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    哪些行為會(huì)傷肺?平時(shí)應(yīng)該如何養(yǎng)肺?教您居家養(yǎng)肺法,簡單又實(shí)用

    導(dǎo)語:肺部參與人體的呼吸等功能,是人體重要的組成器官。但是由于日常對(duì)肺部的護(hù)理不當(dāng),導(dǎo)致我國患有肺部疾病的患者已經(jīng)越來越多,例如肺炎、肺結(jié)核、肺癌等。究竟哪些行為會(huì)傷肺?如何判斷肺部是否已經(jīng)受到損傷?我們平時(shí)應(yīng)該如何養(yǎng)肺呢?接下來教您幾個(gè)居家養(yǎng)肺法,趁著夏季做好肺部的保養(yǎng)。

    如何判斷肺部是否已經(jīng)受到損傷?

    今天我在醫(yī)院接診的時(shí)候,遇到了一位中學(xué)生來就診,患者已經(jīng)咳嗽一個(gè)多月了,癥狀一直沒有好轉(zhuǎn),所以今天才來就診。我給他檢查之后,發(fā)現(xiàn)患者的肺部受到了一定的損傷,懷疑可能患有肺炎、肺氣腫等疾病。年紀(jì)輕輕,為何他的肺部卻受到如此的損傷呢?首先懷疑,是因?yàn)槿粘5牟徽_生活習(xí)慣引起的。

    哪些行為會(huì)傷肺?平時(shí)應(yīng)該如何養(yǎng)肺?教您居家養(yǎng)肺法,簡單又實(shí)用

    哪些行為會(huì)傷肺?

    (1)頻繁抽煙,尼古丁是罪魁禍?zhǔn)?/p>

    (2)處于污染的環(huán)境中,例如油漆、汽車尾氣等

    (3)做飯的時(shí)候廚房內(nèi)有過多油煙

    (4)不及時(shí)治療呼吸道疾病,例如支氣管炎等

    頻繁抽煙——香煙傷肺,想必大部分人都是了解的。香煙中含有尼古丁等刺激性的成分,尼古丁目前已經(jīng)被劃分為一級(jí)致癌物,如果頻繁抽煙或是一直處于有煙霧的環(huán)境中,就會(huì)對(duì)肺部造成損傷。不僅患上肺炎等疾病的幾率會(huì)增大,肺癌也可能找上門來,嚴(yán)重影響肺部的健康。

    處于污染的環(huán)境中——如果家里剛裝修完就搬進(jìn)去,家中裝修使用了很多油漆等含有化學(xué)成分的物質(zhì),室內(nèi)會(huì)有很多甲醛等有害的成分。這種情況下,有害的氣體就會(huì)通過呼吸道進(jìn)入肺部,從而影響肺部健康。另外,汽車尾氣也是生活中非常常見的一種傷肺方式。人體每時(shí)每刻都在呼吸,所以污染的環(huán)境對(duì)肺部以及呼吸道的影響是非常大的。

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    廚房內(nèi)有過多油煙——做菜時(shí)所產(chǎn)生的油鹽中,含有大量有害成分,例如一氧化碳、焦油等成分。這類成分在進(jìn)入肺部之后,會(huì)不斷侵蝕肺部。所以很多人在廚房做飯的時(shí)候,如果不開油煙機(jī),就會(huì)產(chǎn)生嗆咳等癥狀,這是因?yàn)楹粑朗艿搅擞望}的刺激所致。

    不及時(shí)治療呼吸道疾病——常見的呼吸道疾病有:咽喉炎、支氣管炎、扁桃體炎等疾病。其實(shí)呼吸道是與肺部緊密連接的,所以如果呼吸道部位存在炎癥感染的現(xiàn)象,但是沒有對(duì)其進(jìn)行及時(shí)治療。則呼吸道部位的炎癥就可能逐漸出現(xiàn)擴(kuò)散的現(xiàn)象,擴(kuò)散至肺臟等位置,從而就會(huì)損傷肺部,誘發(fā)肺炎等疾病。

    平時(shí)應(yīng)該如何養(yǎng)肺?

