提起枸杞子的吃法，大家都知道，有人問枸杞三種人堅決不能吃枸杞，你知道這是怎么回事？其實枸杞三種人堅決不能吃枸杞，下面就一起來看看枸杞子的吃法，希望能夠幫助到大家！

枸杞怎么吃效果最好

枸杞吃起來的味道好，很多人對枸杞都是喜愛的，而且枸杞的滋補效果也不錯，所以說枸杞是值得大家經(jīng)常吃的，特別對我們肝臟以及眼部健康都是有好處的，那么具體枸杞應該怎么吃，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起跟著來看看枸杞怎么吃效果好。

枸杞怎么吃效果最好

吃枸杞的時候方法是比較多的，首先我們可以在炒菜、做粥的時候，選擇在其中放一把，因為枸杞中含有多種的微量元素，還有維生素存在，是可以幫助滋陰，增強免疫力的，不過我們必須要堅持食用，這樣才可以有藥物價值，所以枸杞可以經(jīng)常吃。

實際上用枸杞泡水喝，這可以說是最常見的一種吃法，這樣可以對健康養(yǎng)生有好處，但是在枸杞中含有大量的維生素，因為大多屬于水溶性的，所以說遇熱的時候就容易被破壞了。推薦大家把干枸杞稍微的泡一下，然后在炒菜、做粥的時候，或者是在蒸包子、煮水餃的時候，可以選擇放一點枸杞作為配料吃。

枸杞也是可以和普通食物一樣吃的，因為枸杞對我們眼睛是有好處的，而且因為其中胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等各類的營養(yǎng)元素，所以對解決腎臟以及肝臟的不適情況有好處。我們吃枸杞的時候能發(fā)現(xiàn)，其中比較好的方法，就是和普通食品一樣，在其中放入粥飯、羹湯、菜肴在其中，不僅是可以幫助滋補的，而且還不會出現(xiàn)上火的問題。不過枸杞是不適合所有人吃的，尤其是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人不適合吃。

枸杞在吃的時候，選擇直接嚼著吃的效果是比較好的，我們用枸杞子泡水或者是煲湯，因為其中的藥效是沒有辦法完全發(fā)揮的。所以容易受到水溫、浸泡時間等因素造成影響，而且枸杞中只有一部分藥用成分釋放到水或者是湯中。直接嚼著吃枸杞是可以的，這樣對枸杞子中的營養(yǎng)成分吸收，這樣是可以更加充分的，也是可以幫助發(fā)揮枸杞保健效果的。不過嚼著吃枸杞要適量。

黑枸杞怎么吃效果最好

黑枸杞是比較獨特的一種枸杞，吃的時候可以直接食用，吃到嘴里之后會有一種甜味，我們也可以用黑枸杞泡水或者是煲湯吃，其中的藥效是沒有辦法完全發(fā)揮的，尤其是黑枸杞中的花青素是容易揮發(fā)的。同時還會受到水溫、浸泡時間等各類因素影響，所以我們選擇嚼著吃黑枸杞是比較好的。

當然我們用黑枸杞泡水或者是選擇泡茶喝也是可以的，但是這時候的水溫是一定不能太高的，這樣會導致黑枸杞的營養(yǎng)成分流失，而且溫度過高，這時候是會破壞黑枸杞中花青素的量，所以水溫不能太高，等5分鐘左右就可以飲用，喝完水之后吃黑枸杞就可以了。

枸杞一天吃幾顆最補腎

吃枸杞的時候，對一般人來說我們每天吃上20克左右的枸杞，這是比較合適的選擇，如果想要起到治療效果，我們每天吃30克左右的枸杞就可以了。

枸杞泡水喝的正確方法

大家選擇用枸杞泡水喝是不錯的選擇，枸杞菊花茶是其中不錯的選擇，首先我們把枸杞和菊花放在一起泡水喝是不錯的選擇，因為菊花最好是可以選擇用杭白菊的。因為菊花是可以有清熱去火，養(yǎng)肝明目的作用存在。而且枸杞和杭白菊搭配起來使用，這樣就可以起到保護肝臟，明目降壓的效果，這樣對于三高問題也是有一定效果的，很適合給老年人，熬夜的人服用。

枸杞大棗茶同樣是不錯的枸杞吃法，如果把枸杞和大棗放在一起泡水喝，滋補效果也不錯。大棗最好是選擇和田大棗，味道好的同時滋補效果也不錯，大棗可以有補益氣血、健脾的功效存在。如果搭配起來使用，這樣就可以有補精益血，美容養(yǎng)顏等功效存在，很適合給女性長期服用。

