謝娜二胎生下來(lái)就呆了7天保溫箱，有人因此39周失去了寶寶！

原創(chuàng) | 孕事

孕期并發(fā)癥，沒(méi)有一個(gè)可以輕描淡寫(xiě)！

妊娠高血壓，先兆子癇，妊娠糖尿病…..這每一個(gè)一旦遇上，都是危險(xiǎn)萬(wàn)分。

前陣子，謝娜就談到了自己懷二胎時(shí)患上妊娠糖尿病的危險(xiǎn)經(jīng)歷。

起初，謝娜是拍視頻記錄給小女兒小咘芽做燕麥餅干，因?yàn)樾渴强谟?，要咬東西鍛煉咀嚼能力。

謝娜想著小咘芽吃自己做的，心里會(huì)踏實(shí)很多。

看著媽媽做餅干的樣子，雙胞胎女兒跳跳和悄悄還夸媽媽是超級(jí)廚師。

在視頻最后，謝娜首次公開(kāi)談及了自己懷小女兒時(shí)的身體狀況，因?yàn)槿焉锾悄虿?，?shù)值還很高，所以她一直控糖。

在控制血糖的日子里，她只敢吃這種不含糖的燕麥餅干，飲食控制得是非常嚴(yán)格，并且要定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，可以說(shuō)是非常辛苦。

經(jīng)歷過(guò)得媽媽都知道，控糖是真的非常辛苦，這不敢吃那不敢吃，吃完必須堅(jiān)持去散步，數(shù)值稍微偏高就焦慮不已。

謝娜懷二胎就是非常艱辛，好不容易控制好血糖，順利到了分娩，謝娜在剖腹產(chǎn)時(shí)又遇到了危險(xiǎn)。

寶寶一出生就因?yàn)槲胙蛩毖?、黃疸偏高，被送到保溫箱住了7天，這7天對(duì)謝娜來(lái)說(shuō)，真的是無(wú)比漫長(zhǎng)。

直到寶寶被抱出保溫箱，回到她的身邊，喝上了奶水，謝娜才放下心來(lái)：那一刻真是最幸福的一刻。

這一段經(jīng)歷，其實(shí)謝娜曾在自己的書(shū)中提起，當(dāng)時(shí)很多人覺(jué)得她矯情，因?yàn)槿焉锾悄虿『艹Ｒ?jiàn)，不是什么大不了的事。

但經(jīng)歷過(guò)的媽媽都能理解：一旦患上妊娠糖尿病就是高危妊娠，控糖是很嚴(yán)格的，也是很辛苦的。

如果血糖控制不好，媽媽和寶寶都會(huì)陷入危險(xiǎn)，這真的不是小事！

因?yàn)闆](méi)有控制好妊娠糖尿病

39周的寶寶胎死腹中！

孕期的血糖是一定要控制好的，很多媽媽都在為此努力。

“為了控糖，一周三天要扎手指血測(cè)血糖！”

“連續(xù)三天空腹血糖都高0.6，心態(tài)要崩了！年夜飯都不知道怎么吃？”

“糖尿病并發(fā)妊娠糖尿??！已經(jīng)控糖2周了，心態(tài)也快崩了！”

很多明星媽媽的控糖路，也是走的非常艱辛。

杜淳的老婆王燦，在懷孕時(shí)為了控制血糖，她埋了血糖針，還嚴(yán)格控制血糖，面食米飯都控制好量，平時(shí)最愛(ài)吃的甜食，更是直接戒了。

朱丹在懷二胎時(shí)，也是因?yàn)檠歉?，直接戒掉了水果?/p>

因?yàn)檠强刂频暮芎?，她們都順利的生下了寶寶?/p>

是的，能嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制血糖，妊娠糖尿病不會(huì)對(duì)孕媽媽和寶寶造成傷害，媽媽們不要過(guò)于擔(dān)憂。

