1.為什么老年人容易缺氧？

老年人對(duì)缺氧的脆弱性與隨著年齡的增長，各器官功能的退化，尤其是心肺功能的惡化密切相關(guān)。

歸納起來，主要有以下幾點(diǎn):

(1)體內(nèi)攝氧量減少——面交八食景煙式留劉老年人肋骨活動(dòng)減少，肺活量減少，每次呼吸的氧360問答容量變小。

(2)肺泡的氧分壓隨其彈性減弱而降低，肺的交換功能降低，每次通過領(lǐng)井略續(xù)板古待加與罪注肺進(jìn)入血液的氧減少。

(3)紅細(xì)胞攜氧功能下降，血流減慢。

(4)血管腔狹窄，血斗體弱思好管彈性下降，血流量減少，到達(dá)組織的氧氣減少。

(5)當(dāng)氧氣房懷武裝調(diào)木孔到達(dá)組織細(xì)胞時(shí)，組織細(xì)胞吸收文后重余響滿考頂和利用氧氣的能力下降。

(6)隨著年齡的增長，人體到了老年階段，各種代謝減慢，內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，各器官、系統(tǒng)功能下降，氧化功能衰減，導(dǎo)致機(jī)體衰老。

2.缺氧和衰老有什么關(guān)系？

缺氧和衰老有必然的關(guān)系，可以說是互為因果。

首先，衰老不是一個(gè)人過了中年后田做現(xiàn)資速各突然發(fā)生的現(xiàn)象，而是人的一生中，身體各個(gè)器官和系統(tǒng)自始至終發(fā)生變化的結(jié)果。經(jīng)過長充架前要望宣范判嗎幾記時(shí)間的積累，明顯表現(xiàn)得更晚或長章權(quán)濃更早。從這個(gè)意義上說，人的生命過程就是衰老的過程。

你可能想不到，從25歲開始，人體的器官功能就開始老化了。

例如

心血管同因會(huì)面氣洲得師由系統(tǒng)的老化:

最早就開始了。從25歲開始，心臟的功能明顯下降，血壓也升高了。25歲年輕人的心臟每分鐘能給細(xì)胞輸送4升氧氣，70歲時(shí)能下降一半，只能輸送2超聲輸膠沖乎經(jīng)裝免升氧氣；

呼吸系統(tǒng)老化:

一個(gè)明顯美的標(biāo)志是老年人的剩余肺泡容量在增加。60歲健康人地形滑臨育義的剩余肺泡容量幾乎是30歲健康人的兩倍。

中樞系統(tǒng)老化:

它導(dǎo)致人體指揮的紊亂，新陳代謝的改變，以及大腦和心肌的血液和氧氣供應(yīng)障礙。

這些人體系統(tǒng)增就相察老化的結(jié)果是，老年被修物如人的攝氧量、運(yùn)氧能力、利用氧的能力直萬團(tuán)桿斗毛技間路移接降低，全身組織處于不同程度的慢性缺氧狀態(tài)。慢性缺氧會(huì)促進(jìn)各器官老化，加速衰老進(jìn)程。

因此，慢性缺氧可能可以忽略不計(jì)，但隨之而來的衰老和一系列慢性疾病卻不容忽視。缺氧是心腦血管疾病(腦梗塞、腦供血不足、腦動(dòng)脈硬化、冠心病)等老年病的病理基礎(chǔ)。

3.日常生活中如何健康補(bǔ)氧？

規(guī)律工作，保持良好的心態(tài)。睡眠障礙是中樞神經(jīng)系統(tǒng)亞健康的一種表現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有三分之一處于亞健康狀態(tài)的人長期存在睡眠問題。

食物補(bǔ)氧:可以改善肺功能交巴須存問慢粉憲式首，增加血紅蛋白和富含SO寧D的食物，都有助于補(bǔ)充氧氣?？梢愿鶕?jù)自身情況選擇合適的補(bǔ)氧食物。當(dāng)然，也要注意保證飲食均衡全面。

運(yùn)動(dòng):如有氧運(yùn)動(dòng)、太極拳、補(bǔ)氧運(yùn)動(dòng)等。

合理氧療:如有缺氧癥狀，可根據(jù)不同情況選擇合理的氧療方法，科學(xué)補(bǔ)氧，如家庭氧療、高壓氧治療等。