“濕邪”，中醫(yī)術語，指一種致病因素，凡致病具有重濁、黏滯、趨下特性的外邪，稱為濕邪。濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，很多疾病都能遠離我們。許多的慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
那么，今天我們就來聊聊這個話題：哪些食物濕氣重要少吃？哪些食物可以多吃？特別是本身體質就濕氣重的人群哦。接著讀下去~
一，濕氣重的人，哪些食物要少吃？
1、油膩的食物
體內(nèi)濕氣重的人，不要經(jīng)常吃過于油膩的食物。油膩的食物會導致體內(nèi)濕氣加重，不利于消化。體內(nèi)的濕毒也沒有辦法消耗掉排出，從而形成惡性循環(huán)。像油炸類的食物，油煎的食物也盡量少吃。平時要注意多飲用清淡的食物，多喝一些白開水，這樣更有助于身體排毒和除濕。
2、甜食
因為有一些甜食當中含有過多的氧化物，減少使用的話，還可能會導致身體內(nèi)的濕氣不能及時排出，反而還可能會加重，而且經(jīng)常吃甜食很容易會加重胃部消化系統(tǒng)的負擔，很可能會出現(xiàn)消化不良的狀況，尤其是在日常生活當中的巧克力，奶油蛋糕等，這一類的甜食一定要盡量少吃。
3、寒性食物
在日常生活當中少吃一些寒性的食物，這樣可以很好地調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的濕氣。比如西瓜，苦瓜、大螃蟹等，都是寒性食物，所以盡量少吃；如果經(jīng)常吃的話，很容易導致我們體內(nèi)的濕氣加重，從而還可能會對我們的脾胃腎產(chǎn)生很大的影響。
二，濕氣重的人，哪些食物可以多吃？
1、薏米
薏米是專門可以去除濕氣的食物，對于濕氣重的人群來說，平時可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不錯的祛濕吃法。而且呢，這個薏米還有利尿排毒的作用。
2、山藥
山藥（淮山）對于食欲不振、消化不良的人來說，是一個很好的開胃食物，而且男女老少都可以吃，對身體都非常好。山藥還有一個非常大的作用，那就是可以去濕氣，去水腫，還能促進血液循環(huán)的加速。
3、玉米須
玉米是再常見不過的農(nóng)作物了，很多人吃完玉米會把玉米須扔掉，其實有所不知，這在中醫(yī)里是一味很好的藥材，又稱為龍須。玉米須可以用來泡水，代茶飲，主要有利尿、消腫、輔助降血糖的作用。體內(nèi)濕氣重的人，平時不妨經(jīng)常飲用哦。
你知道你體內(nèi)存在濕氣了嗎？以上幾種食物有哪些是你經(jīng)常食用的？有哪些是你幾乎不食用的？歡迎大家在評論區(qū)留言交流哦。
