三伏天里會進行養(yǎng)生事宜，我們養(yǎng)生最好的辦法就是進行三伏灸，三伏灸時間是根據(jù)三伏天的時間進行的，所以我們要知道三伏天的時間。那么，2022年三伏灸時間表去哪看呢？想知道2022三伏灸適宜人群，就來瞧瞧小編的介紹吧。
2022年三伏灸時間表
2022年的三伏灸是從入伏前十天開始的，到出伏后十天結(jié)束，具體時間也就是從2022年7月6日開始，到2022年9月4日結(jié)束，總共50天。
伏前預熱灸：2022年7月6日-2022年7月15日
初伏灸：2022年7月16日-2022年7月25日
中伏灸：2022年7月26日-2022年8月14日
末伏灸：2022年8月15日-2022年8月24日
伏后加強灸：2022年8月25日-2022年9月4日
2022三伏灸適宜人群
艾灸畢竟是一種疾病治療手段，所以肯定有些人不是很適合的，而適合三伏灸的人群如下：
呼吸系統(tǒng)：體虛易感冒、過敏性鼻炎、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性咳嗽等。
消化系統(tǒng)：胃痛、慢性胃炎、胃腸功能紊亂、消化不良、慢性腹瀉等。
腎臟系統(tǒng)：遺尿、孩子尿床，多為腎陽不足、陽氣固攝不??；借助夏季大地陽氣旺盛的時機，補充孩子虧少的腎陽。
脾胃：脾虛的孩子，尤其是脾氣（脾陽）不足的孩子，面色淡黃、眼袋暗；食欲不振、四肢乏力，手腳容易冰冷；大便不成形。
女性：宮寒、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。
兒童：體虛易感冒、脾胃虛弱、過敏性鼻炎等體弱多病者。
三伏天艾灸的最佳時間
夏季三伏天、冬季三九天艾灸最好。
夏季的三伏天，為一年中陽氣最旺之時，此時人體陽氣最旺，新陳代謝旺盛，天陽下濟，地熱上騰，天地之氣上下交匯，此時人體最應該順應天序，養(yǎng)好陽，在這個時間段艾灸不僅可以抵抗夏季的暑、濕不生病，還可以為秋冬儲備陽氣，讓冬天有足夠的陽氣對抗陰寒之氣，提高抗病能力，一整年都少生病。
而冬季三九天是一年中最冷的時候，此時陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞，在此時進行艾灸，能溫陽益氣，提高抵抗力，同時每年冬季三九天時進行艾灸，還可以加強和鞏固夏季三伏天艾灸的療效。
