有關(guān)專家研究認(rèn)為,人的生命周期大致可分為幾個(gè)階段:
0—35歲,為人生的最活躍期,身體的組織器官?gòu)陌l(fā)育至完善,其各方面功能總的趨勢(shì)是積極上升的,所以稱健康期。
36—45歲,人的生理功能從峰頂開始下滑,部分器官開始衰退,比如動(dòng)脈硬化開始形成,糖尿病癥狀開始顯現(xiàn)等,所以有人稱這一時(shí)期為疾病的形成期。
46—55歲,為生命的高危期,大多數(shù)疾病在此階段爆發(fā),有的甚至危及生命,尤其是冠心病、糖尿病、癌癥等多在此期高發(fā)。一些英年早逝的悲劇,大多發(fā)生在46—55歲這個(gè)年齡段,故有專家稱之為人生旅途中的“沼澤地”。
56—65歲,為安全過渡期。65歲以后如果沒有明顯器質(zhì)性改變,反倒是相對(duì)安全期。
46—55歲,是人一生中特殊的年齡段。處在這個(gè)年齡段的人,一是工作擔(dān)子重,事業(yè)上不甘落后;二是家庭負(fù)擔(dān)重,上有老下有少,子女升學(xué)就業(yè)的精神負(fù)擔(dān)和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)都很大。于是,很多人不得不加班加點(diǎn)地工作,健康處于長(zhǎng)期透支的狀態(tài),也就是人們常說的亞健康狀態(tài)。
這個(gè)時(shí)期人際關(guān)系交往頻繁,社會(huì)應(yīng)酬多,煙熏酒煎,膏粱厚味,體內(nèi)環(huán)境漸被“污染”,高血脂、高血糖、動(dòng)脈硬化等許多“富貴病”也接踵而來。很多人自恃年富力強(qiáng),忽視了自我保健,也未能及時(shí)做健康體檢,所以有些疾病一經(jīng)查出已到晚期,失去了治療的機(jī)會(huì)。
善待46—55歲這一生命的高危期。
首先要提高健康意識(shí),加強(qiáng)自我保健,戒煙限酒;
二是注意勞逸結(jié)合,生活要有規(guī)律,保持心情愉快;
三是加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng);
四是定期做體格檢查,早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療一些器質(zhì)性疾病。
人過中年,注意心腦血管疾病。
人類最重要的財(cái)富是健康。人生成功、人生幸福的基礎(chǔ)是健康。對(duì)中老年人而言,心腦血管疾病是對(duì)健康造成最大威脅的疾病之一。
目前因心腦血管疾病死亡者占總死亡率的34%,在心腦血管死亡人數(shù)中,58%死于腦卒中,17%死于冠心病。預(yù)防、治療與腦卒中密切相關(guān)的高血壓與冠心病是心腦血管疾病防治的重點(diǎn)。
一般來說,高血壓病人患冠心病的比例是無高血壓病人的2倍以上,高血壓是引起腦卒中的最危險(xiǎn)因素。高血壓病人如果不積極治療,約有二分之一將死于冠心病,三分之一死于腦卒中,七分之一死于腎功能衰竭。因血壓升高所產(chǎn)生的癥狀對(duì)工作、生活的影響數(shù)不勝數(shù)。
心臟是向全身輸送血液的泵,它本身的工作,也需要血液供給各種養(yǎng)分。供應(yīng)心臟血液的血管是冠狀動(dòng)脈,冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化而狹窄,使心臟本身供血產(chǎn)生障礙就得了冠心病。冠心病的發(fā)病形式很多,最主要的有心絞痛和心肌梗塞。
高血壓和冠心病都是與血管有關(guān)的疾病??刂菩难芗膊〉奈kU(xiǎn)因素有利于預(yù)防這類疾病。心血管疾病的因素除了家族史、性別和年齡這些無法改變的因素外,還有許多可以改變和可以控制的因素,如吸煙、高血脂、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大、糖尿病、肥胖及過量酒精攝入等。
專家認(rèn)為,除控制有害物質(zhì)攝入和加強(qiáng)體育鍛煉外,堅(jiān)持服用一些擴(kuò)張血管、降低血液粘度等藥物也是預(yù)防和治療的良方之一。
不要忽視身體的求救訊號(hào)!
