簡要回答
其實(shí)散步一個(gè)小時(shí)能消耗多少熱量，主要是看散步時(shí)的狀態(tài)，如果散步的時(shí)候動(dòng)作相對(duì)比較快，出汗比較多的話，這樣通過汗液排出的熱量相對(duì)也就很多一些，但如果在散步的時(shí)候，動(dòng)作緩慢或者是中途間斷休息一會(huì)的話，那么相對(duì)消耗的熱量就會(huì)少了許多，所以這樣的狀態(tài)下散步一小時(shí)的熱量并不高。
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散步不僅要看狀態(tài)們還要看當(dāng)時(shí)處于的季節(jié)，如果是比較炎熱的夏天，散步一小時(shí)就會(huì)排出大量的汗水，熱量消耗相對(duì)很多一些，如果是在寒冷的冬天，在天氣的影響下熱量不容易被燃燒掉，一小時(shí)所消耗的熱量相對(duì)會(huì)少許多。
02
如果按照快動(dòng)作的散步狀態(tài)下，一小時(shí)消耗的能力大概在三百五十卡左右，如果是走走停停的狀態(tài)下，最多也就消耗一百大卡左右熱量而已。所以想要通過散步來消耗能量的話，還是建議多加堅(jiān)持，體力不夠時(shí)，不要中途休息，而是選擇相對(duì)較慢的節(jié)奏，待體力回復(fù)的時(shí)候，再逐步加速。
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看了上面的介紹，大家應(yīng)該都了解散步能夠消耗的能量是多少，并了解更好的散步方式了，希望所有朋友都能夠從中學(xué)習(xí)到正確的散步方式。
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