黨參枸杞茶也是不錯的選擇，我們可以把黨參和枸杞放在一起泡水服用。因為黨參有補中益氣，生津的功效存在。同時搭配在一起服用，可以有補充元氣，增加免疫力，延緩衰老等功效。是很適合給身體虛弱的人群長期服用的。

枸杞是不錯的一種食物，因為滋補效果不錯，所以說是可以在平時經(jīng)常吃些枸杞的，上面介紹的這些枸杞吃法 很不錯的選擇，如果大家學會吃枸杞的方法，這樣對我們健康是有好處的，上面介紹的這些枸杞吃法很不錯，大家不要錯過。

枸杞子怎么吃 枸杞子的七種吃法保留營養(yǎng)成分

1、直接放嘴里嚼吃。枸杞子可以直接嚼吃，也就是把干枸杞洗干凈后，取合適的數(shù)量放在嘴里嚼來吃，嚼的時候嚼慢一點，不要著急吞，細嚼慢咽嚼碎后再吞下去。生吃枸杞能起到最好的滋補作用，因為可以幾乎很完全的吸收到枸杞的營養(yǎng)，所以在吃枸杞子的時候，最好食用少量，不要一次性食用太多，以免因為滋補過度，讓身體吃不消。

2、煲湯喝。枸杞子可以用來煲湯喝。家里在燉湯的時候，放上適量的枸杞，混著湯一起，也有滋補功效，用枸杞子煲湯，常見的有排骨湯、老鴨湯、雞湯等，用枸杞子煲湯，一次不適合用太多的枸杞，因為湯水的高溫會破壞枸杞子的一些營養(yǎng)，所以放多了效果不會太好，有枸杞子調(diào)味即可。

3、打豆?jié){喝。枸杞子可以用來打豆?jié){喝。用枸杞子打豆?jié){，常見的就是用花生、黃豆、玉米等。一般都是先用水把花生、黃豆等先用溫開水泡軟后，然后把枸杞子洗干凈和這些材料加在一起放在豆?jié){機里打，加了枸杞子的豆?jié){，喝起來口感比較好，有枸杞子的香味，因此也受到了很多人的喜愛。

4、泡水喝。枸杞子可以用來泡水喝。生活中經(jīng)?？吹胶芏嗳擞描坭阶优菟?，具體的做法就是把枸杞子洗干凈后，然后用溫開水泡，記住泡枸杞子不能用鮮開水泡，鮮開水的高溫容易破壞枸杞子的營養(yǎng)，減少枸杞子的營養(yǎng)功效。

5、熬粥吃。枸杞子可以用來熬粥吃。生活中也有很多人經(jīng)常把枸杞子用來熬粥吃，特別是有一種粥，就是八寶粥，八寶粥，顧名思義就是八種食材混在一起熬成粥，這八種食材中有一種就是枸杞子。其實枸杞子不光可以用來熬八寶粥，還可以用來熬很多種粥，比如花生粥、小米粥等，根據(jù)自己的喜好，選擇合適的粥品就行，不一定需要固定食材搭配。

6、泡酒喝。枸杞子可以用來泡酒喝。喜歡喝酒的人，也可以用枸杞子來泡酒喝，這種也就是大家常說的枸杞酒。泡枸杞酒喝，一般需要先把酒和枸杞子泡在一起達到足夠的時間再來喝，也就是要把時間泡夠，這樣才好喝，而且枸杞的營養(yǎng)也才能得到充分的釋放，適當少喝有助于身體健康。

7、和菜一次炒著吃。枸杞子可以和菜炒著吃。比如在炒雞肉、牛肉或者豬肉時，或者是在炒芹菜、韭黃素菜時也可以加一些枸杞子，炒菜時枸杞子也不要準備太多了，就當做作料增一下味就可以了。而且需要在菜起鍋時再放枸杞，千萬不要在房菜時就把枸杞子放下鍋了，放早了枸杞子吃起來就是軟的，口感不好。

枸杞子怎么吃 推薦幾種食用方法

知道中藥材有很大的保健和養(yǎng)生的作用，但是很多人都不知道如何去利用。枸杞子的食用方法是有很多的，也是一種藥材，有著很好的利用價值，你知道枸杞子怎么吃才能起到保健作用嗎?下面就來具體的介紹一些枸杞子的食用方法。

枸杞煲湯：

銀耳10克，枸杞子、冰糖各30克。將銀耳用清水泡發(fā)，去根蒂、撕碎、洗凈;枸杞子用清水浸泡3分鐘，洗凈，與銀耳、冰糖共放入鍋內(nèi)，加適量清水;將鍋置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至銀耳熟爛即可。這道枸杞子湯具養(yǎng)護肝臟的作用，對于經(jīng)常抽煙喝酒的人群來說，經(jīng)常飲用這道養(yǎng)生湯是不錯的選擇，還能有很好的滋補作用。

