影響一個(gè)人的行為，周?chē)说男袨閷?duì)自己的行為做出改變。
比如：當(dāng)你進(jìn)入圖書(shū)館時(shí)，看見(jiàn)周?chē)娜硕荚谧x書(shū)，你會(huì)自動(dòng)讓自己也拿起書(shū)來(lái)，強(qiáng)迫自己開(kāi)始閱讀。
這就是為什么大學(xué)生最好不要總是呆在宿舍。
因?yàn)樗奚嶂袝?huì)有好多干擾因素，舍友打游戲或者吃東西。
而你會(huì)在心里上感覺(jué)宿舍只是用來(lái)睡覺(jué)的，根本不是用來(lái)學(xué)習(xí)的，在宿舍即便是你沒(méi)有學(xué)習(xí)也不會(huì)產(chǎn)生負(fù)罪感。
所以先給自己找一個(gè)適合閱讀的環(huán)境，比如安靜的圖書(shū)館或者咖啡廳，先讓自己平靜下來(lái)。
2、讀紙質(zhì)書(shū)籍
紙質(zhì)書(shū)籍并不太受大眾的歡迎，相對(duì)于電子書(shū)籍的便利性，紙質(zhì)書(shū)雖然笨重，但是卻給人更多的質(zhì)感，同時(shí)干擾因素也會(huì)相對(duì)少一點(diǎn)。因此如果條件允許，我們可以閱讀紙質(zhì)書(shū)籍。也可以使用讀書(shū)器。
3、先從自己感興趣的書(shū)讀起
興趣是你的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，
比如：你喜歡看類(lèi)似《盜墓筆記》的書(shū)籍，但是非要給你一本《高等數(shù)學(xué)》。
你會(huì)看的進(jìn)去嗎？
當(dāng)然不會(huì)，因?yàn)椴桓信d趣。
給你一本《明朝哪些事》你可能就會(huì)更容易讀進(jìn)去。
心理學(xué)家愛(ài)德華德西通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在興趣這種內(nèi)部動(dòng)機(jī)的驅(qū)動(dòng)下，人們完成同一任務(wù)的表現(xiàn)比物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)的驅(qū)動(dòng)下更好。
所以先從感興趣的書(shū)籍入手。
那看什么書(shū)，隨意，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)。
先閱讀自己感興趣的書(shū)籍，不要給自己太大的壓力。
想看小說(shuō)就看小說(shuō)，想看散文就看散文，沒(méi)有必要規(guī)定自己一定要看提升自己的職場(chǎng)書(shū)籍
先把自己的閱讀習(xí)慣培養(yǎng)起來(lái)。
等你習(xí)慣了你再涉獵一些其他領(lǐng)域的書(shū)籍，
你讀的多了就會(huì)發(fā)現(xiàn)讀書(shū)其實(shí)挺有趣的。
4、跟隨自己的想法讀書(shū)
"這么厚的書(shū)，這得需要多長(zhǎng)時(shí)間看完"
"30萬(wàn)字，太多了吧"
我們好多都有一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)：
讀書(shū)就是要整本書(shū)一字不落，從頭到尾的看下來(lái)。
這種想法是錯(cuò)誤的。
讀書(shū)是可以跳自己感興趣的部分閱讀，其他的部分忽略。
讀書(shū)可以先看最后一部分再看開(kāi)頭。
5、堅(jiān)持輸入和輸出
有人說(shuō)，讀了一遍以后發(fā)現(xiàn)根本沒(méi)有記住多少。
忘記是正常的，如果讀一遍就記住了，那才不正常。
一般一本書(shū)要想理解透徹，需要讀3遍以上。
讀書(shū)只是單純的輸入，適當(dāng)?shù)妮敵隹梢约ぐl(fā)我們讀書(shū)的欲望。
輸出就是寫(xiě)作，寫(xiě)文章不要有心理負(fù)擔(dān)，初期自己想寫(xiě)什么就寫(xiě)什么，只要不違反法律就行。
寫(xiě)完以后可以發(fā)布到網(wǎng)絡(luò)上，得到反饋后修改，然后繼續(xù)閱讀。
總結(jié)：少一些功利主義的讀書(shū)，多一些不為什么的堅(jiān)持。
好多時(shí)候我們總是想提前擁有結(jié)果，才會(huì)在過(guò)程的路上變得更加不理智。