一、心臟有問題時(shí)
1、呼吸會(huì)不順暢,胸口會(huì)悶也會(huì)刺痛,刺痛的時(shí)間是短暫的,一發(fā)作幾秒鐘就過了,最多一分鐘。
2、嚴(yán)重了會(huì)從前胸痛到后背膏肓肩胛的地方,十天半個(gè)月會(huì)來一次,三、五個(gè)月發(fā)作一次,時(shí)間越短越嚴(yán)重。
3、心臟不好會(huì)牽扯到左邊手臂酸、麻、痛,因?yàn)槲覀冃呐K的神經(jīng)與左手臂的神經(jīng)是同一條,所以左邊的心臟有問題會(huì)牽扯到左手臂。
4、心臟也會(huì)牽扯到頸部僵硬、轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活,早上起床脖子經(jīng)常扭到;因?yàn)樾呐K有問題,頸動(dòng)脈會(huì)狹窄,血液供應(yīng)不順暢,旁邊的筋失血自然僵硬。
5、心臟有問題,火毒(心火)就會(huì)上升,火毒慢慢上升到了額頭,停留在這里,不可能從額頭跑出來,停留時(shí)間久了,這里就會(huì)長(zhǎng)爛瘡,很多人會(huì)頭昏。到達(dá)這里會(huì)經(jīng)過兩個(gè)面頰,經(jīng)過眼睛,所以心臟有問題,兩個(gè)面頰會(huì)泛紅。
6、另外,火毒到了頂就會(huì)往下降,從額頭順著兩個(gè)眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的后腦,延著頸部進(jìn)入咽喉,進(jìn)入腸子,從肛門出去;所以火毒降下來,兩個(gè)眉陵骨就會(huì)酸痛;有的朋友機(jī)能亢進(jìn),慢慢眼睛壓力會(huì)大,眼睛會(huì)往前暴出來,即所謂的“凸眼癥”。
7、火毒降下來,順著兩個(gè)太陽穴,太陽穴在兩側(cè)就叫“偏頭”,血管就會(huì)擴(kuò)張,一擴(kuò)張就刺激到旁邊的神經(jīng),痛得受不了。
8、慢慢地,火毒會(huì)從后腦下來,這就開始發(fā)脹,感覺怪怪的,接著穿到頸部,頸部停留過久,淋巴就會(huì)腫大;慢慢進(jìn)入咽喉,咽喉就容易發(fā)炎,經(jīng)常會(huì)感覺有東西哽在里面,吞又吞不下去,吐又吐不出來。再來火毒會(huì)進(jìn)入腸子,腸子會(huì)燥進(jìn),越來越熱,溫度太高,水份會(huì)來緩和,水份來得多來得快,腸子里的糞便就會(huì)爛掉,我們就會(huì)拉肚子;水份來得不足,糞便就會(huì)干燥,排不出來。
9、心臟有問題會(huì)造成我們的脾胃受傷,脾胃一受傷,消化吸收的能力就降低,吃進(jìn)來的食物不能消化,最后會(huì)胃脹,那些東西會(huì)反沖回頭,叫做“胃酸”。
10、心臟有問題,養(yǎng)分不能輸送,總覺得體力不夠,想吃多點(diǎn)來補(bǔ)充,過多的食物又會(huì)帶來大量混亂。
二、肝臟有問題時(shí)
以下4個(gè)現(xiàn)象不可以有任何一個(gè)現(xiàn)象經(jīng)常性地發(fā)作:
1、右上腹悶痛。
2、右后腰酸痛。
3、右肩感覺酸、麻、痛,甚至造成右手舉不起來。
4、小腿晚上睡覺時(shí)容易抽筋。
肝臟出現(xiàn)問題時(shí),我們的身體會(huì)產(chǎn)生的現(xiàn)象有:
1、肝臟像拳頭一樣,有正面,有背面。正面如果硬化、腫大,會(huì)擠到我們的肋間神經(jīng),肋間神經(jīng)就會(huì)脹痛;如果在背后,會(huì)造成右腰酸痛。
2、肝臟不好,晚上睡眠品質(zhì)會(huì)不好,翻來覆去不容易睡著;起床后口干、口苦、口臭,刷牙時(shí)牙齦會(huì)流血。平常對(duì)食物沒有興趣,不吃不餓,吃一點(diǎn)點(diǎn)就有飽感;走路走個(gè)兩步,小腿就會(huì)很酸,會(huì)感覺全身越來越疲勞,手腳也是越來越?jīng)]有力。
