簡(jiǎn)要回答
許多人雖然四肢看起來都是比較纖細(xì)的，但是腹部的脂肪堆積卻非常的嚴(yán)重，而想要減掉肚子上的油脂，這幾個(gè)動(dòng)作是相當(dāng)有效的。
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平板支撐許多人都覺得這樣的一個(gè)動(dòng)作很難消耗掉脂肪，因?yàn)椴]有讓身體處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，但是這是一個(gè)錯(cuò)誤的看法，其實(shí)在平板支撐的過程中，腹部的肌肉會(huì)有一個(gè)很好的緊繃感，同時(shí)腹部的油脂也會(huì)隨之被消耗，所以不僅能夠鍛煉腹肌，也能夠消耗腹部的油脂。
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高抬腿高抬腿是能夠讓腹部脂肪燃燒的運(yùn)動(dòng)，效果非常的好。并且這一運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地的要求并不是特別的高，不管是在家里還是在小區(qū)里，都能夠進(jìn)行高抬腿的運(yùn)動(dòng)。腹部的脂肪能夠很容易被消化掉。
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仰臥起坐想要消耗腹部脂肪，獲得一個(gè)很好的腰型仰臥起坐，是一個(gè)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠大量的燃燒腹部的脂肪，同時(shí)能夠讓腹部肌肉得到鍛煉。許多人運(yùn)動(dòng)的量并不是特別的多，但是每天做一些仰臥起坐，就能夠保持一個(gè)很好的體型了。
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上面所說的這些運(yùn)動(dòng)都能夠起到一個(gè)很好的減脂效果，并且也能夠讓大家在做運(yùn)動(dòng)之后獲得一個(gè)很好的體型，通過運(yùn)動(dòng)也能讓身體的健康狀況得到好的改善。
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