怕就怕不按時(shí)產(chǎn)檢，不控制血糖，不清楚妊娠糖尿病的危害，放任血糖飆升，那就真的是非常危險(xiǎn)。

浙江就有一名懷孕39周的媽媽，因?yàn)楹鲆暜a(chǎn)檢，吃水果更是沒(méi)有節(jié)制，結(jié)果導(dǎo)致了非常嚴(yán)重的妊娠糖尿病。

等到察覺(jué)到寶寶不對(duì)勁時(shí)，到醫(yī)院去已經(jīng)晚了，寶寶已經(jīng)沒(méi)了動(dòng)靜。

江蘇一名懷孕39周的媽媽，也是因?yàn)椴豢刂骑嬍常Y(jié)果導(dǎo)致了妊娠糖尿病，還把寶寶吃成了巨大兒。

到39周，寶寶因?yàn)榫薮髢撼霈F(xiàn)了宮內(nèi)生長(zhǎng)受限，羊水也渾濁，寶寶呼吸也受阻，這種危急的情況，必須立即剖腹產(chǎn)。

所以啊，千萬(wàn)別覺(jué)得妊娠糖尿病很常見(jiàn)就不引起重視，沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)患有妊娠期糖尿病，或者沒(méi)有及時(shí)控制的話，帶來(lái)的傷害就會(huì)非常大！

每6名孕婦中

就有1人患妊娠糖尿??！

據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)統(tǒng)計(jì)：我國(guó)每6名孕婦中，就有1人患妊娠糖尿??！

什么是妊娠糖尿??？

如果孕媽媽在孕前糖代謝正常，妊娠期才發(fā)生或首次發(fā)現(xiàn)的糖尿病，這種情況就是妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病是妊娠中晚期最常見(jiàn)的并發(fā)癥之一。

為什么孕媽媽會(huì)那么容易患上妊娠糖尿病呢？

這是因?yàn)榕詮氖茉虚_(kāi)始，激素分泌增多，這些激素會(huì)阻斷媽媽胰島素在體內(nèi)的作用，被稱為胰島素抵抗，胰島素抵抗使母親的身體很難良好使用胰島素。

當(dāng)媽媽的身體無(wú)法制造和使用妊娠所需的全部胰島素時(shí)，妊娠期糖尿病就發(fā)生了，沒(méi)有足夠的胰島素，葡萄糖就不能離開(kāi)血液并轉(zhuǎn)變成能量，葡萄糖在血液中形成高水平，被稱為高血糖癥。

除此以外，先天性的因素如家族史、先天攜帶遺傳基因等，也會(huì)增加孕媽媽患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

高血糖水平，會(huì)嚴(yán)重影響媽媽和寶寶的健康，所以孕媽們一定要重視產(chǎn)檢，重視糖篩。

糖篩是妊娠期糖尿病篩查的簡(jiǎn)稱，一般在孕24～28周及以后化驗(yàn)篩查，一定要按時(shí)去。

如果孕媽媽有以下情況，一定要告知醫(yī)生，并遵醫(yī)囑提前進(jìn)行篩查：

①有糖尿病家族史。

②肥胖超重的孕媽，孕前體重指數(shù)（BMI）為30或以上。

③妊娠糖尿病史（上一次懷孕有妊娠糖尿病）。

沒(méi)有控制好的妊娠糖尿病

是母嬰殺手！

按時(shí)產(chǎn)檢，如果檢查出妊娠糖尿病，遵醫(yī)囑積極控制，是能最大程度的保護(hù)好母嬰安全的。

但如果血糖得不到控制，這不僅會(huì)影響媽媽，還會(huì)影響寶寶。

1、對(duì)寶寶的危害

①出生體重過(guò)重。血液中的額外葡萄糖穿過(guò)胎盤，這會(huì)觸發(fā)寶寶的胰腺制造額外的胰島素，這會(huì)導(dǎo)致寶寶變得太大（巨大兒），巨大兒可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)傷或需要剖腹產(chǎn)。