    ●多吃潤肺類的食物

    ●多至植物多的地方活動(dòng),呼吸新鮮空氣

    ●進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),強(qiáng)健肺臟

    潤肺類的食物包括:

    胡蘿卜、川貝、梨子、枇杷、木耳以及豆?jié){、蜜棗、柚子、蜂蜜等食物,進(jìn)食之后不僅可以達(dá)到滋潤肺部的效果,還能促進(jìn)肺內(nèi)垃圾以及毒素的排出,提高肺部的功能。改善因?yàn)榉翁?、肺熱等原因所誘發(fā)的咳嗽咳痰、憋悶等癥狀。平時(shí)也要增大飲水量,每天飲水量應(yīng)該在800-1500毫升之間,充足的飲水量可以加快身體代謝的速度,對(duì)肺部健康也有益處。

    多至植物多的地方活動(dòng):

    可以去公園、花園等地方,這些地方都有大量的樹木、花朵,植物可以吸收空氣中的一氧化碳、二氧化碳,并且通過化合作用釋放出大量的氧氣。如果在這些地方散步,肺部可以吸收到更多的健康的氧氣,從而保持肺部的健康。一般建議在早晨6-7點(diǎn),晚上7-8點(diǎn)至公園等地方進(jìn)行散步等活動(dòng),此時(shí)的空氣質(zhì)量更好。

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    進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng):

    常見的有氧運(yùn)動(dòng)有:慢跑、競走、瑜伽、打太極、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng),進(jìn)行此類運(yùn)動(dòng),不僅可以提高非活動(dòng),還能使身體新陳代謝的速度加快。不僅肺部的毒素可以更快排出,體內(nèi)的垃圾也會(huì)很快排出,從而減輕身體各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān),提高身體的免疫力。還能達(dá)到強(qiáng)健肺臟的效果。一般建議每周的運(yùn)動(dòng)天數(shù)至少要在3天至4天左右,每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該保持在半個(gè)小時(shí)以上。

    ●從臨床癥狀方面進(jìn)行輔助判斷

    一般肺部受損的患者,會(huì)出現(xiàn)咳嗽咳痰等癥狀,這也是典型的肺部疾病的癥狀。部分患者的痰液質(zhì)地會(huì)受到影響,例如出現(xiàn)黃色痰液、痰液中帶血絲等癥狀。

    其次,呼吸情況也會(huì)受到影響,例如出現(xiàn)胸悶不適、氣短、呼吸不暢等癥狀。部分患者還可能產(chǎn)生心慌心悸的現(xiàn)象。并且可能只是進(jìn)行輕微的運(yùn)動(dòng),就會(huì)出現(xiàn)氣促、呼吸困難的癥狀。

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    ●進(jìn)行肺部檢查

    常見的肺部檢查有:肺部CT、血常規(guī)、痰培養(yǎng)等檢查,進(jìn)行肺部ct,可以判斷肺部是否存在異常的病變現(xiàn)象,例如是否存在結(jié)節(jié)、腫瘤等病變。而進(jìn)行血常規(guī)檢查,可以判斷體內(nèi)是否存在炎癥感染的現(xiàn)象。進(jìn)行痰培養(yǎng)檢查的時(shí)候,可以判斷體內(nèi)感染的病菌的類型,例如是細(xì)菌感染還是真菌感染,從而根據(jù)感染的類型選擇對(duì)應(yīng)的治療藥物。

    其次,也能進(jìn)行肺功能檢查,判斷患者的通氣功能障礙程度,一般用于確診支氣管哮喘。也能進(jìn)行X線檢查以及纖維支氣管鏡等檢查。還可以進(jìn)行血?dú)夥治?,檢查時(shí)會(huì)通過抽動(dòng)脈血的方式進(jìn)行檢測,判斷患者是否存在呼吸衰竭的現(xiàn)象。

    結(jié)語:根據(jù)以上的這些內(nèi)容,想必大家已經(jīng)知道具體哪些行為會(huì)傷肺?那么,知道之后,就要在平時(shí)的生活中作出預(yù)防,例如避免經(jīng)常抽煙,避免處于空氣污染的環(huán)境中,做飯的時(shí)候要打開油煙機(jī)等。其次,平時(shí)也要積極的進(jìn)行養(yǎng)肺,通過飲食、生活習(xí)慣等多方面進(jìn)行調(diào)。養(yǎng)肺不僅可以預(yù)防肺部疾病的發(fā)生,改善呼吸情況,提高肺活量以及肺部功能,還可以有效促進(jìn)肺部疾病的恢復(fù),使患有肺部疾病的患者更快痊愈。

    哪些行為會(huì)傷肺?平時(shí)應(yīng)該如何養(yǎng)肺?教您居家養(yǎng)肺法,簡單又實(shí)用

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