枸杞泡酒：

枸杞子100克，酒500毫升。將枸杞子加入酒中，密封浸泡7日即可，每次喝20～30毫升，每日2次，枸杞子泡酒的話可以有養(yǎng)肝明目的作用，對于滋陰補腎來說有好處，還能有提高人體體質(zhì)的作用。

枸杞熬粥：

枸杞子20克，粳米100克，白糖40克。將枸杞子與粳米一同放入沙鍋內(nèi)，加水適量，用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮，待米開花、湯稠濃時，加入白糖調(diào)味，?；馉F5分鐘即成，佐餐食用，枸杞子煮粥，對于滋補肝腎有好處，特別是肝腎虛弱的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有明目的效果，日常生活中是可以經(jīng)常吃這樣的食譜的。

枸杞泡茶：

紅茶3克，枸杞子20克，用沸水沖泡，加蓋燜10～15分鐘，不拘時頻飲，或取枸杞子20粒，干菊花5朵，用開水沖泡，代茶頻飲。特別是對于白領(lǐng)經(jīng)常用眼的人群，可以泡茶喝，對于養(yǎng)肝明目緩解視力下降有好處。

枸杞子怎么吃比較好，上面的這些關(guān)于枸杞子的食用方法，大家都知道了，這些方法都是比較常見的，所以推薦給大家，可以有很好的明目的作用，對于提高體質(zhì)，補肝補腎有好處，還能有預防疾病的作用，可以試試。

枸杞怎么吃

中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，所以，它常常被當作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。很多人喜歡用枸杞泡水、泡酒或煲湯，有些人不管三七二十一就爭相效仿，其實枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但并不適合所有人食用，也不是隨便怎么吃都行的。下面是由為大家整理得枸杞怎么吃的相關(guān)知識。

枸杞怎么吃

枸杞為人們對商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統(tǒng)稱。人們?nèi)粘Ｊ秤煤退幱玫蔫坭阶佣酁閷幭蔫坭降墓麑崱拌坭阶印?，而且寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種。

枸杞子的功效：

補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

　 　枸杞子的作用：

1. 抗脂肪肝的作用寧夏枸杞子的水浸液(20%，8毫升/天灌胃)，對由四氯化碳毒害的小鼠，有輕度抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積、促進肝細胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用還表現(xiàn)在，防止四氯化碳引起的肝功能紊亂(以膽堿酯酶、轉(zhuǎn)氨酶的活性作指標)。如給大鼠較長期(75天)口服枸杞水提取物或甜菜堿，可升高血及肝中的磷脂水平;受四氯化碳毒害后之大鼠，肝中磷脂、總膽甾醇含量減低，事先或同時給甜菜堿或枸杞水提取物則有所升高;同時對BSP、SGPT、堿性磷酸酶、膽堿酯酶等試驗均有改善作用。枸杞對脂質(zhì)代謝或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜堿所引起，后者在體內(nèi)起甲基供應體的作用。

2.擬膽堿樣作用枸杞的水提取物靜脈注射，可引起兔血壓降低，呼吸興奮;阿托品或切斷迷走神經(jīng)可抑制此反應。它還能抑制離體兔心耳、興奮離體腸管(在離體豚鼠小腸上，8毫克≌組胺1微克，其作用可被苯海拉明或阿托品所阻斷)、收縮兔耳血管等。甜菜堿無此作用，對兔耳血管則為擴張作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有輕度降壓作用。故枸杞的上述作用為甜菜堿以外的成分所引起。

枸杞子的副作用：

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。

1.由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用.

2.枸杞子可滋補肝腎,但肝腎不虛也就沒有必要服.

3.它畢竟是藥品，藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補陰藥也為虛證而設，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。

4.虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊,有內(nèi)熱未清慎用. 5.有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。

枸杞子怎么吃：

一、不要過量食用

現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。但任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

二、直接嚼著吃效果更好

用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度。

三、什么人最適合吃枸杞

最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜。枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃

四、枸杞一年四季皆可服用

枸杞一年四季皆可服用，春天，萬物復蘇，人體陽氣漸漸升發(fā)。枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發(fā)，比如說黃芪等。夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。

夏日炎炎，人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金銀花、綠茶等，飲用后感覺心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。

枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。

經(jīng)常喝枸杞茶是一種很好的保健方法。枸杞茶的做法有很多種，現(xiàn)在給大家介紹幾種常見的做法：

1、枸杞八寶茶

取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當茶飲用。此為一天用量，可反復沖泡。八寶茶不僅對穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用。

2、紅棗枸杞茶

取枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

注意：

A、如果熬夜后口干舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。

B、沖服時，注入開水后不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

C、紅棗可先剪開，然后再進行沖泡。

3、菊花枸杞茶

用菊花和枸杞當茶一樣泡著喝。菊花要用杭菊花，枸杞要買寧夏枸杞，顆粒小，紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。菊花枸杞茶能預防和治療各種眼病，對糖尿病、高血壓、冠心病都有好處，最適宜老年人飲用。脾胃虛弱者應注意，在制作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。

4、參須枸杞茶

取參須20克，枸杞l0克。將參須加入熱水中煮開，再加入枸杞用小火煮約1分鐘即可。也可以直接放入?yún)㈨毢丸坭接瞄_水沖泡?？煞乐顾ダ?，補充元氣，增加身體的抵抗力，增強抗癌細胞的活性，并能補脾益肺、生津、安神。

健康提示：

綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用，對人體很有益處。有不少人干脆就把它們放在一起沖泡。但是，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì)。餐館里流行的八寶茶中也是既有綠茶又有枸杞，雖然綠茶的量比較少，但也不宜多喝。醫(yī)學專家建議可以上午喝綠茶，開胃、醒神;下午泡飲枸杞，可以改善體質(zhì)、有利安眠。

由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。相反地，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞子滋補肝腎，益精明目。

枸杞怎樣吃效果好 枸杞的3種吃法

枸杞即中藥枸杞子，含枸杞多糖，胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素B1、 B2及C、氨基等各種對身體有益的物質(zhì)，從其 含有的成分來說，對人體是有益的。

因為枸杞子藥性平，對人體的副作用比較小，作為藥物的同時，也可以作為食物食用。 是一個藥食同源的食物。

雖然是一個食物，但是感冒發(fā)燒、腹瀉、身體有炎癥的人最好不要吃。

枸杞子， 生吃，煮著吃，泡水喝，這3種吃法 一般人都可以。

生吃的情況 。一般枸杞子，是比較甜的，生吃起來，味道不錯，也很好吃。當然了也有的質(zhì)量不好，吃起來有沙子，或者味道不是很甜。

要是論其 養(yǎng)生 的效果，生吃的效果比較好。但是，畢竟是一個藥物，吃起來很好吃，就不好對量的把握。容易多吃，雖然也是一個食品，但是不能多吃，最好不要超過20克。

20克有多少，就是剛想吃下去的時候，所以枸杞子很好，但是不要多吃。還有就是枸杞子，雖然不是很貴，但是把它當做一個零食來吃，就會覺得這個東西很貴。因為一吃起來就會吃多了，吃多了，1斤吃不了幾次。

煮著吃。 這個情況比較多了，各種粥中、火鍋中都會放一些在其中。小米粥、大米粥當中，都會加入一些枸杞子，這個情況就是佐料，和米一樣是一個食材。 養(yǎng)生 效果就不好了，因為量小，做飯的時候，不可能放多少。枸杞子在這個時候，是一些點綴作用。使飲食看起來可口，看起來營養(yǎng)豐富，增加食欲。

泡水喝， 這個比較流行。 養(yǎng)生 效果不如生吃，但是比生吃容易接受，量容易控制，還可以有很多組合。

用手機、電腦多的人 ，因為用眼的情況比較多，這個時候就要用到枸杞，可以泡水、生吃。一般和明目的菊花一起泡水喝，比較多。這2個一起，可以緩解眼疲勞，同時可以防止近視的進展。減輕手機、電腦對眼的損傷。

要是有口干的情況 ，可以和甘草一起泡水喝。以緩解口干癥狀，可以幫助甘草的解毒作用。但是一旦有感冒的情況，就不能用枸杞了。

有虛熱的情況， 光覺得渾身或者身體的局部發(fā)熱，但是體溫不高。這個情況就是虛熱，就要用枸杞了，可以泡水、生吃。枸杞有很好的清虛熱的作用。和別的一起泡水喝也可以，比如和梔子、甘草等。

要是 貧血 了，可以用枸杞子。生吃和泡水都行。泡水和黃芪或者當歸一起泡水，效果不錯。

以上就是與枸杞子的吃法相關(guān)內(nèi)容，是關(guān)于枸杞三種人堅決不能吃枸杞的分享?？赐觇坭阶拥某苑ê螅Ｍ@對大家有所幫助！