導(dǎo)語：肺部參與人體的呼吸等功能，是人體重要的組成器官。但是由于日常對(duì)肺部的護(hù)理不當(dāng)，導(dǎo)致我國患有肺部疾病的患者已經(jīng)越來越多，例如肺炎、肺結(jié)核、肺癌等。究竟哪些行為會(huì)傷肺?如何判斷肺部是否已經(jīng)受到損傷？我們平時(shí)應(yīng)該如何養(yǎng)肺呢？接下來教您幾個(gè)居家養(yǎng)肺法，趁著夏季做好肺部的保養(yǎng)。

如何判斷肺部是否已經(jīng)受到損傷？

今天我在醫(yī)院接診的時(shí)候，遇到了一位中學(xué)生來就診，患者已經(jīng)咳嗽一個(gè)多月了，癥狀一直沒有好轉(zhuǎn)，所以今天才來就診。我給他檢查之后，發(fā)現(xiàn)患者的肺部受到了一定的損傷，懷疑可能患有肺炎、肺氣腫等疾病。年紀(jì)輕輕，為何他的肺部卻受到如此的損傷呢？首先懷疑，是因?yàn)槿粘５牟徽_生活習(xí)慣引起的。

哪些行為會(huì)傷肺？

(1)頻繁抽煙，尼古丁是罪魁禍?zhǔn)?/p>

(2)處于污染的環(huán)境中，例如油漆、汽車尾氣等

(3)做飯的時(shí)候廚房內(nèi)有過多油煙

(4)不及時(shí)治療呼吸道疾病，例如支氣管炎等

頻繁抽煙——香煙傷肺，想必大部分人都是了解的。香煙中含有尼古丁等刺激性的成分，尼古丁目前已經(jīng)被劃分為一級(jí)致癌物，如果頻繁抽煙或是一直處于有煙霧的環(huán)境中，就會(huì)對(duì)肺部造成損傷。不僅患上肺炎等疾病的幾率會(huì)增大，肺癌也可能找上門來，嚴(yán)重影響肺部的健康。

處于污染的環(huán)境中——如果家里剛裝修完就搬進(jìn)去，家中裝修使用了很多油漆等含有化學(xué)成分的物質(zhì)，室內(nèi)會(huì)有很多甲醛等有害的成分。這種情況下，有害的氣體就會(huì)通過呼吸道進(jìn)入肺部，從而影響肺部健康。另外，汽車尾氣也是生活中非常常見的一種傷肺方式。人體每時(shí)每刻都在呼吸，所以污染的環(huán)境對(duì)肺部以及呼吸道的影響是非常大的。

廚房內(nèi)有過多油煙——做菜時(shí)所產(chǎn)生的油鹽中，含有大量有害成分，例如一氧化碳、焦油等成分。這類成分在進(jìn)入肺部之后，會(huì)不斷侵蝕肺部。所以很多人在廚房做飯的時(shí)候，如果不開油煙機(jī)，就會(huì)產(chǎn)生嗆咳等癥狀，這是因?yàn)楹粑朗艿搅擞望}的刺激所致。

不及時(shí)治療呼吸道疾病——常見的呼吸道疾病有：咽喉炎、支氣管炎、扁桃體炎等疾病。其實(shí)呼吸道是與肺部緊密連接的，所以如果呼吸道部位存在炎癥感染的現(xiàn)象，但是沒有對(duì)其進(jìn)行及時(shí)治療。則呼吸道部位的炎癥就可能逐漸出現(xiàn)擴(kuò)散的現(xiàn)象，擴(kuò)散至肺臟等位置，從而就會(huì)損傷肺部，誘發(fā)肺炎等疾病。

