年過三十，建議女人多吃6種天然養(yǎng)顏佳品，肌膚嫩滑，好吃又解膩！

經常聽到有人說：“女人十八一枝花，年過三十爛茶渣”，其實這話說得也太夸張了吧？雖然話說得夸張了點兒，但是年過三十后，我才發(fā)現女人的變化確實很大，特別是生完孩子后，每晚要熬夜，老得特別快，肌膚也變得不像以前那么光滑了。所以當女人年過三十歲之后，一定要懂得保養(yǎng)自己。

說到保養(yǎng)，很多人肯定第一時間想到護膚品或者化妝品，其實當年紀大了，即便你用再好的化妝品，也只是掩蓋一時而已，卸完妝后還不是一樣皮膚差。其實最關鍵的保養(yǎng)還是“吃出來”的。在日常生活中，很多不起眼的食材往往會被人忽略，看似普通的食材，其實很養(yǎng)顏的，常吃肌膚水嫩又光滑。年過三十，建議女人多吃6種純天然的養(yǎng)顏佳品，肌膚嫩滑，好吃又解饞。接下來就跟大家分享6種天然養(yǎng)顏佳品。

第一種天然養(yǎng)顏佳品：魚皮

推薦食譜：涼拌魚皮

詳細制作步驟：

1，制作涼拌魚皮，首先要提前準備一盤冰水，冰水可以直接把礦泉水放進急凍室急凍。也可以涼白開放進急凍室急凍，凍成冰沙狀態(tài)就可以取出來。

2，在超市選購新鮮的魚皮，把魚皮洗干凈，接著切成小塊備用。

3，起鍋倒入清水，開大火把鍋中的水燒開。

4，切幾片姜片，扔進鍋中，接著把魚皮放進鍋中，馬上往鍋中放入料酒或者白酒去腥。繼續(xù)保持大火，把魚皮煮至剛好斷生即可撈出。

5，把急凍室的冰水拿出來，放在一個干凈的大盤中，把撈出的魚皮馬上放進冰水中浸泡15分鐘。這樣做的目的是為了使得魚皮一熱一涼，從而保持鮮嫩爽脆的口感，如果不加入冰水中浸泡，那么魚皮爽脆的口感就發(fā)揮不出來。

