在娛樂圈有這樣一句話：鐵打的劉德華，流水的明星。劉德華，是一位家喻戶曉的明星，不論歌曲還是影視，都有很多膾炙人口的作品。
一生擁有這多么優(yōu)秀的作品，少不了一個強(qiáng)壯的身體。都說“要想人前顯貴，必得人后受罪”。當(dāng)明星更是如此！劉德華在飲食上可謂格外注意，用導(dǎo)演王晶的話說“劉德華為了保持身材，從來不吃米飯”，“劉德華特別自律，這種日子簡直不是人過的”！
而到今年為止，劉德華已經(jīng)60歲了，但是身體依然健碩，看起來像40歲的小伙子。這讓很多人也很好奇，作為一個德藝雙馨，已經(jīng)60歲的劉德華是怎么保持這么好的身體呢？
今天就帶大家一起了解下60歲劉德華的一日三餐，堅持多年不吃肉，很多網(wǎng)友看了驚訝到：當(dāng)明星好難??！
明星都是十分注重飲食和養(yǎng)生的，劉德華更是十分注重自己的飲食。他早餐特別喜歡吃燕麥片和酸奶，而且一吃就是三十年。很多人一聽，這可能是件艱苦又難以做到的事情，但是劉德華表示自己并不覺的苦。
俗話說：早上吃好，說明早餐非常重要。有很多人早上空腹熬到中午，等著吃中午這一頓“大餐”，其實(shí)這樣非常不健康，會使胃酸倒流，反而害了自己的胃。而燕麥片是以小麥作為原料加工出來的，蛋白質(zhì)和纖維都很豐富，經(jīng)常吃有利于身體。
而劉德華能夠堅持30年早餐都吃麥片，說明這也是一種健康的早餐模式。倒上一杯酸奶，然后把麥片泡進(jìn)去，等到?jīng)_泡后，嘗上一口，麥香味濃郁，飽腹感也很強(qiáng)，能夠讓自己一上午都能量滿滿，也難怪劉德華愛吃呢！
午餐可以說是藝人最重要的一頓飯了，午飯吃不好，拍戲都可能會受影響。而劉德華選擇白煮雞肉作為中午的主食，既能夠提供蛋白質(zhì)和能量，而且熱量還特別低。
劉德華這道飯的做法也很簡單，直接在水里放上點(diǎn)鹽直接將雞肉煮熟即可，不會放任何的調(diào)料，這樣吃起來又清淡又健康。如果你也想嘗試吃清淡的中餐，可以試試白煮雞肉這道菜。
除了白煮雞肉，他還會搭配上一些原味乳酪和水果拼盤，當(dāng)然他做的水果拼盤和我們常見的是不一樣的，這里面只是放點(diǎn)鹽，蒸煮或者涼拌一下，這樣吃起來更能保持食物的原滋原味，也更加健康。而且劉德華這種吃法并非堅持了一天，而是堅持了很久哦，看來做明星真的是好“艱苦”??！
晚餐：素菜+粗糧
通常很多明星晚餐的時候都會斷食，或者特別簡單，有的明星喜歡吃海帶湯或者代餐餅干，但是劉德華的晚餐反而比午餐更加豐盛。晚餐通常會搭配3菜，這3道菜里其中兩道是蔬菜，另外一道是煎魚，蔬菜是經(jīng)過蒸煮或者涼拌制作的，不用油炸和炒制，而蒸魚也是只放了一點(diǎn)點(diǎn)的油，炒出來只放一點(diǎn)點(diǎn)的鹽，非常的清淡。
蔬菜和魚肉吃起來都是原滋原味的，天然味道，再配上糙米粗糧蒸煮出來的雜糧飯，飽腹感極強(qiáng)。這些晚飯平常人可能難以接受，覺得寡淡無味，但是劉德華卻天天吃。
今天介紹的是劉德華的一日三餐，有網(wǎng)友看了表示真是難以理解，這真是富人吃素，窮人吃肉。其實(shí)劉德華之所以這么成功還在于他的自律。
這里也問大家一個問題：如果讓你按照劉德華的一日三餐的這樣吃，你能堅持多久呢？歡迎在評論區(qū)留言討論！