②早產(chǎn)和呼吸窘迫綜合征。媽媽的高血糖可能會(huì)增加寶寶早期分娩的風(fēng)險(xiǎn)，并且容易出現(xiàn)早產(chǎn)的跡象，媽媽患有妊娠糖尿病的嬰兒可能會(huì)出現(xiàn)呼吸窘迫綜合征，即使寶寶不是早產(chǎn)兒。

③低血糖?；加腥焉锾悄虿寢屔龅膶殞氃诔錾髸?huì)出現(xiàn)低血糖癥。嚴(yán)重的低血糖事件可能會(huì)引發(fā)嬰兒癲癇發(fā)作。

④晚年的2型糖尿病?；加腥焉锾悄虿〉膵寢屔龅膶殞氃谕砟晟钪蟹逝趾突?型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較高。

2、對(duì)媽媽的危害

①流產(chǎn)。高血糖可使胚胎發(fā)育異常甚至死亡，流產(chǎn)發(fā)生率15%~30%。

②高血壓和先兆子癇。妊娠糖尿病會(huì)增加患高血壓和先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)，這是嚴(yán)重的妊娠并發(fā)癥，會(huì)出現(xiàn)威脅母親和嬰兒生命的癥狀。

③糖尿病。如果有妊娠糖尿病，在下一次懷孕的時(shí)候可能再次患上，隨著年齡的增長(zhǎng)，更可能患上2型糖尿病。

④羊水過(guò)多。體重增長(zhǎng)過(guò)快、感染（糖尿病主要的并發(fā)癥）、巨大兒、手術(shù)產(chǎn)增加。

⑤酮癥酸中毒。發(fā)生在妊娠早期導(dǎo)致胎兒畸形，妊娠中晚期易致胎兒窘迫及胎死宮內(nèi)。

這些并發(fā)癥一個(gè)比一個(gè)可怕，是每個(gè)孕媽媽都必須要重視的。

科學(xué)控糖

是保護(hù)媽媽、更是保護(hù)寶寶！

如果被查出妊娠糖尿病，一定要采取方法科學(xué)控糖，以下三個(gè)控糖的步驟，每個(gè)糖媽媽都要牢記。

1、飲食要健康

對(duì)糖媽媽來(lái)說(shuō)，控制飲食是最重要的一步之一。

①要規(guī)律進(jìn)餐。少吃多餐，不要吃三份大餐，一次吃太飽對(duì)控糖不利。

②飲食均衡。合理控制碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例。

●碳水化合物的攝入應(yīng)限制在33%～40%，其余的能量供應(yīng)則包含20%的蛋白質(zhì)與40%的脂肪。

●在3餐中間增加2～3次少量加餐來(lái)分散碳水化合物的攝入，從而降低餐后血糖的波動(dòng)。

●國(guó)際婦產(chǎn)科聯(lián)盟（FIGO）建議妊娠期婦女每日攝入至少28g的膳食纖維。

③選擇GI（ 血糖生成指數(shù)）低的全谷類食物。如紅米、蕎麥、黑麥、燕麥、全麥面包、整粒豆類和蔬菜。

④飲食清淡少油。不吃肥肉和動(dòng)物皮，少用煎炸、紅燒等烹調(diào)方式，盡量采用蒸、煮、清炒、涼拌等方法。

⑤記住手掌法則。對(duì)于嚴(yán)格控糖的媽媽來(lái)說(shuō)，一餐的飲食都要做好計(jì)劃，糖媽媽可以參考簡(jiǎn)單實(shí)用的手掌法則（一頓）來(lái)安排自己的飲食。

●一拳頭：與拳頭大小的主食，和拳頭大小的水果各一份。

●雙手捧起：雙手盡量能捧起的蔬菜。

●一掌心：肉類或其他以蛋白質(zhì)為主的食物。

●一大拇指：大拇指指尖大小的油脂類。

（圖片來(lái)源：博雅母嬰）

糖媽媽可以參考手掌法則來(lái)安排自己的飲食。

2、控制好吃水果的量

有不少孕媽媽是因?yàn)楦咛撬麩o(wú)節(jié)制的吃而患上了妊娠糖尿病，水果雖好，一定不要貪吃。

據(jù)國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)：在懷孕期間食用大量水果的女性患妊娠糖尿?。℅D）的風(fēng)險(xiǎn)增加了400％。