3、肝臟不好的人,腳會(huì)經(jīng)常扭到,扭到了又好不了;不小心割傷了,傷口也不容易愈合。
4、喜歡喝酒的朋友,忽然酒量減少了,或是有久治不愈的皮膚病,周而復(fù)始好不了,都要注意肝。
三、當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時(shí),身體會(huì)產(chǎn)生的現(xiàn)象有:
1、腎臟有兩條通路,從腳底的涌泉上來,走到腳后根內(nèi)側(cè),再順著腿的內(nèi)側(cè)往上走。
第一條從后方上來走到腰與膀胱結(jié)合,再順著脊椎兩側(cè)往上走。當(dāng)我們腎臟不好,氣會(huì)不足,血就上不來,因此腰會(huì)酸,背會(huì)痛,再往上到頸部,頸部會(huì)覺得僵硬;到了后腦勺,會(huì)感覺昏脹不舒服,到了頭頂會(huì)覺悶脹,過了頭頂往下到兩個(gè)眉心之間的“精明穴”,氣不到會(huì)覺兩眼干澀。
第二條從前面上來,經(jīng)過大腿跟我們的生殖器及肝臟結(jié)合,最后沿著身體兩側(cè)到胸前與肺臟結(jié)合。
腎臟有問題,大腿兩側(cè)會(huì)酸、軟、無力,經(jīng)常發(fā)癢。無法把氣送到胸口與肺臟結(jié)合,我們的呼吸就慢慢不順暢,久了以后里面的氣管就會(huì)自然閉鎖,一閉鎖空氣就不易進(jìn)來,人就會(huì)感覺到窒息,必須“干咳”來減緩它。
2、氣不足不能與膀胱結(jié)合,造成膀胱中括約肌的細(xì)胞就容易代謝死亡而造成松弛,排尿狀況不好,頻尿,久了以后,細(xì)胞慢慢壞死,最后就尿失禁。
3、看東西的瞳孔部份叫做“視覺”,就是由腎臟直接控制。腎有問題,不能將腎水送達(dá)到眼睛,眼會(huì)覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會(huì)模糊,嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)黑影,叫做“飛蚊癥”,久了以后,壓力會(huì)越來越大,造成“青光眼”。
4、早上起床,腳后跟會(huì)不舒服因?yàn)?。人在休息時(shí),血液是在肝,腎臟會(huì)暫時(shí)缺血,起床須把血液送至全身。由于腎臟不好,氣太弱,血液來得太慢,關(guān)節(jié)失血自然就會(huì)僵硬,活動(dòng)一下,血液循環(huán)到了關(guān)節(jié)才會(huì)輕松。
5、人活著就會(huì)講話,講話耗元?dú)猓旧砟I臟不好氣太弱,再把氣耗掉,就會(huì)不想說話。因工作不能不說話時(shí),聲音就會(huì)出不來,就會(huì)沙啞。
6、想要深呼吸總是覺得氣不夠,自然呼吸就會(huì)快,呼吸一短促,鼻腔就會(huì)缺血,鼻腔的黏膜因?yàn)槿毖?,抵抗力就?huì)減低,空氣中的塵蹣就會(huì)破壞它,破壞了當(dāng)然就會(huì)敏感,天氣潮濕、變化,承受不了就會(huì)發(fā)作,稱為“過敏性鼻炎”。
7、男性朋友的攝護(hù)腺,婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關(guān),因此,腎臟有了問題,到了一定的年齡,攝護(hù)腺就會(huì)肥大;婦女因腎臟不好,卵巢、子宮就會(huì)虛弱、寒冷,虛寒就沒有力量將每個(gè)月應(yīng)該排出的經(jīng)血排掉,排不干凈都還滯留在子宮里,久了難免造成血塊堆積,形成腫瘤,稱為“子宮肌瘤”。
8、每個(gè)月經(jīng)血出不來,在里面來回撞擊,子宮內(nèi)膜會(huì)受不了這些經(jīng)血在里面推擠,就會(huì)變形、異位,稱為“子宮內(nèi)膜異位”;慢慢地,內(nèi)分泌就會(huì)混亂,過多的分泌物、赤白帶就會(huì)形成。
