一、煮濟北些粉病風(fēng)燒軸雞蛋是將雞蛋放入水中煮熟而成。

1、煮。是烹飪中的一種常用手段，但是根據(jù)煮的內(nèi)容不同，煮也有很十施精外必你真多需要掌握的技巧。

2、先將雞蛋放在冷水里浸濕，再放進熱水里煮，這織口化能去何樣蛋殼不會破裂。此外，蛋皮也很容易剝下。

二、蒸雞蛋是把雞蛋放入蒸鍋中，利用蒸汽使雞蛋成熟的過程。

1、蒸。是烹飪方法的一種，是把要蒸的原料置入蒸鍋中，利用蒸汽使其成熟。

2、蒸。是將原料以蒸汽為傳熱介質(zhì)加熱制熟，不同于其它技法以油，水，火為熱傳介質(zhì)。

三、煮雞蛋和蒸雞蛋的區(qū)別：

1、煮雞蛋：

①、煮雞蛋操作方便式模。把雞蛋放入冷水鍋什中，燒開煮熟就可以了。

②、煮雞蛋比蒸雞蛋的時間要長，懷做必位客保藥南鎮(zhèn)分此煮雞蛋的時間需要七分鐘。

③、煮雞蛋的營養(yǎng)價值高，營養(yǎng)吸收率100%。

④、煮的雞蛋容易粘皮，不好剝皮。剛煮好的雞蛋一定要用冷水沖一下，這樣通過熱脹冷縮的道理，皮就容易剝了。

2、蒸雞蛋：

①、蒸雞蛋的時間比煮雞蛋的時間要短，蒸雞蛋的時間需要五分鐘。

②、蒸雞蛋比煮雞蛋的熱量要高，因為100℃的水蒸氣液化成100℃的水是詩亮房頻務(wù)要放熱的。

③、蒸雞蛋能使蛋白質(zhì)松懈，極易被消化吸收，而且味道也比煮雞蛋我據(jù)場失蒸手體許構(gòu)好吃。

④、蒸雞蛋的雞蛋皮不易粘皮，很容易剝下來。

擴展施念燈叫略星冷縮斤厚資料

（一）、煮雞蛋是雞蛋最常見的吃法之一，煮雞蛋的營養(yǎng)價值非常高，營養(yǎng)吸收率100%。

（二）、不過雖說煮雞蛋營養(yǎng)豐富，但是過量食用雞蛋會導(dǎo)致消化不良，因此固鋼草幾所先革味雷名煮雞蛋不宜過多食用，一般以每天不超1個為宜。若煮雞蛋的方法得當(dāng)，可使煮出來的雞蛋的營養(yǎng)吸收率達到100%，因而成為深受追捧的早餐或營養(yǎng)餐之首選。

（三）、如唱內(nèi)弱愛般興列商刑輪果雞蛋在沸水中煮超過10粒白風(fēng)階肥分鐘，內(nèi)部會發(fā)生一系列的化學(xué)變化。蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得更緊密，不容易與胃液中蛋白質(zhì)消化酶接觸，所以較難消化。蛋品中蛋白質(zhì)含有較多的蛋露記礎(chǔ)延西許月壓檢氨酸，經(jīng)過長時間加熱后，它會錢沙分解出硫化物，它與蛋黃中的鐵發(fā)生反應(yīng)，形成人體不易吸收的硫化太京米院飯雖鐵，營養(yǎng)損失較多。

（四）、煮不熟的雞蛋每案演備馬裝士倒雞危害更大。生雞蛋不但存在沙門氏菌污染問題，還有抗酶蛋白和抗生物素蛋白兩種有害物。前者會影響蛋白質(zhì)的消化吸收；后者能與食物中的生物素結(jié)合，導(dǎo)致人體生物素缺乏，產(chǎn)生精神倦怠、肌肉酸痛等癥狀。而雞蛋一經(jīng)煮熟，上述兩種物質(zhì)才會被破壞。

參考資料：