所以，決不能因?yàn)樗麪I(yíng)養(yǎng)就放肆吃，一定要遵守以下幾點(diǎn)：

①對(duì)血糖正常的媽媽來(lái)說(shuō)，每天建議吃200-400g的水果。

②糖媽媽在血糖控制得好的情況下（早晨空腹血糖值為3.3-5.3mmol/L，餐后2小時(shí)血糖值為4.4-6.7mmol/L），建議每天攝入的水果總量不要超過(guò)300g（一個(gè)蘋(píng)果約200g）。

③如果血糖控制的不好，暫時(shí)別吃水果，用西紅柿或者黃瓜代替。

④吃水果全天分成小份吃，最好選擇兩餐之前吃（餐后2小時(shí)），不要睡前吃，因?yàn)橐归g糖分很難代謝。

⑤水果一定不要超量吃，一旦超量吃，哪怕是含糖量再低的水果，都會(huì)控制血糖無(wú)益。

⑥糖媽媽要吃糖分低、水分多、低GI（血糖生成指數(shù)）的水果。

優(yōu)先吃：桃、檸檬、李、梨、蘋(píng)果、柚、橘、橙。

不推薦吃：大棗、甘蔗、荔枝、龍眼、提子、榴蓮等。

3、規(guī)律適量的運(yùn)動(dòng)

飲食和運(yùn)動(dòng)是治療和管理妊娠合并糖尿病的首要方式，所以，糖媽媽在安排合理的飲食時(shí)，也要配合運(yùn)動(dòng)來(lái)控糖。

美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)（ACOG）建議： 沒(méi)有運(yùn)動(dòng)禁忌證的孕婦，每周應(yīng)保持150min及以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

孕媽媽的安全運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)則：

●三餐前先休息，監(jiān)測(cè)胎動(dòng)正常，進(jìn)餐60分鐘后開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。

●運(yùn)動(dòng)時(shí)間為20-30分鐘，運(yùn)動(dòng)后休息30分鐘，同時(shí)記錄胎動(dòng)，注意有無(wú)宮縮。

●監(jiān)測(cè)血糖。每次餐后一定要檢測(cè)自己的血糖，同時(shí)要認(rèn)真詳實(shí)記錄膳食日記，以便于及時(shí)調(diào)整飲食，更好地控制血糖。

●適合孕媽媽的運(yùn)動(dòng)：游泳、散步、慢跑、孕婦體操、瑜伽，不要做跳躍類的活動(dòng)，球類運(yùn)動(dòng)，潛水、騎馬、長(zhǎng)時(shí)間站立，震動(dòng)。

注意： 當(dāng)血糖＜3.3mmol/L或＞13.9mmol/L時(shí)，或出現(xiàn)低血糖癥狀、或出現(xiàn)宮縮、陰道出血、不正常的氣促、頭暈眼花、胸痛等要停止運(yùn)動(dòng)。

如果有以下情況的孕媽媽，不要做運(yùn)動(dòng)：心臟病、妊娠高血壓、視網(wǎng)膜病變、雙胎、宮頸機(jī)能不全、先兆流產(chǎn)、胎兒發(fā)育遲緩、前置胎盤。

總結(jié)來(lái)說(shuō)： 糖媽媽的控糖大原則就是牢記12個(gè)字——少食多餐、適量運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖！

如果飲食和運(yùn)動(dòng)無(wú)法控制血糖時(shí)，胰島素是控制血糖的較好選擇，孕媽媽千萬(wàn)不要排斥藥物，一定要遵醫(yī)囑控糖！

希望所有糖媽媽都能一切順利！

參考文章