大家好，今天給各位分享羽毛球發(fā)球技巧的一些知識，其中也會對羽毛球發(fā)球技巧和姿勢進行解釋，文章篇幅可能偏長，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關注本站，現(xiàn)在就馬上開始吧！

羽毛球正確的發(fā)球方法

羽毛球正確的發(fā)球方法

羽毛球正確的發(fā)球方法，羽毛球運動是集時尚、健身、交際于一體的運動。羽毛球運動的發(fā)球是很重要的，一個好的發(fā)球不但為比賽奠定好的基調，還有可能直接得分；以下看看羽毛球正確的發(fā)球方法及相關資料。

羽毛球正確的發(fā)球方法1

一、正手發(fā)球動作要領:

1、發(fā)球正手球時，左手握羽毛球，放在胸前。從眼角看對方的位置。然后左手松開羽毛球，眼睛盯著球下落的路線。

2、同時，右手握住球拍，手臂從上到下?lián)]動。大臂帶動小臂最好。球拍的悉盯球拍網(wǎng)應面向羽毛球頭部。當羽毛球即將與球拍網(wǎng)成一直線時，手腕會向前上方擊打羽毛球。

發(fā)球時，不能把球打到高于手和腰的位置，也不能像網(wǎng)球那樣把球拋起來打在空中，這是違法的。

二、反手發(fā)球動作要領。

–正手發(fā)球差不多，只是反手發(fā)球需要扭腰。上菜時，右手放在前面。左手放下羽毛球后，右手握住球拍，宴陸肆放在身體左側。同時扭轉身體，右肩向前，左肩向后?？吹角虻穆潼c后，我們把球擊了出去。

–反手發(fā)球由于動作相對隱蔽，為防止所謂后場搶斷，規(guī)定發(fā)球不能過手(翻腕)或過腰，否則直接丟一分。

標準羽毛球發(fā)球的基本技術是:發(fā)高遠球，平高球，平球，網(wǎng)球。

發(fā)高遠球:所謂高遠球，就是把球發(fā)得又高又遠，讓球飛到對手后場上方。球的飛行路線與地面形成一個角度，這個角度大于這個角度，使球垂直落在對方場地底線附近。

正手發(fā)高平球:姿勢和動作與正手高球相同，只是發(fā)力方向和打擊點不同。球高時，球的拋物線不大，使球迅速越過對方場地的空中，落在底線附近。球在空中的路線與地面形成的仰角約為45°。

正手發(fā)網(wǎng)前球:網(wǎng)前發(fā)球是將球送到對方發(fā)球區(qū)前發(fā)球線附近。球拍觸球時，拍面從右向左斜切球，使球剛好過網(wǎng)落在對手的前發(fā)球線附近。

反手發(fā)網(wǎng)前球:反手發(fā)網(wǎng)前球是指利用反手發(fā)球技術將球送到對方發(fā)球區(qū)的前發(fā)球線附近。擊球時，球拍將球從后向前推，這意味著球的弧線運行的最高點略高于球網(wǎng)的頂部。當球拍觸球時，球拍以切割的方式擊球，導致球落到對手發(fā)球區(qū)的前發(fā)球線附近。

反手發(fā)平球:反手發(fā)平球與正手的路徑、角度、落點相同。發(fā)球時，球拍的揮桿方向與反手發(fā)網(wǎng)前球相同，只是擊球瞬間手腕彈性擊球，拍面與地面的角度接近垂直，雙打后擊球至發(fā)球線內區(qū)域。

羽毛球正確的發(fā)球方法2

第一就是力量的訓練，好的發(fā)球必須要有很好的爆發(fā)力，這就要求自己的上肢力量要好一些，平時要堅持鍛煉，俯臥撐以及引體向上等，鍛煉上肢力量。

第二就是練好一種最拿手的’發(fā)球方法，也就是自己的必殺技，比如高遠球，高遠球的特點是飛行軌跡又高又遠，下落的時候幾乎與地面垂直，且落點靠近對方半場的底線附近，迫使對手后撤接球。

第三就是學會使用手腕，而不是手臂發(fā)力，手腕的發(fā)力能精確控制球的走向和落點，能讓自己始終處于主動地位。

正手握拍

握拍是青少年學習羽毛球時需要學習和掌握的第一個技術知識。握拍方法大致分為兩種:正手握拍和反手握拍。正確的握拍方法可以幫助孩子更好地發(fā)揮力量，增加動作協(xié)調性，提高出球質量，是提高羽毛球水平的重要基礎。晌轎

