“惡習(xí)讓我的人生處于極為不利的狀態(tài)中，與他人相比，它讓我備受嘲笑和不順。我知道我比那些獲得更多成就的人擁有更強(qiáng)的能力?，F(xiàn)在，我正在努力征服毀滅我的前途的惡習(xí)，正在不惜一切代價(jià)為自己爭取自由！”

關(guān)于自己內(nèi)心的邪惡，你可以對(duì)自己說：“再也沒有什么比破壞自己未來的幸福更敗壞自己靈魂的了。這個(gè)可惡的行為是對(duì)女性完美氣質(zhì)的侮辱，是對(duì)我未來妻子的侮辱，是在對(duì)我未來的孩子犯罪。再?zèng)]有什么像這個(gè)可惡的東西那樣，如此敗壞我的男子氣概、破壞我的品格、傷害我的自尊的了。

在此，我立下誓言，一定要克服這種行為，它減少了我的生存機(jī)會(huì)，讓我失去了自我。我鄙視那些阻礙我進(jìn)步的事物，它們只會(huì)讓我失敗，讓我失去更多。我不會(huì)幻想過段時(shí)間以后會(huì)有人幫助我擺脫這些惡習(xí)，或者什么事物會(huì)幫助我增強(qiáng)力量，因?yàn)槲抑溃瑢?duì)惡習(xí)的每一點(diǎn)縱容都會(huì)蒙蔽我的雙眼，讓我無法找到真正的出路。”

只要是你獨(dú)處的時(shí)候，你就可以進(jìn)行自我交談，然后你會(huì)驚奇地看到這些聽得見的建議是多么迅速地減輕了惡習(xí)的控制。在很短的一段時(shí)間內(nèi)，你的自我交談就會(huì)極大地增強(qiáng)你的意志力，以至于你能夠徹底地根除自己的惡習(xí)。

但是，你必須積極地肯定自己戰(zhàn)勝惡習(xí)的能力。如果你只是簡單地對(duì)自己說：“我知道這種惡習(xí)對(duì)自己有害。我知道如果我繼續(xù)酗酒、吸煙或行事不端就會(huì)阻礙我人生的成功，但是我不相信自己能夠戰(zhàn)勝它；它緊緊地束縛著我，以至于我難以擺脫?！薄敲矗憬^不會(huì)取得進(jìn)步。

要經(jīng)常堅(jiān)決地肯定自己戰(zhàn)勝惡習(xí)的能力。對(duì)自己說：“我不會(huì)再受邪惡、煙草或酒精的控制。我不會(huì)再沉溺于放縱的生活。當(dāng)我的內(nèi)心潛藏著這個(gè)敵人時(shí)，它會(huì)削弱我的才能，減少我的人生機(jī)遇，令我無法施展最大的本領(lǐng)，讓我不能成為理想中的自己。

它讓我的身體大變，它不僅摧毀了我的才能，還使我的精神感受力變得遲鈍。我受它一次毒害就已經(jīng)終生難忘了，它還摧毀了我對(duì)任何事物的愛好。我不想要它，不需要它，也不想接觸它。我必須昂起自己的頭，做一個(gè)真正的人——做屬于自己的工作。我能夠戰(zhàn)勝阻礙我的事業(yè)的壞習(xí)慣，我會(huì)做到的！”

如果你沒有立刻得到解脫，請(qǐng)不要灰心沮喪。要繼續(xù)滿懷信心地進(jìn)行自我交談，特別是針對(duì)自己膽小的方面，要經(jīng)常地肯定自己有戰(zhàn)勝缺點(diǎn)的能力，然后你一定能夠征服它。你的意志力將會(huì)支持你，但是信念要比意志力強(qiáng)大一千倍，始終強(qiáng)調(diào)你本身的信念能夠讓你克服所有障礙。一旦你發(fā)現(xiàn)藏于自身的神性力量，并借由它幫助和信任它，這樣就沒有什么力量能夠與你對(duì)抗。

起初，自我交談或許會(huì)顯得很荒唐，但你會(huì)從中受益良多，以至于你會(huì)依賴它，用以彌補(bǔ)自己的缺陷。無論是大的缺點(diǎn)還是小的缺點(diǎn)，都可以通過從自我交談中獲得的建議，得到改善。例如，你天生膽小、害羞，不信任自己的能力，你就可以通過每天的自我交談使自己變得不再膽小怕事，相反，你會(huì)成為勇氣和膽量的化身。

使自己確信自己沒有害怕的理由，因?yàn)樗腥硕际瞧降鹊?，沒有高低貴賤之分，確信自己是充滿無窮魅力，并懂得如何向他人展示自我的。對(duì)自己說，你絕不會(huì)允許自己再懷有妄自菲薄、膽小或卑微的心態(tài)了；你會(huì)昂首挺胸地向前邁進(jìn)，就像國王和征服者那樣，而不是像喪家犬那樣搖尾乞憐；你會(huì)宣告你的氣概和個(gè)性。