9、時(shí)間久了,腎臟越來越不好,氣越來越弱,手腳就會(huì)開始冰涼,尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了,坐也不是,站也不是,走也不是,肯定會(huì)造成神經(jīng)受傷,晚上睡覺不好入睡,好不容易睡著了,一點(diǎn)點(diǎn)聲音就會(huì)被吵醒??v使睡著了,整夜都在作夢(mèng),有睡跟沒睡一樣,天天都很累。
四、脾胃出現(xiàn)問題時(shí),身體會(huì)產(chǎn)生的現(xiàn)象有:
1、肩膀疼痛可能的癥狀:
右肩經(jīng)常痛時(shí),可能“肝臟”有問題。左肩酸痛時(shí),“心臟”與“胃”有問題。兩肩同時(shí)感覺不舒服,脖子經(jīng)常覺得僵硬時(shí),肯定是“消化器官”出了問題。
2、偏頭痛:
你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現(xiàn)象,雖然長(zhǎng)期求診、吃藥還是無效,可能同時(shí)還伴有便秘、排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現(xiàn)象。這只要治好消化器官的毛病,自然可治好困擾多時(shí)的偏頭痛。
3、一般人都以為“便秘”及“腹瀉”是兩件分開的事
可是有些人會(huì)有便秘及拉肚子同時(shí)交替出現(xiàn)的現(xiàn)象,平時(shí)常覺得食欲減退、腹部脹氣、胸部有壓迫感或心悸、呼吸困難及失眠等現(xiàn)象,而且感覺自己的體力一天天減弱,肌肉消瘦,又查不出原因。有以上現(xiàn)象,你可能有“慢性腸炎”,不趕快處理,可能會(huì)造成致命的腹膜炎。
4、小腸與淋巴系統(tǒng):
不明原因的疼痛經(jīng)常困擾我們,若你的咽喉沒有發(fā)炎,但經(jīng)常不舒服或疼痛,脖子兩側(cè)也經(jīng)常脹痛,肩膀與手臂外側(cè)也會(huì)有不舒服與脹痛,但查不出原因,經(jīng)過推拿、按摩,也只能暫時(shí)紓解,此現(xiàn)象請(qǐng)多注意“小腸”與“淋巴系統(tǒng)”已亮起紅燈。
5、大腸:
當(dāng)你經(jīng)常覺得口干、口苦,想要多喝水,而且容易鼻塞、流鼻涕;平時(shí)沒有蛀牙,但牙齒會(huì)痛;脖子兩側(cè)會(huì)脹大些,不舒服;無法提重的東西,以上在告訴我們,“大腸”已亮起紅燈。
五、糖尿病
1、糖尿病不只是胰島素不足而已,而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的,因此不易醫(yī)治。而且易造成其他病變,如:腎臟衰竭、中風(fēng)、失明、截肢……
2、糖尿發(fā)展到一定階段會(huì)明顯出現(xiàn)三多一少的癥狀。三多(吃多、喝多、尿多),一少(體重減少)。
糖尿病患者可能發(fā)生下列幾項(xiàng)癥狀:
1、視力異常:
因糖尿會(huì)引起眼睛末梢微血管阻礙,造成眼睛易疲勞、視力模糊、細(xì)小字看不清,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致失明。
2、易疲勞:
因體內(nèi)血糖無法進(jìn)入細(xì)胞,導(dǎo)致全身無力。
3、皮膚抵抗力差:
體質(zhì)通常呈現(xiàn)酸化,末梢血管易堵塞,傷口不易愈合、易化膿,也易引起牙周病等。
4、神經(jīng)障礙:
肌肉和神經(jīng)組織得不到滋養(yǎng),因此循環(huán)不良,指尖出現(xiàn)麻痛,重者甚至失去感覺。
5、傷口不易愈合:
糖尿末期,因末梢血管壞死,傷口發(fā)黑、潰爛不易愈合,有時(shí)甚至需截肢以延續(xù)生命
可怕的并發(fā)癥:
1、酮酸中毒、乳酸中毒、低血糖而引起休克、昏迷。
2、心血管病變:動(dòng)脈硬化、腦中風(fēng)、心肌梗塞、下肢皮膚變黑壞死。
3、腎臟病變、眼睛病變、神經(jīng)病變及各種感染。
六、頭痛