平時(shí)應(yīng)該如何養(yǎng)肺？

●多吃潤肺類的食物

●多至植物多的地方活動(dòng)，呼吸新鮮空氣

●進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健肺臟

潤肺類的食物包括：

胡蘿卜、川貝、梨子、枇杷、木耳以及豆?jié){、蜜棗、柚子、蜂蜜等食物，進(jìn)食之后不僅可以達(dá)到滋潤肺部的效果，還能促進(jìn)肺內(nèi)垃圾以及毒素的排出，提高肺部的功能。改善因?yàn)榉翁?、肺熱等原因所誘發(fā)的咳嗽咳痰、憋悶等癥狀。平時(shí)也要增大飲水量，每天飲水量應(yīng)該在800-1500毫升之間，充足的飲水量可以加快身體代謝的速度，對(duì)肺部健康也有益處。

多至植物多的地方活動(dòng)：

可以去公園、花園等地方，這些地方都有大量的樹木、花朵，植物可以吸收空氣中的一氧化碳、二氧化碳，并且通過化合作用釋放出大量的氧氣。如果在這些地方散步，肺部可以吸收到更多的健康的氧氣，從而保持肺部的健康。一般建議在早晨6-7點(diǎn)，晚上7-8點(diǎn)至公園等地方進(jìn)行散步等活動(dòng)，此時(shí)的空氣質(zhì)量更好。

進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：

常見的有氧運(yùn)動(dòng)有：慢跑、競走、瑜伽、打太極、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行此類運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高非活動(dòng)，還能使身體新陳代謝的速度加快。不僅肺部的毒素可以更快排出，體內(nèi)的垃圾也會(huì)很快排出，從而減輕身體各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān)，提高身體的免疫力。還能達(dá)到強(qiáng)健肺臟的效果。一般建議每周的運(yùn)動(dòng)天數(shù)至少要在3天至4天左右，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該保持在半個(gè)小時(shí)以上。

●從臨床癥狀方面進(jìn)行輔助判斷

一般肺部受損的患者，會(huì)出現(xiàn)咳嗽咳痰等癥狀，這也是典型的肺部疾病的癥狀。部分患者的痰液質(zhì)地會(huì)受到影響，例如出現(xiàn)黃色痰液、痰液中帶血絲等癥狀。

其次，呼吸情況也會(huì)受到影響，例如出現(xiàn)胸悶不適、氣短、呼吸不暢等癥狀。部分患者還可能產(chǎn)生心慌心悸的現(xiàn)象。并且可能只是進(jìn)行輕微的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)氣促、呼吸困難的癥狀。

●進(jìn)行肺部檢查

常見的肺部檢查有：肺部CT、血常規(guī)、痰培養(yǎng)等檢查，進(jìn)行肺部ct，可以判斷肺部是否存在異常的病變現(xiàn)象，例如是否存在結(jié)節(jié)、腫瘤等病變。而進(jìn)行血常規(guī)檢查，可以判斷體內(nèi)是否存在炎癥感染的現(xiàn)象。進(jìn)行痰培養(yǎng)檢查的時(shí)候，可以判斷體內(nèi)感染的病菌的類型，例如是細(xì)菌感染還是真菌感染，從而根據(jù)感染的類型選擇對(duì)應(yīng)的治療藥物。

其次，也能進(jìn)行肺功能檢查，判斷患者的通氣功能障礙程度，一般用于確診支氣管哮喘。也能進(jìn)行X線檢查以及纖維支氣管鏡等檢查。還可以進(jìn)行血?dú)夥治?，檢查時(shí)會(huì)通過抽動(dòng)脈血的方式進(jìn)行檢測，判斷患者是否存在呼吸衰竭的現(xiàn)象。

結(jié)語：根據(jù)以上的這些內(nèi)容，想必大家已經(jīng)知道具體哪些行為會(huì)傷肺?那么，知道之后，就要在平時(shí)的生活中作出預(yù)防，例如避免經(jīng)常抽煙，避免處于空氣污染的環(huán)境中，做飯的時(shí)候要打開油煙機(jī)等。其次，平時(shí)也要積極的進(jìn)行養(yǎng)肺，通過飲食、生活習(xí)慣等多方面進(jìn)行調(diào)。養(yǎng)肺不僅可以預(yù)防肺部疾病的發(fā)生，改善呼吸情況，提高肺活量以及肺部功能，還可以有效促進(jìn)肺部疾病的恢復(fù)，使患有肺部疾病的患者更快痊愈。