人生來就應(yīng)該站得筆直，目視前方，腰板挺直，以無所畏懼的氣概面對(duì)世界。而不應(yīng)畏葸不前、沉溺于酒精、為自己狡辯和貶低自己的能力。

如果你缺乏進(jìn)取心，就要堅(jiān)決地肯定自己的能力，做事要有始有終。面對(duì)機(jī)遇，要不斷地把決心付諸行動(dòng)。

如果你膽小害羞、缺乏自信，易于輕視自己，并認(rèn)為自己比不上他人，那么你一定要否定這些錯(cuò)誤想法，下定決心，抓住一切機(jī)會(huì)培養(yǎng)和增強(qiáng)自己在眾人面前的表達(dá)能力。

不要讓自己想象被人嘲笑的景象，如果你是優(yōu)柔寡斷的受害者，如果你但凡遇事都反復(fù)衡量、權(quán)衡、考慮，那么，用言語堅(jiān)決地、明確地否定自己的這些行為吧！然后下定決心，此后凡事都迅速行動(dòng)，不給疑慮留下任何影響你做決定的機(jī)會(huì)。告訴自己，不采取行動(dòng)或者裹足不前雖不會(huì)犯錯(cuò)誤，但卻會(huì)讓一個(gè)人一事無成。

如果你下定決心去做你認(rèn)為自己應(yīng)該去做的事，那么，就讓自己獨(dú)處以振奮自己的精神。和自己交談時(shí)，就好像在和你的好朋友交談。你知道你的這位朋友很有能力，但總是沒有勇氣去面對(duì)他。讓自己充滿力量、活力，重新塑造自己吧！

通過這種自我交談，如果你真誠地面對(duì)自己，有力地、不斷地肯定自己，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)你將極大地增強(qiáng)自己的勇氣、信心和實(shí)現(xiàn)自己想法的能力。

我認(rèn)識(shí)一個(gè)非常害羞的人，在他年輕時(shí)，他竟然為了避免見到熟人而繞道而行。當(dāng)一個(gè)陌生人偶然看到他，并對(duì)他說話時(shí)，他整個(gè)人都愣住了。之所以會(huì)這樣，是因?yàn)樗耙恢痹谫H低自己以及自己的能力。確實(shí)，我沒有見過任何人像他那樣貶低自己的能力。他缺乏自我欣賞、自信心，是害羞的受害者。然而，現(xiàn)在他已經(jīng)通過自我交談的方式完全克服了這些缺點(diǎn)。

他告訴我，他過去常常去郊外，然后嚴(yán)肅地與自己談?wù)撟约旱娜秉c(diǎn)。“現(xiàn)在，亞瑟，無論你身上有沒有這些缺點(diǎn)，我都會(huì)找出來。”他說，“別傻了，只要你行為得當(dāng)，你能和別人做得一樣好！昂起頭，表現(xiàn)出男子漢的氣概！不要害怕面對(duì)任何人，勇敢地穿過人群，就好像你本來就是人群中的一員。

放棄對(duì)自己持續(xù)不斷的貶低和輕視。你是上帝的孩子，居住在這個(gè)快樂的綠色星球上，你擁有和他人一樣的權(quán)利。不要認(rèn)為在這個(gè)世界上生存是個(gè)錯(cuò)誤，不要想象自己占據(jù)了他人的空間?！?/p>

他說，他從自我贊許和欣賞中得到了很多益處，特別是當(dāng)他出色地完成了一件事，或讓自己充滿了男子漢氣概時(shí)。在這樣的時(shí)刻他會(huì)對(duì)自己說：“亞瑟，好樣的！你干得棒極了！我為你感到自豪！這表明你有能力做好這一切。照這樣繼續(xù)做下去，你終將卓越不凡?！?/p>

對(duì)于膽小、缺乏信念的人來說，我知道沒有什么能夠比不斷地肯定自己的重要性、力量、天賦更重要、更有效果的了。一個(gè)人一旦看到他的天賦，一旦瞥見他的潛力，他將一鳴驚人，擁有王者之氣。但問題在于，人們往往不能全面地認(rèn)識(shí)自己，不能準(zhǔn)確地衡量自己的才能，不能正確地估量自己的可能性。我們指責(zé)自己，輕視、貶低自己，因?yàn)槲覀儧]有看到自己內(nèi)心里那個(gè)更偉大、更神圣的自己。

人類的客觀方面能夠給予主觀方面巨大的激勵(lì)和鼓舞作用，能夠喚醒人的精神世界里的所有潛力和可能性。在我們的內(nèi)心深處，都潛藏著驚人的能量，甚至我們連做夢都想象不到自己會(huì)擁有這樣的力量。這種力量如果被喚醒和付諸實(shí)踐，那么我們的人生將發(fā)生極大的改變。