反手握拍

反手握拍與正手握拍略有不同。反手的基本握拍姿勢是在正手握拍的基礎上將球拍框向外轉動，拇指向前伸向球拍內側的寬面。

分解揮拍

后場揮拍是每個初學者都必須正確掌握的基本技術。它可以幫助孩子在球場上正確順利地工作，提高擊球的命中率、爆發(fā)力、準確性，保持動作的一致性和隱蔽性。同時，正確的揮拍也可以減少和避免受傷。當我們開始學習時，我們需要先分解它來練習。

連貫揮拍

連貫揮拍在掌握了分解揮拍動作的每一步之后，我們需要連接這四個步驟來練習。孩子們可以聽教練或家長的安排，分為三個節(jié)拍練習。

正、反手挑球

挑球是把對方回的網(wǎng)前球挑到后場的功夫，把球挑的很遠很高是方法最棒的。一般老說，挑球的目的是為了防守調整而打出的球路，但是如果自己的防守比較穩(wěn)定或是想要提升防守技能的，就可以通過練習挑后場來提高。

正手發(fā)球

正手發(fā)球在羽毛球比賽中，任何球的比賽都始于發(fā)球，發(fā)球質量高，可以有效地將對手置于被動狀態(tài)，為得分創(chuàng)造條件，甚至直接得分。對于青少年初學者來說，我們首先要學會的是用正手發(fā)高遠球。

羽毛球正確的發(fā)球方法3

打羽毛球的好處

羽毛球運動本身集時尚、健身、交友于一體，很適合都市人群，它是一種容易與對手交流感情的終生運動，在發(fā)達國家，羽毛球甚至還是一種維系人際關系的紐帶。

在美國有一句名言：“現(xiàn)在，假如你只懂得打羽毛球，你就已經(jīng)具備了生存的條件!”根據(jù)美國一家電視公司的統(tǒng)計數(shù)字全美國目前有3400萬人打羽毛球，相當于其全國人口的15%。

羽毛球運動可使身心完全放松

當你感受到有壓力時，身體自然會出現(xiàn)加速冒汗、沒有胃口、失眠、害怕等變化。心理學家 發(fā)現(xiàn)，日常生活中瑣碎煩人的問題、人際關系、繁重的工作要求、理想化的社會期望、不可預知的身體狀況等都可能是我們壓力的來源。

上班族有工作上的壓力，學生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛問題、婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個主要問題。

研究表明，適當?shù)倪\動可以增進體能并增強免疫系統(tǒng)活化的作用。因此，選擇適合自己的運動并配以充足的休息.是疏解壓力、調節(jié)免疫的最佳手段。

羽毛球運動是最有效的減肥手段之一

我們常說，羽毛球是用腳打球的，這就意味著，在羽毛球場上需要或快或慢地不斷跑動。因此， 羽毛球運動是以有氧代謝供能為主的耐力性練習項目，其消耗的能源物質以脂肪為主，這一點與慢跑非常相似。據(jù)統(tǒng)計，一般業(yè)余水平的羽毛球愛好者在進行兩個小時的 練習中，跑動的距離可達到5000米之多，且通常一兩個小時之后都不會感到太累。

日本的統(tǒng)計數(shù)字表明，普通女性的脂肪量為25%～30%，而打羽毛球的女性卻只有15%!

從這個意義上來說，羽毛球運動就是跑步，但與跑步的枯燥乏味相比，羽毛球運動的樂趣無窮，百練不厭，甚至一旦癡迷上癮，還難以割舍，陪伴終身。

針對減肥愛好者來說，必須遵守循序漸進的原則，適當?shù)乜刂七\動量，并保持堅持不懈，持之以恒.才能有效而健康地進行身體整形。

要做到：

(1)場上活動時，控制好運動強度和運動量。

(2)保持適宜的每次上場練習時間。

(3)確定每周固定的練習次數(shù)，并持之以恒。

(4)一般堅持練習I～2個月后，體重會有明顯減輕，但以后減肥速度會緩慢下降。這時，一定要繼續(xù)保持練習，同時不可加大運動量。

(5)練習過程中，要對一些特殊情況分析處理。

另外，羽毛球運動經(jīng)常用到的肌肉有大腿四頭肌、腰肌、腹肌、背肌、肩部和腕部等。羽毛球的基本動作如發(fā)球、抽球、截擊、高壓等可鍛煉全身各大肌肉組織。例如在擊球時，提臀、挺胸、收腹等一系列動作可鍛煉腹肌，使毛細血管和肌肉細胞血流量增加， 增加體內蛋白質、糖元，使肌纖維增粗，使肌肉變得更加健美。

