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    正常人42公里要跑多久(馬拉松跑全程是多少)

    題記:在普通跑者的印象中,馬拉松比賽一般分為三個項目,分別是全馬、半馬和歡樂跑,這也是比較常規(guī)的分法,當(dāng)然有一些級別比較高的賽事,都沒有半馬和歡樂跑的項目,那是因為賽事的火熱程度比較高,所以報名的人數(shù)多,高水平的跑者比較多,但是每場比賽能夠參賽的運動員人數(shù)是有限的,因此就不得不去壓縮一些短距離的項目,當(dāng)然這樣的比賽對于普通大眾跑者來說是不友好的,當(dāng)然馬拉松實質(zhì)指全馬才是最合理的。

    馬拉松跑全程是多少(正常人42公里要跑多久)

    關(guān)于全馬的距離,我相信跑者已經(jīng)記得滾瓜爛熟,42.195公里,每一個數(shù)字都代表我們需要征服的距離,但是事實上是,在馬拉松比賽中全馬并“不是”42.195公里,而是要比這個距離更長。首先計算跑道距離是以道路的中線去計算的,但是我們跑者跑步的時候不可能一直騎著線去跑,即便你是一個特別謹(jǐn)慎的跑者,你也需要去路邊拿補給或者去上廁所,這在無形中就增加了我們跑步的距離,所以更多的時候,我們參加完比賽跑完的距離都會超過43公里。

    馬拉松跑全程是多少(正常人42公里要跑多久)

    這才是馬拉松比賽的“真相”,那就是我們大多時候跑得要比實際距離更多,所以其實我們最真實的成績要比比賽的成績要更好,不過比賽的計時方式比較機械,我們只有跑過計時毯的時候,才會統(tǒng)計這整個區(qū)間的距離,所以馬拉松比賽的成績也是以5公里為一個單位去計算的,當(dāng)然如果我們自己用手表或者手機去計時的時候,就要更加的細(xì)化。不過對于普通跑者來說,這樣的差距其實并不重要,重要的是安全完賽,并且順利拿到獎牌。

    馬拉松跑全程是多少(正常人42公里要跑多久)

    所以對于我們普通跑者來說,一定要做足準(zhǔn)備,而且最好是以45公里去準(zhǔn)備,因為我們一直給大家的建議是逢補給點就去補給,這樣的話,這些距離都需要計算在內(nèi)。有了這樣的心理準(zhǔn)備的時候,我們在手表或者手機上的距離已經(jīng)完成全馬,但是真實的距離離終點還有一定的距離,面對這樣的情況我們也不會感到驚訝,這都是情理之中的事情。不過還是那句老話,不建議大家因為比賽名額而去報全馬,那是真正的極限運動,對于身體的消耗是巨大的,希望跑者都能以健康為主。

    馬拉松跑全程是多少(正常人42公里要跑多久)

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