現(xiàn)在人們都比較重視食品安全問題，我們不僅要吃得有營養(yǎng)，更要吃得健康。

在平時我們常常對小孩子們說少吃垃圾食品，不利于生長發(fā)育，但是對于垃圾食品的概念很多人模糊不清。

其實生活當(dāng)中有一些我們認(rèn)為是垃圾食品的食物，其實并沒有那么無營養(yǎng)，還有很多我們認(rèn)為是比較健康的食物，實則是垃圾食品。看看你是否吃過，盡量不要再給孩子吃了。

01這些都是“人工合成”的垃圾食品，別再給孩子吃了

1.烤腸

相信大家對于烤腸這種食物應(yīng)該不算陌生，無論是小吃街還是各大景區(qū)的單位上，好像都有烤腸的售賣。

火腿腸經(jīng)過烤制之后，的確吃起來非常美味，再加上特殊的醬料，更是讓人們愛不釋手，但是烤腸真的健康嗎？

無論是烤腸還是我們平時常吃的火腿腸，都是一種人工合成食品，而且在加工的過程中還會使用到大量的添加劑和特殊物質(zhì)，所以這些烤腸就屬于人工合成的垃圾食品。

2.人造奶油

日常生活中有很多人都喜歡吃甜食，尤其是對于女孩子來說，更是無法抵擋甜食的誘惑。

但是很多人蛋糕店使用的是人造奶油，人造奶油中含有的大量的反式脂肪酸，雖然吃起來感覺比較好，但身體難以代謝，會大量堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致能量過剩，引起肥胖。

在生長發(fā)育期的少年兒童，若食用太多人造奶油的話，除肥胖以外，還會有發(fā)育遲緩的風(fēng)險。

3.蟹肉棒

魚肉是蟹柳的主要原料，魚肉作為美國過敏哮喘和免疫學(xué)學(xué)會作為普通的食物過敏因素之一，建議小于一歲的免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)還未發(fā)育完善的孩子，因此不可以吃蟹柳，家長一定要監(jiān)督。

這類食品在吃火鍋時比較常見，就拿“蟹肉棒”為例，市面上所售賣的蟹肉棒都是以淀粉和香精為原料。

而且為了方便食用，會在外層包裹上膠質(zhì)包裝，這樣的材質(zhì)從加熱就從無害變成有害了，對于孩子的身體和大腦發(fā)育都有很大的影響。

4.紅薯粉條

北方的冬天是吃面條的季節(jié)，尤其是豬肉和卷心菜燉面條，它是許多家庭的最愛。它不僅性價比高，而且可以在寒冷的冬天吃這道菜，這對胃來說非常溫暖。

在日常生活中，我們經(jīng)常吃的紅薯粉絲價格非常便宜，受粉絲利潤的驅(qū)動，一些企業(yè)在面粉中添加添加劑合成粉絲，以增加利潤。

雖然含有大量淀粉的面條味道很好，但人們忽視了吃這種面條往往會導(dǎo)致肥胖和患三高癥的可能性很大。

5.果汁

有人覺得喝果汁比喝碳酸飲料強，把它當(dāng)水喝，這可是不對的，有新鮮水果為啥要喝果汁呢？看下配料表，添加劑可真不少，含糖量很高，一瓶果汁也不便宜，不如多買點水果吃。

實在愛喝果汁的，可以買個榨汁機自己在家做，少喝這種發(fā)胖飲品，沒有任何營養(yǎng)可言。

6.海蜇絲

海蜇絲是很多人的最愛，口感很好，吃起來還有海鮮的味道，但又不腥，脆脆的感覺。

但是世面上太多的假海蜇絲泛濫成災(zāi)，為了掙錢，那人無良商家利用膠水合成制作海蜇絲。

真的海蜇絲是白中帶黃的顏色，顏色有點渾濁，假的海蜇絲是透明的，還有彈性的，里面還有甲醛，根本就不能吃。

7.火腿腸

火腿腸攜帶方便，吃起來口感也好，有大多數(shù)人都認(rèn)為火腿腸是真正的肉做的。其實火腿腸在制作過程中的步驟比較多，用的肉不知道是什么肉。

為了增加火腿腸的香味還會增加許多的調(diào)味劑，還有一些人工合成的物質(zhì)，所以火腿腸基本沒什么營養(yǎng)，大家要少吃。

8.火鍋丸子

火鍋丸子經(jīng)常出現(xiàn)在火鍋店里、麻辣燙、家庭煮面時，尤其是筆者的母親，特別喜歡在煮面的時候加幾顆火鍋丸子，看起來會比較豐富一些。

而且火鍋丸子的價格也不貴，買的人群也就多了一些。但火鍋丸子也是人工合成的，多吃的話對身體不好，現(xiàn)在筆者家里已經(jīng)不買火鍋丸子吃了。

9.廉價牛排

雖然說牛肉營養(yǎng)價值很高，但是在購買牛排的時候一定要去正規(guī)的超市購買，對于太過廉價的牛排多半都是一些碎牛肉制作而成的，也就是說是人工合成的。

你根本就分辨不出這到底是什么肉，為了接近牛排的味道還會加入大量的調(diào)味品，并不是真正的原切牛排。

10.鴨血

鴨血，這種食物也是生活當(dāng)中很多人比較愛吃的，尤其是在吃火鍋的時候都會點上幾份鴨血涮在火鍋當(dāng)中加上麻辣的，這種味道也是非常美味，下飯可口的。

但是，常見的這種便裝的鴨血，并不是真正的鴨血，而是人工合成的，在合成的過程當(dāng)中會添加大量的添加劑，攝入過多，也會給人體健康造成不利的影響。

所以建議大家在平時吃的時候，一定要注意仔細(xì)觀察，真正的鴨血表面是有一些蜂窩狀的氣孔，非常有彈性，像人工合成的鴨血還是盡量少吃為好。

02長期吃垃圾食品的危害有哪些？

1.導(dǎo)致肥胖

垃圾食品雖然沒有太多的營養(yǎng)物質(zhì)，但是其中過量的脂肪、糖分卻能夠讓人在不知不覺中發(fā)胖，所以對于垃圾食品千萬不能長期吃。

2.導(dǎo)致營養(yǎng)不良

這些垃圾食品中含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常少，遠(yuǎn)低于對我們的傷害，因此經(jīng)常食用這些垃圾食品會導(dǎo)致我們出現(xiàn)營養(yǎng)吸收的缺失。

從而引發(fā)身體抵抗力下降，也就導(dǎo)致我們更容易被一些細(xì)菌或者病毒入侵從而引發(fā)感冒發(fā)燒等情況出現(xiàn)。

3.引發(fā)各種慢性疾病

有很多慢性疾病與個人的飲食有極大關(guān)系，長期吃含有大量糖分以及丁字淀粉的垃圾食品會導(dǎo)致人體出現(xiàn)高血壓，糖尿病等各種慢性的疾病。

4.導(dǎo)致抑郁的心理影響

過量食用垃圾食品會改變你大腦的化學(xué)成分。這種變化使你的身體更加依賴這些垃圾食品，并且越來越渴望它們。

它幾乎像上癮一樣，人們會經(jīng)歷戒斷癥狀，并可能導(dǎo)致抑郁癥。它進一步導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，導(dǎo)致人們想要吃更多的垃圾食品。