頭痛不是病,痛起來要人命。
其實(shí),頭痛和內(nèi)臟有一定關(guān)系。依位置來說:前額反射心臟,兩側(cè)太陽穴附近反射腸胃,頭頂心和后腦杓則是腎功能異常,耳后兩側(cè)反射肝臟,頭昏為腎氣不足,但是頭會(huì)暈眩則要多注意肝臟,尤其是男性。
七、便秘
現(xiàn)代人生活忙碌,常食用低纖維質(zhì)的速食,不常喝水,不常運(yùn)動(dòng),往往有便秘,加上情緒不穩(wěn),服用藥物或不當(dāng)使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品,也會(huì)造成便秘。
長(zhǎng)期便秘的人,因?yàn)榧S便累積在大腸的時(shí)間太長(zhǎng),常有脾氣不好或內(nèi)分泌失調(diào)等后遺癥。其實(shí),造成便秘的真正原因,跟心火是有很大的關(guān)系?;鸲就聜鲃?dòng)至腸胃,會(huì)造成腸子蠕動(dòng)過慢,水分被吸收,糞便來不及排出,形成便秘。而若蠕動(dòng)太快,水分來不及被吸收,則會(huì)變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門,而形成痔瘡。便秘時(shí)間太長(zhǎng),則有可能是腸燥癥、結(jié)腸癌、糖尿病的警訊。
八、肩膀或頸部酸痛
不通則痛,痛則不通。主要因素即是由內(nèi)臟氣血運(yùn)行不順,與臟腑機(jī)制不健全所導(dǎo)致。一般而言,肩膀或頸部酸痛是很有學(xué)問的,并非所謂運(yùn)動(dòng)傷害、五十肩、韌帶發(fā)炎等單純?cè)蚨?。所以,為什么民眾花了時(shí)間和金錢,長(zhǎng)期復(fù)健,痛點(diǎn)注射類固醇,或服用止痛藥,達(dá)不到效果之外,精神的煎熬更為痛苦。
其實(shí),酸痛的位置可反射出內(nèi)臟問題,像是長(zhǎng)期左邊頸部和肩膀酸痛,主要因?yàn)樾呐K位于人體左側(cè),長(zhǎng)期心火上升,或心臟功能出了問題,自然會(huì)出現(xiàn)氣血阻塞,就會(huì)有左邊頸部或肩膀僵硬、酸痛、轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活,或常常習(xí)慣落枕,至?xí)由熘磷蠹珉喂撬嵬础?/p>
同樣的,肝臟位于人體右方,當(dāng)肝陽上亢、肝火上升時(shí),剛才所提及之酸痛現(xiàn)象就會(huì)出現(xiàn)在右側(cè)身體。有時(shí)酸痛位置會(huì)跑,會(huì)由單側(cè)變?yōu)閮蓚?cè),因?yàn)殚L(zhǎng)期心肝火氣都未消除,火往下傳動(dòng)后,會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)障礙,而肩膀兩側(cè)即是反射腸胃。
如果每天能利用一點(diǎn)方法,把身體里面的火氣和毒素向體外排掉,保持氣血通暢,酸痛毛病自然消除!
九、腰酸背痛
人體組織結(jié)構(gòu),透過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)能非常正確地告訴我們,血是行走于血管之內(nèi),血管是隱藏于肌肉之內(nèi),而肌肉則附在骨架之上。肌肉與骨之間則有氣,又稱為五臟之氣。年齡漸長(zhǎng),氣血漸弱,尤其更年期雌激素減少,更加速骨質(zhì)流失,所以應(yīng)該多加保養(yǎng),否則容易造成骨頭表皮剝離。
長(zhǎng)期姿勢(shì)不良或意外傷害都容易造成長(zhǎng)骨刺或椎間盤突出,因而使氣血行進(jìn)時(shí)壓迫到神經(jīng)產(chǎn)生不適,通常只會(huì)影響一條脊髓神經(jīng)。而坐骨四周神經(jīng)叢,由上而下直達(dá)腳尖,所以坐骨神經(jīng)影響范圍較廣,疼痛情形更為嚴(yán)重。