羽毛球有什么發(fā)球方法？

羽毛球運動的基本技術，按動作結構發(fā)球可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種。按球的飛行弧線來看，這兩種方法又均可發(fā)出高遠球、平高球、平快球、追身球和網(wǎng)前球等。

羽毛球正手發(fā)球技術

(1)站?。簡未虬l(fā)球時站在中線附近，距離前發(fā)球線約1米左右。雙打發(fā)球時則再稍前移些，一般靠近前發(fā)球線，以便于下一拍封住網(wǎng)前。

(2)發(fā)球準備姿勢：左肩側對網(wǎng)，左腳在前，腳尖對著發(fā)球方向。右腳在后，腳尖稍轉向右側。兩腳自然開立與肩同寬，身體重心落在右腳上。右手握拍向后側舉起，左手在身體胸腹部左前方，用拇指、食指和中指及掌輕輕地夾持球拍和羽毛球相接處，眼睛注視對方。

發(fā)球時，左手自然松開使球平穩(wěn)下落，同時右手握拍沿著向前下—前上的方向逐漸加速揮擺。與此同時身體隨著揮拍向左轉動，身體重心也隨之由右腳前移到左腳上，右腳跟稍提起(但腳尖不能離開地面)，以維持身體的平衡。擊球點應在身體右側前方腰部以下的位置。

不論發(fā)哪種弧線和落點的球，在動作的準備和揮拍前期階段，力求動作一致，使對方難以判斷你的發(fā)球落點和意圖。不同的發(fā)球弧線和落點，關鍵在于擊球瞬間拍子與地面所形成的角度，用力的大小和球與拍子接觸的部位不同罷了。

發(fā)高遠球時，拍面與地面所形成的仰角一般大于45度，發(fā)平高球和平快球則要小些。揮拍將觸球時，由前臂帶動手腕向前上方“閃動”，同時握緊球拍(在此以前球拍一定要松握)和屈型螞腕的力量，爆發(fā)式地將球擊出。

發(fā)網(wǎng)前球時，球拍觸球瞬間不必握緊球拍。此時，拍面要稍后仰，從右向左前橫切推送，拍面與球的接觸部位要力求在先擊中球托后再觸擊羽毛，以提高出球的質量。

羽毛球反手發(fā)球技術

是指在身體左側身前揮拍擊球的一種發(fā)球動作方法。特點是動作幅度小、速度快、一致性強，但發(fā)力不如正手發(fā)球大，而且也難于掌握。一般在雙打中使用比較普遍乎基。

(1)站位：靠近前發(fā)球線的中線處，多數(shù)是右腳在前，上體略前傾；身體重心落歲租謹在前腳上，面對發(fā)球方向。

(2)準備姿勢：左手大拇指和食指捏住球靠近身體方向一側的羽毛，并將球橫拿(使球托部指向身體的右側)，放在腹前腰部以下。右手采用反手握拍法，并握拍前移于拍柄前部，拍面稍后仰。右側肩關節(jié)外展，肘關節(jié)屈，手腕自然下垂，將拍子提放在身體左側。

擊球時，利用手臂帶動手腕和手指發(fā)力，由左后下向右前上方向揮拍。

反手發(fā)網(wǎng)前球時揮拍稍慢，擊球瞬間拍子不要握緊，動作上要注意揮拍和放球的配合，不要放球過早，拍面要幾乎同時地“切擊”球的球托和羽毛。為了使球發(fā)過網(wǎng)后馬上下墜，造成對方接發(fā)球的困難，也可采用由左下往前上方提拉揮拍擊球的方法。

反手發(fā)平快球和平高球時，則應加快揮拍速度，強調“甩腕”和最后握緊球拍爆發(fā)式擊球，動作力求和發(fā)網(wǎng)前球一致，不要過多地向后引拍拉大動作的幅度。擊球時，拍面稍向前上揮擊即可。

羽毛球接發(fā)球技術

(1)站位：單打時一般站在離前發(fā)球線1.5米左右(可根據(jù)自己的身高和對手發(fā)球的特點加以調整)，在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球時應站在偏靠中線一些，在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球時則以站在左發(fā)球區(qū)中間為好(左手持拍者相反)。雙打接發(fā)球時由于雙打發(fā)球區(qū)較之單打時要短0.76米，發(fā)高遠球一般對發(fā)球方不利，比賽中通常都以發(fā)網(wǎng)前球和平快球為主，所以要前移站位搶高點向下或平推擊球，以爭取主動。身材高反應快的隊員可緊挨前發(fā)球線站位。

(2)準備姿勢：身體側對球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，兩腳自然開立，身體重心單打時落在左腳，右腳跟自然提起，雙膝微屈。雙打接發(fā)球時則要下蹲一些，重心可根據(jù)注意力的指向進行調整，含胸收腹，兩臂自然提起，球拍舉在身體前方，兩眼注視對方。

