相信感染過新冠的人都有很深的體會，發(fā)高燒、頭疼、咳嗽、渾身乏力、掉發(fā)，甚至有些人因為咳嗽成了“白肺”，甚至有一些有基礎(chǔ)病的老人沒有熬過去，永遠離開了我們。

可媽的奶奶，今年86歲，本來身體很硬朗，可是在第一波疫情中發(fā)燒，咳嗽一直不見好，后來住院治療很久，現(xiàn)在終于出院了。

當然不是所有老人都很幸運，周圍幾個同事的爺爺奶奶沒有挺過去，離開了我們。真正發(fā)生在自己身上才知道，新冠對人的殺傷力有多強，而且不止是老人，一些年輕人也因為大意而失去生命。

而著名的中國工程院院士、傳染病學家李蘭娟女士，是國內(nèi)非常有威望的專家，在采訪時表示：新冠感染后很多人會覺得累很難受，那是因為新冠病毒會傷害我們的免疫系統(tǒng)，導致我們的免疫系統(tǒng)受損，自身的免疫系統(tǒng)受損之后，身體的恢復(fù)就會更慢一些。

而且縱觀每個人在感染新冠后的反應(yīng)的確不同，有些人身體免疫力強，康復(fù)速度也快，也有人感染兩周多了還狀況不斷。

而且根據(jù)可媽咨詢了周圍朋友，很多人“陽”轉(zhuǎn)陰兩周了，身體依然有很多癥狀，比如味覺還未恢復(fù)、身體乏力、愛出汗、失眠、頭疼等。專家曾說“陽”轉(zhuǎn)陰一個月都是恢復(fù)期，不可大意。

李蘭娟院士也曾提到得了新冠之后，要“兩個注意一不要兩保證”，千萬別硬撐，因為已經(jīng)有人因為大意“復(fù)陽”，也有人失去了生命。在災(zāi)難面前不可大意。

兩個注意：注意保暖、注意休息

1、注意防風保暖

相信得過新冠的人都知道，一受冷就咳嗽，因為我們身體被寒氣入侵，有人在洗澡、洗頭發(fā)后不注意保暖，結(jié)果又開始發(fā)燒渾身疼痛。

所以防風保暖真的是必不可少的一個步驟，尤其最近春節(jié)臨近，走親串友也要注意防風保暖。別讓寒氣鉆空子，趁機侵害我們的身體。

2、注意休息

這是被很多人忽略的一個步驟，很多人“陽“轉(zhuǎn)陰就去工作了，甚至有些人因為工作性質(zhì)的問題，在感染的階段依然堅持上班，更有人加班加點在工作，比如我的幾位朋友在轉(zhuǎn)陰第二天就投身工作中，本來勸他們注意休息，可是臨近年底，單位活積壓太多，不得不熬夜加班，結(jié)果幾天后病情又加重了，只能回家休息。如果有條件盡量多休息，不熬夜，多睡覺。

另外臨近年底，很多人開始大掃除，拖地、擦玻璃、房間徹底大掃除，這些事放在沒感染之前沒什么問題，可是轉(zhuǎn)陰兩周內(nèi)盡量悠著點，可以把家務(wù)分好多天去做，每天做一件，不要太勞累。

一個不要：不要做劇烈運動

很多人在感染新冠后才覺得自己身體素質(zhì)差，所以轉(zhuǎn)陰后就迫不及待開始安排運動，結(jié)果過量運動導致失去生命。

李蘭娟院士提到一個不要，這個不要非常的重要，有人也因為它失去了生命。

12月23日晚，廣西南寧一名律師在感染奧密克戎陽性轉(zhuǎn)陰后，和朋友一起去踢足球，當場猝死。當然也有一些人因為打籃球去世的，案例也有很多。這個階段可以散步，循序漸進。

兩個保證：保證營養(yǎng)、保證睡眠

1、保證營養(yǎng)

我們在轉(zhuǎn)陰后身體仍然在恢復(fù)狀態(tài)，我們的身體免疫力需要充足的營養(yǎng)，每天可以搭配蔬菜水果肉類蛋類等，補充維生素、蛋白質(zhì)等。

比如這個時間段我就是嚴格按照醫(yī)生叮囑給家人做飯，甚至營養(yǎng)方面比平常更注重，所以我家人恢復(fù)得還算快。

2、保證睡眠

很多人養(yǎng)了以后發(fā)現(xiàn)自己失眠了！怎么睡都睡不著，這也是新冠后遺癥之一，這時候更要睡覺，睡覺能補充體力，增強免疫力，比如每天睡覺8-10小時，有條件可以午睡一會。

所以我們?nèi)魏螘r候都不要大意，做好防護珍愛生命。