經(jīng)常吃檸檬對身體有很多積極的影響含有許多其他對健康有益的營養(yǎng)。檸檬含有檸檬酸，這是一種天然的酸性物質(zhì)，可以促進(jìn)消化。
檸檬酸可以刺激胃酸的分泌，幫助消化食物，減少胃部不適和胃酸倒流的問題。此外，檸檬還可以促進(jìn)膽汁的分泌，幫助消化脂肪。檸檬含有豐富的水分，可以幫助補(bǔ)充身體的水分。
保持良好的水分?jǐn)z入對于維持身體的正常功能至關(guān)重要，包括維持血液循環(huán)、運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)、保持體溫和排除廢物等。維生素C在檸檬中的高含量可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。免疫系統(tǒng)是身體抵御病菌和疾病的第一道防線，維持其正常功能對于預(yù)防感染和疾病非常重要。
可以促進(jìn)鐵的吸收。鐵是身體所需的重要礦物質(zhì)之一，它在血液中運(yùn)輸氧氣和維持能量代謝。可以幫助轉(zhuǎn)化食物中的非血紅素鐵為可吸收的血紅素鐵，從而提高鐵的利用率。
有助于促進(jìn)膠原蛋白的合成，這是一種維持皮膚彈性和健康的重要蛋白質(zhì)。檸檬的抗氧化性質(zhì)還可以減少皮膚受損的機(jī)會，改善皮膚的外觀和質(zhì)地。
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