碳水化合物
不吃主食就能降血糖？糖尿病患者主食應(yīng)該怎么吃？很多人不知道
糖尿病需要控制飲食，在人們的觀念中，少脂肪，多吃蔬菜每天都很容易做到，但主要的血糖來源是糖，長(zhǎng)期以來，糖尿病人應(yīng)該吃多少主食一直讓人頗費(fèi)心思，吃的太少身上沒勁，吃的多了又擔(dān)心血糖升…
糖尿病患者可以吃月餅嗎？
（醫(yī)患家特約作者：天津醫(yī)科大學(xué)感染病研究所 賈醫(yī)生） 每年中秋節(jié)前后，吃月餅是我們的傳統(tǒng)習(xí)俗。但當(dāng)今社會(huì)，糖尿病患者數(shù)量較大，對(duì)于能不能吃月餅、該如何吃月餅的問題需要格外關(guān)注。 眾…
糖尿病患者吃飯時(shí)要注意什么？
別不在意，也別太謹(jǐn)慎 有些人發(fā)現(xiàn)血糖升高以后，因?yàn)闆]有癥狀，所以不在意飲食，生活習(xí)慣完全沒有改變，血糖高也不知道。所以，一旦出現(xiàn)并發(fā)癥，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)晚了。還有些人一說血糖高，精神就…
糖人每日蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，應(yīng)如何攝入？
根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，國(guó)人飲食推薦平衡膳食的模式，食物多樣很重要，所以每餐至少得有 3 5 種食材噢。 一個(gè)好飲食的搭配公式，應(yīng)該是：優(yōu)質(zhì)碳水+優(yōu)質(zhì)蛋白+蔬菜水果 糖尿病患者的日常…
五種冠軍主食，不知道虧大了
近年來，我國(guó)居民主食吃得越來越少，與20年前相比，每人每天少吃了2兩多主食。 人們對(duì)主食產(chǎn)生了一定程度的誤解，認(rèn)為它熱量高，吃多了會(huì)發(fā)胖、不健康。 其實(shí)，主食負(fù)責(zé)為身體提供碳水化合…
糖尿病人能吃南瓜子嗎？會(huì)對(duì)身體造成什么影響嗎？
糖尿病人是能吃南瓜子的，南瓜子有大量的維生素E、C、A等抗氧化物，它可以控制體內(nèi)的自由基，保護(hù)人體免疫系統(tǒng)，對(duì)糖尿病人有好處，南瓜子可以當(dāng)零嘴吃，但不能貪多，南瓜子含有不少的脂肪，…
怎么吃主食對(duì)減肥最有效？
感謝邀請(qǐng)。 有很多朋友開始減肥的時(shí)候就大幅減少主食類食物的攝入，比如米飯只刨幾口，視為眼中釘，好像多吃一口就會(huì)多長(zhǎng)一塊肉似的，這么做可能的確對(duì)減肥有效，畢竟主食是提供葡萄糖能量的主…
長(zhǎng)期吃面條，對(duì)身體有益還是有害？不妨聽聽醫(yī)生咋說
導(dǎo)語(yǔ)：面條是中國(guó)人經(jīng)常吃的一種面食，通常將面條作為主食食用，特別是北方地區(qū)更喜歡吃面食，有些人甚至每天都會(huì)吃面條。 面條是我們國(guó)家非常傳統(tǒng)的流行食品，每天吃面條的人也非常的多，從健…
增肌該怎么吃？
對(duì)初期想要達(dá)到增肌的效果，宏觀分析三點(diǎn)很重要：訓(xùn)練量、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、充足休息。注意好這三點(diǎn)增肌就是時(shí)間的問題。下面主要營(yíng)養(yǎng)攝入細(xì)化簡(jiǎn)要說明：根據(jù)你問題的描述，側(cè)重點(diǎn)在于自己營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充上存…
適合中年婦女的減肥餐有哪些？
中年婦女的減脂餐搭配原則是：低糖、低熱、高蛋白。 中年婦女減脂餐的熱量要更低，并且在控制總熱量的前提下，必須滿足身體基本的營(yíng)養(yǎng)需求，同時(shí)要特別注意蛋白質(zhì)的攝入。 1、中年婦女的減脂…
