我們常說的五谷雜糧其實就是稻谷、麥子、大豆、玉米和薯類五種糧食種類。作為人們的主食之一，它們不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充人體所需的各種營養(yǎng)。并且其所含有的各種微量元素，使其對于人體的健康也有著不同的功效與作用。
一、五種五谷雜糧
大豆，古時稱它為菽，蘊含著豐富的植物蛋白質(zhì)，多被用來做成豆制品食用。大豆中的營養(yǎng)成分全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪還有多種膳食纖維，可以很好的降低膽固醇，并且養(yǎng)胃減脂，促進人體消化吸收。
4、玉米
黍其實就是玉米，也是五谷雜糧中的一種，被稱作是長壽食品。在玉米中含有豐富的維生素和各種微量元素，不僅可以補充人體所需營養(yǎng)，其中所含有的谷胱甘肽，還能起到很好的抗癌防癌效果。
5、薯類
薯類糧食主要是指那些塊莖作物，例如紅薯、馬鈴薯等。薯類作物的營養(yǎng)價值非常高，并且具有很好的清腸潤腸的效果。在薯類中所含有的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)還能起到很好的抗癌作用，是十分有益身體健康的作物。
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