羽毛球后場擊球技術

將落向本方場區(qū)靠近端線附近的球，運用高手的高球、吊球和殺球，低手的抽球等技術，將球擊向對方場區(qū)的方法。

這里主要介紹后場高手擊球技術。從技術動作環(huán)節(jié)來看，后場高手擊球法包括后場正手擊球法、反手擊球法和頭頂擊球法。這三種擊球法都可分別擊出高球、吊球和扣殺球。

羽毛球后場正手擊高球技術

將對方擊向本方后場區(qū)靠近端線附近的球，在頭部上方將其還擊到對方后場區(qū)的擊球方法，在頭部上方將其還擊到對方后場區(qū)的擊球方法，統(tǒng)稱為高球(或拉球)。它不同的飛行弧線。通常將比較平直的稱為平高球，反之則稱為高遠球。

擊球前，身體先半側對球網(wǎng)，右腳在后，左腳在前，兩腳尖均踮起，重心落在右腳掌上。右手采用正手握拍法，自然曲臂將拍子舉到右肩側上方，左手自然上舉，眼睛注視來球。當球即將下落到擊球點高度時，右腿開始蹬伸，并以髖關節(jié)帶動身體由右向左轉動，作左腿后撤，右腿前邁的一個兩腿交叉動作。伴隨下肢蹬轉動作的同時，胸部舒張，兩側肩關節(jié)外展，左手自然上舉，持拍臂的前臂向后移動，保持高肘后撤球拍，身體成反弓形。

當身體轉到正對擊球方向，球下落到合適的擊球點的高度時，在腰腹協(xié)調用力的配合下，大臂帶動小臂，利用伸肘關節(jié)，前臂旋內和屈腕的力量，向前上方“甩臂”揮拍擊球，在球和拍子觸擊瞬間，迅速握緊球拍把球擊出。

平高球和高遠球的技術動作區(qū)別，關鍵在于擊球瞬間拍面與地面形成的夾角大小不同罷了。這就是說，擊球時向上用力多一些是高運球，向前多一些就成了平高球。

掌握正手擊高球技術的關鍵是：

(1)全身動作要配合協(xié)調，主要是依靠大臂帶動小臂采用“鞭打式”擊球。

(2)擊中的瞬間才握緊球拍，否則關鍵性的手腕動作就會受到限制。

(3)把握好擊球時機，合適的擊球點應在右肩上方。

打羽毛球怎樣發(fā)球最好？

發(fā)球不受對方干擾，只要在規(guī)則允許的范圍內，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對方接球區(qū)的任何一點。采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術，常常能起到先發(fā)制人、取得主動的作用。因此，發(fā)球在比賽中占有重要地位。

(1)發(fā)后場高遠球

這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進攻制造難度。發(fā)高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由于離網(wǎng)距離遠，球從高處垂直下宏鉛落，后場進攻技術差的對手較難下壓進攻。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便于下一拍打對方對角網(wǎng)前，拉開對方的站位。特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手蔽攔好區(qū)。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。

(2)發(fā)平高球

發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到后場才能還擊。由于球的飛行速度快，對方?jīng)]有充裕的時間考慮對策，回球質量會受到一定的影響。對于球隊飛行弧線的控制，應看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會為宜。落點的選擇基本與發(fā)高遠球相同。

(3)發(fā)平快球

發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合，爭取創(chuàng)造第三拍的主動進攻機會，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術。發(fā)平快球屬于進攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術。發(fā)平快球屬于進攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動。但當接球方有所準備時，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會處于被動。發(fā)平快球時球的落點一般應在對方反手區(qū)，或直接對準接發(fā)球的身體，使對手措手不及。

(4)發(fā)網(wǎng)前球

發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機會，發(fā)球后立即進入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內角，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己后場的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調離對方中心為止的作用。特別是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場反手。如果預先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對方的追身球，造成對方被動。最好發(fā)網(wǎng)前球時配合發(fā)底線球才能有較好的效果。

在此小編提示: 在采用發(fā)球戰(zhàn)術時，眼睛不要只看自己的球和球拍，應用余光注視對方的情況，找出薄弱環(huán)節(jié)。發(fā)各種球的準備姿勢和動作要注意一致性，給對方衡慶的判斷帶來困難，處于消極等待的狀態(tài)。發(fā)球后應立即把球拍舉至胸前，根據(jù)情況調整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀察對方的任何變化，積極準備還擊。

關于羽毛球發(fā)球技巧和羽毛球發(fā)球技巧和姿勢的相關介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。