最近經(jīng)?？梢栽诰W(wǎng)絡上看見各路網(wǎng)紅博主在推薦美白牙膏。作為專業(yè)的牙醫(yī)，還是要提醒各位美白牙膏對牙齒的危害很多，大家要謹慎使用。具體有哪些危害？我會在下文中一一解析。同時我也根據(jù)大家的牙齒美白需求，總結了10大注意事項，幫大家科學健康地美白牙齒！
市面上的美白牙膏主要是通過三種方式美白牙齒，漂白、摩擦、制造增白的視覺假象。
其中漂白是通過漂白劑對牙齒進行氧化還原，起到漂白牙齒的作用。摩擦美白是在牙膏里會大量增加摩擦劑，增加摩擦的方式來去除牙漬、油漬等，間接達到美白的效果。制造增白是在牙膏中加入白色、藍色的染色劑，讓牙齒看上去增白。這三種牙齒美白方式都不健康。
國人牙齒本身耐受度不高，口腔疾病患病率超過了90%。幾乎人人都有牙齒疾病，只是牙病中早期不痛不癢，千萬別覺得自己口腔健康！如果盲目使用一些美白牙膏，容易加重牙病，讓本就堪憂的口腔狀況雪上加霜！
那美白牙膏具體有哪些危害嗎？
危害1：摩擦型白牙膏里面含有的摩擦劑一般比基礎型牙膏多，所以要特別注意不能頻繁使用，長期用會損害牙齒的牙釉質，使得牙本質暴露，嚴重的會出現(xiàn)對冷、熱、酸、痛等刺激痛。刺激過大還會引起牙齦出血。
危害2：漂白型牙膏中過氧化物的會對牙釉質造成脫礦，引起牙齒敏感，加重蛀牙程度，而且會導致牙齦萎縮炎癥等問題。要慎用！
危害3：盲目用所謂美白牙膏，可能會加劇國人牙病，讓牙齒敏感、牙齦炎、牙周炎等更嚴重，甚至誘發(fā)牙齦萎縮等！
美白牙膏的危害還是比較嚴重的，而且其實我們的正常人的牙齒是乳白色的，網(wǎng)絡上那些過于潔白的牙齒都是假牙和化妝出來的，不可能是靠美白牙膏刷出來的，因此美白牙膏這個坑大家不要踩了。
那么想要科學健康地美白牙齒，我們該怎么做呢？大家可以根據(jù)下面這些注意事項進行美白護理：
注意事項1：美白偏方別濫用
網(wǎng)上經(jīng)常有一些美白的小偏方，例如用檸檬汁或者白醋涂抹牙齒。這些辦法都很不靠譜，檸檬汁和白醋的酸性太強，容易損傷牙釉質，得不償失。
注意事項2：勤漱口
大家要養(yǎng)成勤漱口的好習慣，使用清水即可，不要使用漱口水，其中含有大量的化學成分，過度使用漱口水會危害口腔健康。
注意事項3：少吃易染色的食物
導致牙齒發(fā)黃的元兇之一就錯誤的飲食習慣，染色食物比如咖啡、紅茶、果醬盡量少吃，或是用吸管喝，以避免牙齒直接沾染，吃完后立刻刷牙也能減緩色素沉淀的幾率。
注意事項4：別亂做醫(yī)學美白
醫(yī)學美白牙齒的方法非常多，常見的有烤瓷冠美白、貼面美白、激光美白等等，但這些方法也都不怎么健康，會對牙齒都有一定損害，不建議大家去做。
注意事項5：牙刷的使用時間不要超過三個月
牙刷用的久了，就會出現(xiàn)卷曲、變形的問題，清潔力也會下降。牙刷使用3個月左右就要換牙刷了。如果是電動牙刷，雖然清潔力遠勝于手動牙刷，但也要定期更換刷頭，避免細菌滋生，傷害牙齒。
注意事項6：使用正確的刷牙方法
要注意使用正確的刷牙方法，這里比較推薦大家使用巴氏刷牙法?？梢詫?span id="aloz5j2" class="wpcom_tag_link">牙縫、智齒、牙齦溝等非常容易藏匿牙菌、又清潔不到位的容易牙黃的位置給予徹底的清潔。
注意事項7：定期洗牙
再就是定期每年洗牙一次，可以徹底去除牙結石，還可以將碎茶垢、煙垢、牙菌斑等都清理掉，讓牙齒快速變回原先的潔白光澤，也利于恢復牙周組織的健康。
注意事項8：電動牙刷、沖牙器是美白牙齒的好幫手
大家仔細觀察下就可以發(fā)現(xiàn)牙齒發(fā)黃的主要區(qū)域是牙齦溝、牙窩、牙縫等牙病高發(fā)區(qū)，在這些位置都是手動牙刷的清潔盲區(qū)，很難刷到，而且大多數(shù)人刷牙時都是草草了事。導致牙菌斑長期堆積，進而形成牙結石堆積在牙齒表面，使得牙齒發(fā)黃。
因此很多牙醫(yī)建議想要美白牙齒的人使用電動牙刷、沖牙器來強化日常清潔，電動牙刷、沖牙器可以有效清潔牙縫、牙根、牙齦溝等位置，清潔效率很高，也省時間省精力，起到牙齒美白的效果，還可以清新口氣。
而且國口腔素質差，97%的成年人存在口腔問題（如下圖），急需盡快采用更高效的潔牙工具來避免牙病加重，所以牙醫(yī)們也都很支持國人使用電動牙刷、沖牙器。
不過電動牙刷、沖牙器一定要選擇動力均勻、力度跨度大、不傷牙的，雜牌網(wǎng)紅傷牙頻發(fā)且慢性傷牙！我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂，其中飛利浦綜合品質可以，力度較大但跨度窄，本土化做的一般，不適合一般人用。牙醫(yī)推薦扉樂FILIX的較多，專業(yè)做不傷牙技術，也是國內唯一專業(yè)護齦護牙的品牌，他們家多年口腔護理經(jīng)驗，清潔力強且降低80%傷害！有專門為不同程度牙黃、牙黑的人群提供的震頻和刷頭組合，以及脈沖頻率和噴嘴組合，不僅可以高效美白牙齒而且更安全科學！
注意事項9：勤用牙線
這是因為，牙線對于牙縫中的頑固牙垢，有著很不錯的清潔效果，可以更好地避免牙菌斑在這一牙病高發(fā)區(qū)聚集!牙線的品牌可以選擇小鹿媽媽、屈臣氏家的。
注意事項10：束頭刷也要用起來
要想讓牙齒保持亮白，一定要重視對牙縫等牙病高發(fā)區(qū)的清潔。推薦大家使用小束頭刷，束頭刷比較纖細，可以針對牙縫、牙齦溝進行有效清潔！具體品牌的話，可以重點參考一下米妍、嚴迪。
使用美白牙膏絕對是弊大于利的，想要美白牙齒，關鍵還是要養(yǎng)成良好的牙齒口腔清潔習慣，做好基礎的口腔清潔！只要大家把牙齒刷凈，特別是把牙縫、牙齦溝、牙窩等牙病高發(fā)區(qū)清潔到位，牙齒會漸漸恢復成健康美麗的色澤的，這不比使用危害極大的美白牙膏強多了！
