關(guān)注中航大體育部，更多精彩不停歇…

“飛盤”的來源

飛盤是一種投擲盤形器具的運動項目。20世紀60年代首先在美國出現(xiàn)，現(xiàn)流行于世界各地。盤呈圓形，用手指和手腕發(fā)力，使之旋轉(zhuǎn)，在空中飄飛。主要比賽方法有十余種之多如：擲遠，擲準, 自由花式（在樂曲聲中進行扔、接，配以體操和舞蹈動作），團隊飛盤賽（類似美式足球，每隊依不同規(guī)格的賽場,由5~7人組成），雙飛盤（類似網(wǎng)球同時使用兩枚飛盤的競賽）和擲準飛盤，1973年起由美國每年舉行一次飛盤錦標賽。

國際組織有WFDF及WDSF(IY-DSF), WFDF已于2013年為IOC(國際奧委會)正式認可為飛盤運動在國際上的單項運動總會之一,我們預計在不久的未來,飛盤項目也能有幸列入奧運會、青奧會、大運會等賽會中的正式項目。

歷經(jīng)多年的變化與發(fā)展,已衍生出十余種正式的國際競賽,其中最受玩者歡迎的有:自由花式Freestyle、飛盤高爾夫Disc Golf、飛盤爭奪賽Ultimate(極限飛盤)(5on5B-mate)、勇氣賽Guts等四大項目。

上述四項中,飛盤爭奪賽Ultimate已于2001年納入世界運動會(World Game)（非奧運項目的國際比賽）為正式項目。

中國飛盤運動的三大類型

一. 飛盤爭奪賽 Ultimate(極限飛盤)(5on5B-mate), 主要在各大城市及大學中發(fā)展, 群體主要使用 175g飛盤。

二. K-9 (Canine) 群體遍及各大小城市的愛狗群, 具有多種與狗合作的比賽項目, 群體主要使用 FB 90g~120g。

三. 飛盤運動 Disc Sports 整合各種飛盤項目, 由基本投接入手,注重于各級學校。親子活動各單項比賽,由于比賽項目較多,故使用的盤子也為各種各樣,包括: 95g、 110g、120g、130g~140g 多種; 比賽項目也包括: 飛盤擲準、擲準接力、飛盤越野賽、盤子瓶子(Colabee)等。

運動特點

這種看來似乎很簡單的運動方式，實際上包含了許多您應(yīng)該具備的基本身體素質(zhì)。首先是力量，如果沒有足夠的臂力，不可能把一塊飛盤反復拋出幾十米遠。其次是準確性，要能把飛盤拋到基本準確的位置，這是訓練人的眼、腦、手相結(jié)合的極好的表現(xiàn)形式。還有就是靈活性，要求接盤人或跑、或跳、或撲、或臥將飛盤抓住。最后是對抗性，如果將10名運動員分成人數(shù)對等的兩組，像玩英式橄欖球那樣去爭奪一塊飛盤，沒有充足的體力去進行拼搶，是絕對不會達到鍛煉身體的目的。所以，玩飛盤的確是一種全面健身的好形式。對那些整天坐在辦公室內(nèi)伏案工作的腦力勞動者而言，更是一種極好的恢復體力、消除疲勞、鍛煉大腦的運動形式。

飛盤基本觀念

不同的飛盤運動,按發(fā)力的大小方式可分為: 低速、中速、高速三大類,依據(jù)對不同速度及穿透力的要求,所使用的器材也就是飛盤也不一樣。其中最明顯的差別是 高速飛盤運動中：擲遠、擲準、越野賽,所使用的飛盤皆為擲準盤。

低速如:傳接花式、飛盤手花，擲準，類似于一般性的乒乓球、羽毛球.、慢跑、跳繩。

中速如:雙飛盤、擲接賽、 躲避盤，類似于競賽性的乒乓球、 羽毛球、 賽跑、一般性踢足球、打籃球、網(wǎng)球練習賽。

高速如:擲遠、回收計時、跑接，類似于競賽性的網(wǎng)球賽、籃球、足球、橄欖球。

注意事項

1.練習投法與接法, 都必須先學習基本的反手投法再邁向正手投法, 接法要先學習左右雙手的單手接盤,再繼而學習花式接法，但唯參與爭奪賽的玩者, 使用的是175g或其它密度較高之盤, 得認真學習三明治接盤法。

2.要學習花式投或花式接, 請務(wù)必由輕盤入門(90g~110g)，否則學習者不易體會投擲時的飛行力學是由:手臂 + 手腕兩股力投擲而出，接盤時花式接宜由左右單手學起, 待兩手具能靈敏反應(yīng)感應(yīng)接盤時,再升級學習各種花招。

3.花式的傳接與傳統(tǒng)爭奪賽或極限飛盤十分不同, 切莫以140g甚至更重的盤學習花式傳接。

4.學習變化的花式傳接, 宜加入各俱樂部, 較能獲得正確的輔導與教練指示, 對學習可收事半功倍之效。

天氣小貼士

CAUC

●END●

中航大體育部

責任編輯：陳學東

執(zhí)行編輯：木麗得爾

部分圖文來源于網(wǎng)絡(luò)

微信號：中航大體育部