4種吃不胖的肉有哪些?
1、種吃不胖的肉有魚肉雞胸肉蝦肉牛肉。魚里面的脂肪不少飽和脂肪，而是健康的不飽和脂肪酸，是健康的食物。比如金槍魚、三文魚都是高蛋白食物，減脂期間選擇蒸煮的方式，是很有利于減肥的。
2、雞肉。每百克雞肉含蛋白質高達23．3克，脂肪含量只有1．2克，比各種畜肉低得多。所以適當吃些雞肉，不但有益于身體健康，也不會引起肥胖。牛肉。
3、吃什么肉不長胖雞肉，雞肉富含蛋白質，但是脂肪的含量卻很少，所以在平時或者在減肥的人群當中來說，吃雞肉不但有利于人體健康，也不會引起肥胖，特別是減脂人群，適合吃雞胸肉。
低熱量食物有哪些?吃走多余贅肉狠狠瘦!
1、低熱量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，這些物質能幫你更好地進入睡眠。如果是在睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，是可以有促進睡眠，安神的作用，對失眼很有好處。
2、卡路里低的食物苦瓜卡路里含量：19大卡/100克苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選，它富含維生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點。
3、木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節(jié)。
4、低熱量食物減肥吃法（1）玉米：玉米是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉米并不是說他有減肥的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產(chǎn)生飽腹感，就不用再吃其他的東西了。
哪種肉類的脂肪含量和熱量最低?
雞胸肉是比較常見的低脂、低卡的肉類。每100克雞胸肉中含有14克的蛋白質以及5克脂肪，熱量也只有133千卡。很多健身的人或者減肥的人都會將雞胸肉作為補充動物蛋白的最佳選擇。
雞肉 優(yōu)點：雞肉算是性價比較高的蛋白質來源，熱量低，蛋白質含量高。缺點：肉質很柴，料理不好就會味同嚼蠟。0豬肉 優(yōu)點：選擇較多，家常料理。缺點：脂肪含量較高，料理時要控制要油量。
魚肉脂肪含量最低。魚肉屬于瘦肉型，100克魚肉所含脂肪不足2克，而100克香腸含脂肪多于10克。即便最油膩的挪威鮭魚，其所含的熱量也比豬排少一半。魚肉還是蛋白質的重要來源。
