對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，生活中有很多需要忌口的食物，大到日常主食，小到水果點(diǎn)心，都是需要注意的。那么糖友在吃水果上有哪些誤區(qū)呢，今天我們就來(lái)了解一下吧！
誤區(qū)一：糖友不能吃水果
糖友能否吃水果，關(guān)鍵要看血糖控制情況，如果血糖控制理想，病情比較穩(wěn)定，是完全可以適量吃水果的。而血糖控制不穩(wěn)定的糖友，只能吃一些像番茄、黃瓜這些可當(dāng)作蔬菜的水果。
誤區(qū)二：甜水果不能吃，不甜的水果能吃
很多“糖友”根據(jù)口感選擇水果，如果甜就不吃，不甜就吃點(diǎn)。其實(shí)味蕾所感覺(jué)到的甜和食物的實(shí)際含糖量并不相符。比如，大家都認(rèn)為酸的水果含糖少，其實(shí)山楂的含糖量25.1%，比雪梨(20.2%)的含糖量還要高。
不要因我們的味蕾而拒絕含糖量并不高的水果，不同水果的含糖量，還是查食物營(yíng)養(yǎng)成分表更準(zhǔn)確。
誤區(qū)三：吃水果都不能超過(guò)200克
不同水果的含糖量不同，高糖水果要少吃，低糖水果可以多吃一點(diǎn)，并不是所有的水果都不能超過(guò)200克。
吃水果要減少主食的攝入量，其實(shí)就是保證攝入的碳水化合物總量相等，25克主食約提供20克碳水化合物，不同水果的含糖量不同，它們含有20克碳水化合物所對(duì)應(yīng)的量也不同。
誤區(qū)四：鮮榨果汁營(yíng)養(yǎng)比水果好
部分糖友喜歡將水果榨汁喝果汁，把每天“安全量”的水果，直接榨果汁喝。
吃水果和榨果汁，兩者對(duì)血糖有什么不同的影響?雖然是同等量的水果，但物理性狀改變了，榨汁后去掉了大部分水果纖維，水果中的果糖更易被人體吸收，可使血糖上升得更快，這與精米和糙米對(duì)血糖的影響的道理是一樣的。
誤區(qū)五：什么時(shí)間吃水果都無(wú)所謂
很多糖友對(duì)吃水果的時(shí)間沒(méi)有禁忌，想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃，其實(shí)糖友吃水果的最佳時(shí)間是在兩餐之間。
因?yàn)椴颓俺运赡軙?huì)對(duì)正常進(jìn)餐造成影響，而吃飯以后馬上進(jìn)食水果，一次性攝入的糖分和能量過(guò)高，胰腺負(fù)擔(dān)就會(huì)加重。所以一般可以在上午9 10時(shí)，下午3 4時(shí)，或者睡前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)吃一些水果為好。