6，魚皮在冰水中浸泡15分鐘后，撈出來，放在篩子上控干水分。

7，把控干水分的魚皮放進盤中，接著往盤中加入適量的食鹽、生抽、香醋、芝麻油、辣椒油、雞精、香菜、酸筍、泡椒、小米辣，全部攪拌均勻，腌制1小時即可食用。

第二種天然養(yǎng)顏佳品：牛奶

推薦食譜：炸牛奶

詳細制作步驟：

1，準備兩盒純牛奶，也就是500毫升的純牛奶。把純牛奶倒進盤中備用。

2，往盤中加入60克玉米淀粉，再加入40克的白砂糖，用筷子攪拌均勻，使得淀粉與白砂糖完全融入牛奶中，呈無顆粒狀的狀態(tài)為佳。

3，取一個不粘鍋，把準備好的牛奶混合液倒進鍋中，保持中火，一邊燒火一邊攪拌，避免粘鍋。

4，把煮好的液體倒出來，放在模具中，攤平，讓其在常溫下自然放涼。

5，用手摸到模具放涼后，就把裝有牛奶糕的模具用保鮮膜蓋好，接著放進冰箱冰凍2-4小時。

6，取出模具，把牛奶糕切成長方體形狀。

7，碗中磕入雞蛋，把雞蛋打散，接著把每一塊牛奶糕都粘上雞蛋液。

8，接著再裹上面包糠。

9，把牛奶糕放進油鍋中炸至金黃色即可。

第三種天然養(yǎng)顏佳品：豬手

推薦食譜：涼拌沙姜豬手

詳細制作步驟：

1，挑選優(yōu)質豬手，相對來說豬手會比豬腳要好，豬腳太過于肥膩，而豬手吃起來就比較爽脆、清爽。

2，把豬手外皮的毛刮干凈，沖洗干凈后，把豬手的骨頭取出。

3，取出豬骨后，再把豬手卷起來，然后用水草把豬手扎緊。

4，起鍋倒入清水，往鍋中放入豬手，接著放入姜片、料酒，開大火把豬手煮開。

5，水開后換中火，繼續(xù)把豬手煮1小時。經過長時間的熬煮，豬手已經變得很軟爛了。

6，把冰水取出，倒進大盤中，把煮熟的豬手撈出后，馬上放入冰水中浸泡20分鐘。（這樣做的目的是為了讓豬手可以保持爽脆的口感，也只有把豬手加入冰水中浸泡，才能有爽脆的口感。）

7，把豬手取出，放在篩子上控干水分。

8，把水草切掉，接著把豬手切成薄片。

9，把沙姜和蒜蓉洗干凈，剁成碎末備用。

10，往豬手中加入沙姜和蒜蓉，接著加入小米辣、香菜、食鹽、生抽、香醋、芝麻油、辣椒油、雞精，攪拌均勻，這么熱的天氣，把豬手放進冰箱的保鮮層中，腌制2-3小時候再食用效果更佳。

第四種天然養(yǎng)顏佳品：豬皮

推薦食譜：南乳燜豬皮

詳細制作步驟：

1，可以直接在超市購買炸好的豬皮。如果不嫌麻煩，也可以自己去肉檔挑選生豬皮，然后拿回家處理干凈后自己炸豬皮。我嫌麻煩和費油，所以直接選購炸好的豬皮。

2，把豬皮放進盤中，加入溫水浸泡，把豬皮泡發(fā)開。

3，豬皮泡開后，切成自己喜歡的形狀備用。

4，提前夾出2-3塊南乳，用筷子或者勺子把南乳壓碎備用。

5，起鍋倒油，放入姜片和蒜片爆香，接著放入南乳炒香，馬上放入豬皮，翻炒均勻。往鍋中加入清水，把豬皮燜煮30分鐘。

6，最后撒上蔥花即可出鍋享用。（因為南乳的咸味已經夠了，所以我們不需要再額外加入食鹽和生抽了。如果嘗過豬皮覺得不夠咸的話，可以根據自己的口味適當添加調味料。）

第五種天然養(yǎng)顏佳品：黑豆

推薦食譜：核桃芡實豬尾骨黑豆湯

詳細制作步驟：

1，把黑豆提前浸泡1小時，這樣在煲湯時就不用煲太長時間也能熟。

2，把豬尾骨處理干凈，砍成小塊備用。

3，起鍋倒入清水，把豬尾骨放進鍋中焯水4分鐘，撈出后沖洗干凈備用。

4，往砂鍋中加入開水，把豬尾骨和黑豆放進鍋中，蓋上蓋子，保持中火慢慢煲。

5，把芡實和核桃也洗干凈，一同放進鍋中，煲1個半小時后，往鍋中放入適量的食鹽即可大功告成。

第六種天然養(yǎng)顏佳品：紅糖

推薦食譜：紅糖紅棗姜茶

詳細制作步驟：

1，女人想要保持肌膚嫩滑又紅潤，每周保持喝一次紅糖紅棗姜茶會有意想不到的效果。挑選老姜，把老姜洗干凈，生姜皮不需要去掉，直接把老姜拍扁即可。

2，起鍋倒入清水，把老姜放進鍋中，開中火燉煮。

3，把紅棗洗干凈，去核后切成小片放進鍋中燉煮。

4，接著把紅糖也放進鍋中，一同煮30分鐘即可大功告成。

年過三十后，女人不用老得快，建議多吃以上6種天然養(yǎng)顏佳品，常吃肌膚嫩滑又紅潤，不僅好吃，還特別解饞，學會后趕緊試試吧！

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